بوابة اوكرانيا-كيف14مايو2025
أوضح أطباء الغدد الصماء سبب استحالة فقدان الوزن وعدم وجود طاقة كافية لأي شيء .
في حالات نادرة جدًا، يكون السبب هو العمر أو الجينات. عادةً ما يتعلق الأمر كله بأسلوب الحياة والعادات اليومية. ما الذي يمكن أن يعيق فقدان الوزن ويحرمك من الطاقة؟ هذه هي العادات السبع البسيطة.
الحرمان من النوم باستمرار
تنام بشكل سيء أو غير كافٍ – ويتفاعل الجسم على الفور مع هذا الأمر من خلال اختلال التوازن في هرمونات الجوع والشبع. وبسبب ذلك تزداد الشهية ويصبح هناك رغبة شديدة في تناول الأطعمة غير الصحية وخاصة الحلويات.
تخطي وجبة الإفطار
وهذا يشكل ضغطًا على الجسم، وبسبب هذا يبدأ بتخزين الطاقة على شكل دهون. ولذلك، حتى في الروتين الأساسي، لا توجد قوة كافية، ويتباطأ التمثيل الغذائي، وتصل الأيدي إلى الحلويات.
عدم التحرك بشكل كافي
في الشتاء، لا تريد حتى مغادرة المنزل. لكن ما يجب عليك فعله بالتأكيد طوال العام هو تدريب القوة. ويؤدي هذا إلى نمو العضلات وزيادة كثافتها، وتتطلب المزيد من الطاقة للحفاظ على عملية التمثيل الغذائي الأساسية. كل ما عليك فعله هو الجلوس وحرق السعرات الحرارية. وبدون العضلات لا يوجد أي عملية أيضية.
اشرب القليل من الماء
الماء ضروري لجميع العمليات الخلوية في الجسم – حرفيًا جميعها. إذا لم يكن ذلك كافيا، فإن العمليات، وفقا لذلك، سوف تتباطأ.
عدم تناول كمية كافية من البروتين
إن هضم البروتين يعد عملاً شاقًا بالنسبة للجسم، ويتطلب قدرًا كبيرًا من الطاقة. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر البروتين مادة بناء لجسمنا؛ بدونها، تشعر العضلات (بما في ذلك القلب) بالسوء.
شرب الكثير (أو القليل جدًا) من القهوة
يساعد تناول الكافيين باعتدال على تسريع عملية التمثيل الغذائي. ولكن يجب أن تكون القهوة خالية من السكر والمواد المضافة الأخرى.
العيش في ضغوط مستمرة
حتى أن هناك شيئًا مثل بطن الإجهاد أو الكورتيزول – حيث يحاول الجسم التعامل مع التأثير العدواني للبيئة الخارجية، فيخزن الدهون بنشاط في هذه المنطقة.
وأضاف الأطباء أن التوتر المزمن يؤثر أيضًا على الأداء الطبيعي للغدة الدرقية.
