بوابة اوكرانيا-كيف13مايو2025
النوم هو حاجة أساسية للجسم نحن نعلم جميعًا أن النوم هو حاجة أساسية للجسم. من المؤكد أن العديد من الأشخاص قد عانوا من العواقب غير السارة الناجمة عن الحرمان الشديد من النوم: ضعف التركيز، والصداع، والخمول، والتهيج. ولكن ماذا يحدث إذا لم تنام على الإطلاق؟ سنخبركم أدناه عن العواقب التي تنتظر أولئك الذين يقررون التخلي عن النوم..
لماذا نحتاج إلى النوم؟
ومن المفارقات أن العلماء لا يزالون لا يعرفون على وجه التحديد لماذا ننام على الإطلاق وكيف تطورت هذه العملية. إذا تخيلنا أسلافنا البعيدين، فمن غير المفهوم عمومًا كيف استطاعوا البقاء فاقدي الوعي لعدة ساعات بينما يتجول حولهم الحيوانات المفترسة؟
ومع ذلك، تمكن العلماء من تحديد بعض الأنماط. على سبيل المثال، ثبت أن الشخص البالغ الذي ينام من 6 إلى 8 ساعات يومياً يعيش عادة لفترة أطول. لكن كثرة النوم، وكذلك قلة النوم، تؤدي إلى تطور أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، والسمنة، والاكتئاب. يمكن أن يؤدي الحرمان الشديد من النوم إلى اضطرابات دماغية مختلفة.
ماذا يحدث إذا تخليت عن النوم؟
يوم واحد
بعد الليلة الأولى التي لا ينام فيها أحد، سوف يتم تحفيز الجهاز الحوفي المتوسطي للشخص الذي لم ينم بشكل مفرط. يلعب هذا الجزء من الدماغ دورًا مهمًا في آليات الذاكرة والتعلم والعواطف وإنتاج الشعور بالمتعة. في حالة التحميل الزائد، سيبدأ في “إغراق” الدماغ بالدوبامين بشكل نشط. وعلى المدى القصير، يمكن التعبير عن ذلك بتحسن الحالة المزاجية، وزيادة الدافع، وأحيانا بزيادة الرغبة الجنسية.
ولكن هذا هو جانب واحد فقط من العملة. وفي الوقت نفسه، يبدأ الدماغ بتثبيط أجزاء الدماغ المسؤولة عن التخطيط وتقييم الأفعال. يتصرف الإنسان بشكل اندفاعي، وتقل سرعة رد فعله وسرعة تفكيره.
اليوم الثاني
بعد بضعة أيام، يفقد جسم الشخص الذي لا ينام القدرة على امتصاص الجلوكوز بشكل طبيعي – المصدر الرئيسي للطاقة لجميع خلايا الجسم. ويتوقف أيضًا الجهاز المناعي عن العمل بشكل طبيعي.
اليوم الثالث
في بعض الأحيان، ثلاثة أيام من دون نوم تكون كافية لكي يبدأ الشخص بالهلوسة ويتوقف عن إدراك الواقع المحيط بشكل طبيعي.
قلة النوم تؤثر أيضًا على المظهر. الشخص الذي لا يحصل على قسط كاف من النوم يبدو أقل صحة وجاذبية في نظر الآخرين. وهو في الواقع بعيد كل البعد عن الحقيقة.
أطول فترة حرمان من النوم سجلتها العلوم استمرت 264 ساعة أو 11 يومًا. وعلى الرغم من أن المشاركين عانوا من مشاكل في التركيز والإدراك والانفعال، إلا أنهم لم يتعرضوا لأي تغييرات لا رجعة فيها في صحتهم. ولكن هذه مجرد دراسة صغيرة.
وتظهر الدراسات التي أجريت على الفئران نتائج مختلفة تماما. يموتون عادة بعد أسبوعين من عدم النوم. ومع ذلك، فإن العلماء ليسوا متأكدين تمامًا من السبب وراء وفاتهم: قلة النوم أو التوتر الناتج عن الاستيقاظ المستمر.
هل هناك أشخاص لا ينامون إطلاقا؟
يعرف العلم الأرق العائلي المميت، وهو مرض وراثي نادر يصيب الدماغ ويسبب اضطرابات شديدة في النوم تؤدي إلى الهلوسة والخرف والموت.
في أي وقت من الأوقات، يعاني أقل من 100 شخص في العالم من هذا المرض. وفي الوقت نفسه، يبلغ متوسط مدة بقائهم على قيد الحياة بعد ظهور المرض 18 شهرًا فقط. يفقد هؤلاء الأشخاص الوزن بسرعة، ويفشلون تدريجياً في أداء عضو تلو الآخر، مما يؤدي في النهاية إلى الوفاة. في الوقت الحالي، يعتبر هذا المرض غير قابل للشفاء.
باختصار، الحرمان من النوم لن يقتلك بسرعة. لكن اعدم النوم سيؤثر بالتأكيد على صحتك.
