بوابة اوكرانيا-كيف14مايو2025
في فصل الشتاء، يصبح الشعر جافًا وهشًا ويتساقط.
ويرجع ذلك أساسًا إلى نقص الفيتامينات والإجهاد وتغيرات درجات الحرارة.
وفي الوقت نفسه، يمكن استعادة الشعر إذا اتبعت قواعد بسيطة.
في فصل الشتاء، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د والحديد والزنك والبيوتين إلى تساقط الشعر وجفافه وتقصفه.
بالإضافة إلى ذلك، يتعرض الشعر لتغيرات درجات الحرارة والجفاف واضطراب الغدد الدهنية.
كما أن الكثير من الأشخاص يشعرون بالتعب والتوتر في فصل الشتاء، مما قد يؤدي إلى زيادة تساقط الشعر.
إن الرعاية غير السليمة، واستخدام المكواة، ومنتجات العناية غير المناسبة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المشكلة بشكل كبير.
استعادة الشعر
أولاً، عليك إجراء فحص للفيتامينات والمعادن إذا كان شعرك يتساقط أكثر من المعتاد.
ويجب عليك أيضًا تعديل نظامك الغذائي. وللقيام بذلك، أضف البروتين إلى نظامك الغذائي، والذي يوجد بكثرة في اللحوم والأسماك والبيض، والحديد الموجود في الحنطة السوداء والكبد.
ومن المفيد أيضًا تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 (زيت السمك، زيت بذور الكتان) وفيتامين سي، بما في ذلك الحمضيات وثمر الورد.
