بوابة اوكرانيا – كييف 1 فبراير 2025 – لعقود عديدة، كان هناك اعتقاد واسع الانتشار بأن استهلاك الكحول باعتدال قد يكون مفيدًا للصحة. ولكن هل كأس من النبيذ الأحمر مع العشاء يساعد القلب حقاً، أم أن الكحول مجرد تهديد خفي؟
لا يوفر شرب الكحول أي فوائد صحية للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 عامًا. علاوة على ذلك، فإن هذه الفئة العمرية هي الأكثر تعرضاً للمخاطر المصاحبة لاستهلاك الكحول:
زيادة احتمال وقوع حوادث الطرق؛
زيادة خطر الاصابات؛
تزايد عدد حالات الانتحار المرتبطة بتعاطي الكحول.
وهكذا، بالنسبة للشباب، فإن أي كمية من الكحول تكون ضررها أكثر من نفعها.
بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، فإن الوضع مختلف قليلاً. تشير الأبحاث إلى أن استهلاك الكحول باعتدال قد يكون له فوائد معينة، بما في ذلك:
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛
تقليل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية؛
الوقاية من مرض السكري.
ومع ذلك، لا يمكن ملاحظة هذه الفوائد إلا لدى الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من أمراض مزمنة، وإذا التزموا بشكل صارم باستهلاك الكحول باعتدال. وهذا يعني أن الجرعة الآمنة لا ينبغي أن تتجاوز 1-2 مشروب قياسي يوميًا.
أين هو الخط الفاصل بين النفع والضرر؟
من المهم أن نفهم أن حتى الفوائد المحتملة الضئيلة للكحول تختفي تمامًا إذا بدأ الشخص في استهلاكه بجرعات كبيرة. علاوة على ذلك فإن الإفراط في تناولها يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة منها:
ضغط دم مرتفع؛
تطور أمراض الكبد؛
تشكيل الاعتماد على الكحول.
ومن المهم أيضًا أن نتذكر أن الحدود اليومية لا يمكن “تجميعها”. وهذا يعني أنه إذا لم يشرب الشخص لمدة أسبوع ثم قرر أن يشرب كامل الكمية المعتادة له في يوم واحد، فهذا يعتبر بالفعل استهلاكًا مفرطًا للكحول ويسبب ضررًا أكثر من نفعه.
وقد حدد الخبراء الحدود التي بعدها يصبح الكحول خطيرا:
بالنسبة للنساء: أكثر من 3 مشروبات يوميًا.
للرجال: أكثر من 4 مشروبات يومياً.
ومع ذلك، فإن المشكلة المتعلقة بإساءة استخدام الكحول لا تتعلق فقط بالكمية، ولكن أيضًا بقدرة الشخص على التحكم في استهلاكه. إذا كان الشخص:
تشرب أكثر مما خططت له؛
لا يستطيع الالتزام بالقيود الخاصة به؛
يعاني من أعراض الانسحاب (صداع الكحول)؛
يعاني من مشاكل في العلاقات أو في العمل بسبب الكحول؛
إن الاستمرار في الشرب على الرغم من العواقب السلبية هو علامة على الإدمان على الكحول.
ومع ذلك، يعتقد المجتمع الحديث بشكل متزايد أن أي كمية من الكحول تحمل مخاطر أكثر من الفوائد المحتملة، وخاصة بالنسبة للشباب. إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا ولا تعاني من مشاكل صحية خطيرة، فإن تناول الكحول باعتدال يمكن أن يحقق بعض الفوائد. ومع ذلك، فإن ضبط النفس، والموقف المسؤول تجاه الصحة، والوعي بالعواقب المحتملة تظل أموراً أساسية.
إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن استهلاكك للكحول، فيجب عليك طلب المشورة من طبيب أو متخصص. في نهاية المطاف، صحتك هي المورد الأكثر قيمة والذي يستحق الحماية.
