بوابة اوكرانيا – كييف 21 أبريل 2025 – ينصح الأطباء بالاستحمام في المساء وليس في الصباح. وبحسب الدكتورة أرجونا جوزيبي، فإن هذا الأمر مفيد أكثر للصحة.
وتوضح أن المواد المسببة للحساسية والأوساخ والمواد المهيجة الأخرى تتراكم على جسمك وشعرك طوال اليوم، وخاصة خلال الأشهر الحارة. إذا لم تغسل هذه الأوساخ قبل النوم، فقد تتراكم على فراشك، مما يساهم في حدوث ردود فعل تحسسية، وحب الشباب، وجفاف الجلد.
ويشير الدكتور جيسون سينغ أيضًا إلى أن الاستحمام في المساء يساعد على تحسين جودة النوم. يساعد الماء الدافئ الجسم على إنتاج هرمون الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن النوم. يساعد الاستحمام الجسم على التبريد، مما له تأثير مفيد أيضًا على عملية النوم.
بالإضافة إلى ذلك، ينصح بالاستحمام المسائي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل جفاف البشرة، لأنه يرطب البشرة، وفي الليل يتم تجديد البشرة واستعادتها.
ومع ذلك، فإن إجراءات المياه الصباحية ليست ضارة بالصحة. إذا كان الاستحمام في الصباح مريحًا ولا يسبب مشاكل، فليس من الضروري تغيير روتينك المعتاد. من المهم أن نتذكر أنه يجب أن يكون هناك استراحة لمدة 1-1.5 ساعة بين الاستحمام والذهاب إلى السرير حتى لا يتم إزعاج تنظيم درجة الحرارة، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى الأرق.
ولا ينصح أطباء الجلدية بالاستحمام في الصباح والمساء، لأن ذلك قد يؤدي إلى خلل في ترطيب البشرة الطبيعي وتوازن درجة الحموضة. ينصح بالغسل مرة واحدة يوميًا، مع زيادة التكرار فقط في حالة التلوث الشديد أو بعد النشاط البدني.
