بوابة اوكرانيا – كييف 6 يناير 2025 – تؤثر هذه الإيقاعات على عمليات مختلفة، بما في ذلك النوم والهضم والإنتاج الهرموني والحالة العقلية، ويمكن تغييرها بعوامل مثل الضوء ودرجة الحرارة والتغذية والتفاعلات الاجتماعية.
وتلعب العوامل الوراثية دورًا في إيقاعات الساعة البيولوجية، مع وجود طفرات محتملة تؤثر على النوم وتكون موروثة.
النوم واليقظة، والانبعاثات الهرمونية، والعمليات الهضمية – كل هذه الوظائف في جسمنا لها دورات معينة وتعتمد على الوقت من اليوم. إيقاعات الساعة البيولوجية هي وراء هذا التزامن.
إيقاعات الساعة البيولوجية هي تغيرات جسدية ونفسية وسلوكية لها دورة مدتها 24 ساعة. يتم دراستها بواسطة علم الأحياء الزمني، وهو العلم الذي يدرس العمليات البيولوجية الدورية.
يتم تنظيم إيقاعات الساعة البيولوجية من خلال الساعات البيولوجية الداخلية. “الموصل” الرئيسي هو النواة فوق التصالبية الموجودة في منطقة ما تحت المهاد. يتكون هذا الهيكل من 20.000 خلية عصبية تستقبل الإشارات الضوئية عبر الأعصاب البصرية من شبكية العين.
عندما يضرب الضوء شبكية العين، تستقبله المستقبلات وتنقل إشارة إلى منطقة ما تحت المهاد. استجابة لهذا الدافع، يمنع ما تحت المهاد إنتاج الميلاتونين في الغدة الصنوبرية، لأنه لا يزال من المبكر جدًا النوم، وينشط عملية الهضم. في الليل، كل شيء يحدث في الاتجاه المعاكس.
تتزامن هذه الساعات الرئيسية مع البيئة الخارجية، وتضبط العمليات الداخلية. في الماضي، كان هذا أمرًا حيويًا للبقاء على قيد الحياة: في الضوء، من الأسهل اكتشاف التهديد وتجنب الخطر مقارنة بالظلام. ولذلك فإن النهار مخصص للنشاط، والليل للتعافي والراحة.
بالإضافة إلى الساعات البيولوجية الرئيسية، هناك ساعات محيطية تعمل وفقًا للساعات الرئيسية، ولكن يمكنها أيضًا أن تعمل بشكل مستقل. حتى عندما ينقطع الاتصال بين الجهازين المركزي والمحيطي، تستمر آلية الساعة البيولوجية في العمل، حيث يتم تشفير الساعات البيولوجية في الحمض النووي لخلايا الأعضاء والأنسجة المختلفة.
الجينات المرتبطة بإيقاعات الساعة البيولوجية هي أقسام من الحمض النووي تحتوي على معلومات حول عمل البروتينات الضرورية لهذه العمليات. قد تختلف الدورات من شخص لآخر، حيث يحدث تخليق البروتين بطرق مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، من الممكن وجود طفرات يمكن أن تعطل الإيقاعات: يمكن أن تكون بعض اضطرابات النوم موروثة.
لا تشير الدورة الدورية إلى دورة النوم واليقظة فحسب، بل تشير أيضًا إلى عمليات مثل درجة حرارة الجسم، وذروات الانبعاثات الهرمونية، وضغط الدم، والتمثيل الغذائي، وإصلاح الأنسجة، والحالة العقلية، وحتى تعزيز الذاكرة – عملية نقل المعلومات من الخلايا القصيرة. المدى إلى الذاكرة طويلة المدى.
الضوء ليس العامل الوحيد الذي يؤثر على إيقاعات الساعة البيولوجية. كما أن درجة الحرارة البيئية والنظام الغذائي والتفاعلات الاجتماعية والنشاط البدني لها تأثير كبير على العمليات الدورية في الجسم.
تحدث الحياة الاجتماعية أحيانًا تغييرات تتكيف معها ساعاتنا الداخلية، بينما لا تضطرب الإيقاعات ويستمر التغيير من مرحلة إلى أخرى في الدورة. ومن الأمثلة على هذه التأثيرات الخارجية اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، والذي يحدث عندما تتغير المنطقة الزمنية أثناء السفر الجوي.
