Київ 30/11/2022 Ворота України
Ключовими темами заходів НАТО, ОБСЄ та Групи семи в Румунії та Польщі будуть питання постачання Україні систем ППО та відновлення пошкодженої енергетичної інфраструктури.
Про це у вівторок повідомив міністр закордонних справ України Дмитро Кулеба під час спілкування із журналістами в Бухаресті.
За його словами, в рамках зустрічей із міністрами закордонних справ НАТО і ОБСЄ він обговорюватиме конкретні дати та обсяги постачання нашій державі обладнання та комплектуючих для забезпечення енергетичних потреб на тлі російських ракетних атак.
“На засіданнях в Бухаресті та Лодзі у мене будуть два ключових меседжі: “Патріоти” і трансформатори. Час розмов пройшов. Поки хтось розмірковує, який генератор поставити і яким шляхом, українці мерзнуть без електрики, опалення і води через ракетні удари РФ”, – наголосив Дмитро Кулеба.
Міністр також відзначив, що нині критично важливо не лише відновити енергетичні потужності, але і забезпечити надійний захист цього обладнання від подальших атак Росії: “Це можливо досягнути шляхом зміцнення протиповітряної і протиракетної оборони нашої країни”.
Міністр також закликав міжнародних партнерів збільшувати потужності задля виготовлення зброї, аби Україна мала достатньо засобів для ефективної контрбатарейної боротьби.
“Ми ведемо переговори про виробництво зброї та боєприпасів для України на території НАТО, а також про спільне виробництво і ремонт зброї на базі українських оборонних підприємств. Цим рішенням немає альтернативи”, – наголосив глава МЗС України.
Він також додав, що українська протиповітряна система має бути інтегрована з системою ППО НАТО, що відповідатиме спільним інтересам України та Альянсу.
Дмитро Кулеба: «Я розпочав свій візит до Бухареста із зустрічі з генеральним директором МАГАТЕ Рафаелем Гроссі. Ми обговорили ситуацію на Запорізькій АЕС, у тому числі безпеку українського персоналу. Я повторив, що Росія повинна вийти з ЗАЕС для відновлення ядерної безпеки».
Про це міністр закордонних справ України Дмитро Кулеба заявив після зустрічі з Генеральним секретарем НАТО Єнсом Столтенбергом у Бухаресті.
«У квітні на подібній міністерській зустрічі в НАТО моїм головним меседжем була: зброя, зброя, зброя. Ця зброя допомогла нам звільнити наші території та врятувати людей від тортур. Я хочу подякувати Генеральному секретареві та НАТО, яка була у багатьох аспектах координуючою силою з надання Україні необхідного озброєння. Але сьогодні мій меседж: швидше, швидше і швидше», – заявив Дмитро Кулеба.
Міністр наголосив, що Україна довела, що може подолати Росію і перемогти в інтересах всього євроатлантичного простору.
В той же час, за словами глави МЗС України, рішення про збільшення ліній виробництва озброєння і його постачання в Україну мають прийматися партнерами швидше: «Ми потребуємо протиповітряних систем, зокрема таких як Iris, Hawk, Patriot, трансформаторів та генераторів. Якщо ми матимемо це обладнання, ми зможемо відновити і захистити нашу енергетичну систему, щоб пройти зимовий період і забезпечити людям гідні умови”.
Міністр також відзначив важливу роль, яку відіграє пакет невійськової допомоги НАТО задля зміцнення безпеки України.
У межах постійного діалогу керівник Офісу Глави держави Андрій Єрмак провів телефонну розмову з радником Президента США з питань національної безпеки Джейком Салліваном.
Андрій Єрмак поінформував співрозмовника про оперативну ситуацію на фронті, а також про можливі кроки Росії, які вона готує з метою продовження терору проти цивільного населення України.
Сторони обговорили надання нашій державі підтримки для забезпечення проходження зимового періоду.
Окремо керівник Офісу Глави держав висловив подяку США за підтримку започаткованої Президентом України Володимиром Зеленським 26 листопада гуманітарної програми Grain from Ukraine. Андрій Єрмак наголосив, що реалізація цієї ініціативи допоможе країнам Африки та Азії, які опинилися на межі голоду через блокування Росією шляхів експорту українського продовольства.
Він подякував Джейку Саллівану, Президенту США Джозефу Байдену, Конгресу та всьому американському народові за підтримку України в боротьбі за свободу, справедливість і безпечне майбутнє для всіх країн світу.
У межах візиту до Великої Британії перша леді України Олена Зеленська виступила перед парламентом Сполученого Королівства. У своїй промові дружина Президента порівняла бомбардування України російським агресором із бомбардуваннями Британії нацистами під час Другої світової війни.
«Ви не здалися. Ми не здамося. Але нам потрібна не лише перемога. Нам потрібна справедливість. Я приїхала до вас саме по неї – по справедливість, якою має завершитися ця війна так само, як завершилася та війна. Неможливо було уявити, що після всіх злочинів нацистів їх залишать непокараними. Так само цього не уявляємо й ми. Так само й ми прагнемо, щоб була справедливість і для наших людей, проти яких спрямовані російські ракетні рейди», – заявила перша леді.
Під час виступу Олена Зеленська продемонструвала кадри знеструмлених унаслідок російських обстрілів українських міст і світлини людей, які змушені шукати електрику й тепло. Зокрема, вона показала фото дівчинки, яку батьки привезли на київську заправку, щоб мати змогу увімкнути їй інгалятор.
Окремо дружина Президента зупинилася на фактах численних зґвалтувань українців російськими загарбниками. Цій темі був присвячений її вчорашній виступ на PSVI Conference щодо запобігання сексуальному насильству під час конфліктів.
«Всюди у звільнених містах і громадах після втечі російської армії знаходять катівні, влаштовані окупантами. Задокументовані тисячі їхніх злочинів, зокрема злочини сексуального насильства. Ми знаємо, що наймолодшій дівчинці, яка була зґвалтована російськими окупантами, – чотири роки. Найстаршій жертві – 85 років. Це встановлені жертви. А скільки тих, про кого ми ще не знаємо?» – додала Олена Зеленська.
Перша леді закликала британський парламент та уряд стати лідером глобальних зусиль щодо створення спеціального трибуналу щодо злочину агресії Росії проти України. Зокрема, сприяти ухваленню підготовленої Україною резолюції Генеральної асамблеї ООН про створення спеціального трибуналу щодо злочину агресії Російської Федерації проти нашої країни – за аналогією із Сент-Джеймською декларацією часів Другої світової війни, коли 13 січня 1942 року був підписаний документ, який фіксував волю притягнути до відповідальності всіх винних у воєнних злочинах, злочинах проти людяності та злочинах проти миру. На цій основі згодом відбувся Нюрнберзький трибунал.
«Сьогодні я прошу вас – ні більше ні менше – стати світовим лідером справедливості. Для України, але й для світу! Бо справедливість потрібна не лише нам і всім нашим постраждалим. Вона потрібна, щоб світ продовжував жити відповідно до цінностей гуманізму, а не права сильного, як хотів би загарбник. Справедливість потрібна, щоб вижив увесь світ», – наголосила дружина Президента.
Після виступу перша леді провела зустріч зі спікером Палати громад британського парламенту Ліндсі Гойлом, під час якої подякувала за запрошення та запевнила, що Україна надзвичайно цінує як особисту позицію спікера Палати громад, який рішуче засуджує російську агресію, так і постійну потужну підтримку з боку британських депутатів.
Бажаю здоровʼя, шановні українці!
Сьогодні ми зробили кілька нових кроків для того, щоб повернути Україні справедливість, щоб притягнути до відповідальності всіх винних у цій злочинній війні.
Ми вже співпрацюємо з багатьма країнами й міжнародними організаціями, щоб кожен російський убивця отримав заслужене покарання. Ми вже налагодили взаємодію з Міжнародним кримінальним судом і будемо її нарощувати.
Але, на жаль, наявних міжнародно-правових інструментів недостатньо для справедливості.
Навіть у Міжнародному кримінальному суді поки що неможливо притягти до відповідальності найвище політичне та військове керівництво Росії за злочин агресії проти нашої держави – за первинний злочин. Злочин, який породив усі інші злочини цієї війни – і не тільки після 24 лютого, а й від 2014 року. Саме тоді все це почалося.
Щоб була відповідальність за агресію, потрібен спеціальний трибунал – на додачу до Міжнародного кримінального суду. І ми робимо все, щоб створити такий трибунал.
Саме цьому завданню було сьогодні присвячене звернення першої леді України до парламенту й народу Великої Британії.
Зараз триває візит Олени до Сполученого Королівства. І від імені всіх українців і українок, які постраждали від російської агресії, вона закликала Велику Британію стати лідером у глобальних зусиллях для створення спеціального трибуналу щодо злочину агресії Росії проти України й для повернення справедливості.
Цей досвід є у британців, це є частиною нашої спільної з ними історичної пам’яті. Взимку 1942 року, коли ще ніхто не міг передбачити, коли завершиться Друга світова війна, саме в Лондоні представники союзників підписали Сент-Джеймську декларацію. Документ, із якого почався шлях до Нюрнберзького трибуналу, тобто до справедливості після тієї війни.
Зараз уже маємо потужну співпрацю з Нідерландами, які допомагають зі створенням офісу прокурора для збору доказів воєнних злочинів. Працюємо з Францією, яка допомагає нам у польовій роботі з документування російського зла.
І маємо об’єднати світову більшість на підтримку проекту резолюції Генеральної асамблеї ООН щодо спецтрибуналу.
Ми маємо розробити необхідну юридичну архітектуру, щоб трибунал запрацював. Маємо повністю реалізувати цей пункт нашої формули миру й реально забезпечити справедливість після цієї війни так само, як і після Другої світової. Вірю, що Велика Британія проявить своє лідерство саме в цій боротьбі за справедливість.
Сьогодні ж у Лондоні було відкрито й виставку Russian War Crimes – це проект, який демонструє світу, що саме Росія принесла на українську землю. Ця виставка працювала у Давосі, під час Всесвітнього економічного форуму, також у Нью-Йорку – під час Генеральної Асамблеї ООН, у Брюсселі, у штаб-квартирі НАТО. Тепер її побачать британці. В усіх провідних країнах знатимуть і бачитимуть, за яке зло відповідальний рашизм.
У Берліні відбулася зустріч міністрів юстиції країн «Великої сімки» – надзвичайно корисна. Україну там представляли Генеральний прокурор і міністр юстиції нашої держави. Ця зустріч була присвячена якраз притягненню до відповідальності окупантів і держави-агресора за все ними скоєне. За підсумками зустрічі бачимо очевидну готовність працювати разом, щоб врешті відновити силу міжнародного права, відновити повну дію Статуту ООН і притягти Росію до справедливої відповідальності.
Говорив сьогодні з канцлером Німеччини Олафом Шольцом – саме Німеччина цьогоріч головує в G7. Обговорили нашу співпрацю як на двосторонньому рівні, так і в міжнародних інституціях. Пріоритети зрозумілі – захист від ракетного терору, відновлення енергетики, продовольча безпека. Я подякував пану канцлеру за підтримку.
Ситуація на фронті складна. Попри надзвичайно великі російські втрати окупанти все ще намагаються наступати на Донеччині, закріпитися на Луганщині, рухатися на Харківщині, щось там вони планують на півдні.
Але тримаємо оборону і, головне, не даємо ворогу здійснити його наміри. Вони казали, що захоплять Донеччину навесні, влітку, восени… Цього тижня починається вже зима. Вони поклали там свою регулярну армію, вони втрачають там щодня сотні мобілізованих і найманців, вони використовують там загородзагони…
Ще цьогоріч Росія втратить убитими сто тисяч своїх солдатів і лише Богу відомо скільки найманців. А Україна стоятиме. А світ буде робити все, щоб кожен, хто винен у цій злочинній війні, опинився на лаві підсудних.
І ще хочу подякувати Нідерландам за сьогоднішнє рішення – Палата представників Генеральних штатів визнала Росію державою – спонсором тероризму. Крок за кроком світ усе розставить по місцях.
Слава всім, хто воює за свободу!
Слава всім, хто працює заради нашої перемоги!
Вічна памʼять усім, хто віддав своє життя за Україну!
Слава Україні!
Президент України Володимир Зеленський провів зустріч з українською співачкою та авторкою пісень, переможницею конкурсу «Євробачення» 2016 року Джамалою, яка вирушає до Сполучених Штатів Америки, де візьме участь у культурних заходах і зустрінеться з американськими високопосадовцями.
Джамала розповіла Главі держави про заплановані заходи та висловила переконання, що культурний фронт надзвичайно важливий у нинішній боротьбі України за свою свободу й незалежність.
Президент підтримав співачку й зазначив, що сигнали від відомих діячів культури та мистецтва точно мають вплив.
«Твій голос чути всюди. І це чудова нагода ще раз нагадати всім, що в Україні триває війна», – сказав він, звертаючись до Джамали, яка є володаркою «Нагороди за визначне лідерство артиста» 2022 року від Атлантичної ради США.
Володимир Зеленський акцентував, що сьогодні найактуальнішою проблемою є російські удари по об’єктах енергетичної інфраструктури й загроза блекауту, і весь світ має знати про цю проблему. У зв’язку з цим є відповідні потреби для забезпечення нормальних умов життя для цивільного населення.
Із цим же викликом безпосередньо пов’язане питання захисту українського неба від ракет і дронів. Для цього потрібно посилювати протиповітряну оборону України.
«Нам важливо пройти цю зиму. Ми спроможні перемогти й перемагаємо. США є лідером у підтримці України, і без їхньої допомоги, якої ми й надалі потребуємо, нам було б дуже складно», – розповів Глава держави.
Президент також наголосив на важливості питання політичних в’язнів, серед яких чимало жителів рідного для Джамали Криму, зокрема кримських татар.
«Ми неодноразово передавали списки і Сполученим Штатам, і Туреччині тощо. Дуже важливо, коли лідери й високопосадовці таких держав передають інформацію та прискорюють цей процес. Ми займаємося обмінами, але поки, на жаль, найбільша складність із політичними в’язнями. Треба їх повертати», – сказав Володимир Зеленський.
Джамала зазначила, що в кожного артиста є своя історія, і її власна бере початок в українському Криму, у домі, який у неї відібрали.
«І саме тому, хоч би де я була, першочерговим завданням для мене є нагадати про те, що в мій дім прийшли чужинці вбивати й калічити життя, нищити й переписувати мою культуру. Так було у 1944-му, а потім у 2014-му, і от знову. Тепер усі в Україні розуміють, що це може статися з будь-ким, якщо зло не спинити й не змусити відповідати за злочини», – наголосила співачка.
У Лондоні відбулася презентація Фундації Олени Зеленської. Фундація займається найгострішими проблемами в Україні. Її діяльність сфокусована на трьох напрямах: допомога у відбудові українських лікарень і забезпечення доступу кожної людини до медицини, відновлення навчального процесу, подолання гуманітарних проблем. Нині ініціатива активно шукає іноземних партнерів, охочих долучитися до допомоги Україні, та залучає кошти.
Презентацію відкрила ініціаторка створення Фундації – перша леді України Олена Зеленська. Вона наголосила на тому, що внесок Великої Британії у боротьбу України – неоціненний.
«Ви надзвичайно допомагаєте нам звільняти Україну від горя й страждань, триматися й перемагати», – звернулася вона до британців.
Дружина Президента додала, що російські війська обстріляли або знищили повністю понад 500 лікарень, зруйнували більш як 300 закладів освіти, а понад 2400 пошкодили. Вона наголосила, що зараз Україна на нічній мапі Європи – темна пляма, адже українці не мають світла, води, тепла та зв’язку.
У заході також взяли участь українці, які героїчно допомагають країні в боротьбі за свободу. Свої історії розповіли волонтерка Тата Кеплер – вона рятує тисячі людей, забезпечуючи медикаментами та предметами першої необхідності, Олександр Лисиця – дитячий онколог і трансплантолог, який продовжує працювати в Україні в умовах війни, та Людмила Тоцина – вчителька з Маріуполя, яка вистояла та мріє про повернення додому, щоб знову навчати дітей.
Особливу увагу на презентації приділили подоланню проблем жителів деокупованих територій, адже зараз їм як ніколи потрібна підтримка.
«Коли українські військові звільняли Херсонщину, люди зустрічали їх обіймами. Люди плакали від щастя й діставали українські прапори, які ховали під час окупації, – розповіла Олена Зеленська. – З одного боку, це епізод, який, мабуть, найбільше надихає в цій війні. З іншого – це чергова гуманітарна катастрофа, медичний колапс та освітня прірва як результат російського вторгнення. Наша місія – принести жителям деокупованих територій у цей час розуміння, що з ними не лише український народ – весь світ, зокрема британський народ, також із ними».
Під час заходу провели благодійний збір коштів на відновлення Центральної міської лікарні Піщанської Богоматері в Ізюмі. Це найбільша медустанова на Харківщині, яка є опорною лікарнею.
На аукціон, що відбувся за підтримки Christie’s, виставили чотири лоти, серед яких – картина 11-річного Максима Бровченка, уламок російської ракети, що влучила в київську телевежу третього березня, ілюстрація українського художника Сергія Майдукова. Найдорожчим лотом стало полотно британського митця Марка Квінна «Київська Мадонна» – за нього заплатили 100 тис. фунтів. Збір коштів триває.
Фундація Олени Зеленської – благодійна організація, місія якої – відновити людський капітал України, щоб кожен громадянин почувався фізично й ментально здоровим, захищеним, міг реалізувати своє право на освіту та будувати майбутнє в рідній країні.
У центрі роботи Фундації – людина. Організація зосереджує свої зусилля на трьох основних напрямках: медицина, освіта й гуманітарна допомога. Так, Фундація працює над відновленням і матеріально-технічним забезпеченням медичних та освітніх закладів, повністю або частково зруйнованих під час війни; надає гуманітарну допомогу жителям деокупованих територій, зокрема дитячим будинкам сімейного типу, внутрішньо переміщеним особам та людям з інвалідністю.
Пане президенте!
Пане генеральний секретарю!
Пані та панове!
Для мене честь представляти українську кандидатуру на проведення Всесвітньої виставки 2030 року. Представляти Одесу, а отже, й увесь Чорноморський регіон.
Чому саме Одеса? Чому саме Україна? Чому саме Чорне море?
Цьогоріч Україна стала світовим взірцем сміливості. І мільярди людей на всіх континентах побачили, що означає українська незламність і чому російський терор не досягне своєї мети.
І побачать, як Україна стане взірцем відбудови. Ані зимовий холод, ані темрява, ані будь-які інші прояви терору не допоможуть Росії підкорити українців.
Настане час української перемоги. А тоді… Відбудова нашої держави стане найважливішим економічним, технологічним і гуманітарним проектом нашого часу.
Уже зараз ми залучаємо десятки країн-партнерів до відновлення України. Загальний обсяг робіт – понад трильйон доларів.
Уже зараз ми створюємо спеціальну систему шефства. Систему, яка дасть змогу передовим країнам і компаніям з усього світу взяти шефство над відбудовою українських областей, міст, галузей і підприємств. Щоб не просто відновити їх, а щоб показати, що вільний світ і сумлінні держави завжди сильніші, ніж будь-яка тиранія й будь-яка агресія.
Ми вже бачимо зацікавленість щодо шефства від Франції та Британії, Нідерландів і Німеччини, Данії та Фінляндії, Італії й Туреччини, Польщі та Португалії, Чехії й Словенії, Латвії та Естонії, Швейцарії та Словаччини, Австрії та Греції, Канади й Сполучених Штатів Америки, Японії та Австралії. І це не вичерпний перелік.
І у 2030 році, коли українська відбудова вже продемонструє значну частину із запланованих результатів, саме в Україні можна буде побачити, на що здатне людство, коли всі народи співпрацюють заради миру й безпеки, заради розвитку та зручнішого майбутнього для всіх людей.
А в цьому, до речі, і є фундаментальний сенс Всесвітніх виставок. Тож реальність нашої країни й дух Всесвітніх виставок максимально збігатимуться. Саме в Україні, саме у 2030 році.
Уже зараз ми доводимо, що Чорноморський регіон – один з ключових гарантів стабільності світу. Наша Одеса – це саме той великий порт, на роботі якого тримається соціальний добробут десятків країн Африки, Азії та Європи.
І цьогоріч ми довели це нашою експортною зерновою ініціативою. Закріпимо ще новим міжнародним гуманітарним проектом Grain from Ukraine, який допоможе відновити продовольчу безпеку для найбідніших країн, які просто зараз – на межі голоду й дестабілізації: Ефіопія, Сомалі, Ємен та інші. Всі вони й багато інших добре знатимуть, чому Одеса й Чорне море такі важливі. Ми врятуємо мільйони людей – Одеса врятує мільйони людей завдяки роботі своїх портів.
Ми вже обʼєднуємо Україну з Європейським Союзом. Ми вже стали частиною єдиного ринку ЄС. А станемо частиною інституцій ЄС. Ми вже обʼєдналися з єдиною енергосистемою ЄС. А станемо тими, хто завдяки потенціалу «зеленої» енергетики замістить для Європи брудне російське викопне паливо. Ми вже допомогли Європі подолати багато внутрішніх суперечностей і реально обʼєднатись – обʼєднатись у діях. А разом з українською силою Європа стане дійсно незалежним і по-справжньому міцним глобальним гравцем.
2030 рік – це час, коли можна буде це відзначити. І відзначити разом з усіма європейцями.
Хіба справедливо, що Всесвітні виставки стільки часу оминають нашу частину Європи? Багато регіонів світу вже були представлені. Європа мала честь приймати Всесвітні виставки в різні роки. Але чомусь не схід Європи.
Варто це виправити. Та ідеально це виправити саме в Одесі. У місті, яке своєю економікою й культурою протягом століть поєднане з Туреччиною і Румунією, з Грузією та Болгарією, з Молдовою й іншими країнами нашого регіону та багатьма регіонами світу.
У місті, яке завжди було і є багатонаціональним і мультикультурним – містом різноманіття.
У місті, яке може прийняти Всесвітню виставку вперше, але яке має вікові звʼязки зі світом.
Коли у 2030 році ви відвідаєте Україну та нашу Одесу, ви зможете відчути силу, свободу й культуру не просто однієї країни й одного міста. Ви відчуєте потенціал усього людства. Ось чому 2030 рік. Ось чому Одеса, Україна й Чорне море. Ось чому Всесвітня виставка.
Хай буде наочною перемога свободи й нашого прагнення до миру!
Дякую вам за увагу!
Під час візиту до Великої Британії перша леді України Олена Зеленська взяла участь у Конференції із запобігання сексуальному насильству під час конфліктів (PSVI Conference). Дружина Президента виступила в межах панелі «Підтримка врятованих» і присвятила свою промову допомозі тим, хто пережив сексуальне насильство під час війни, розв’язаної Росією в Україні.
PSVI Conference відбувається в Лондоні 28-29 листопада 2022 року. Вона має чотири основні теми: посилення глобального реагування, профілактика, справедливість та відповідальність, підтримка врятованих і дітей, народжених унаслідок сексуального насильства, пов’язаного із конфліктом.
У дискусійній панелі разом із дружиною Президента взяли участь Її Королівська Високість Графиня Весекська, доктор Деніс Маквеге, виконавча директорка Глобального фонду тих, хто вижив, Естер Дінгеманс, спеціальний представник Прем’єр-міністра з питань запобігання сексуальному насильству в конфліктах Айна Джасік, державний міністр Великої Британії (Близький Схід, Північна Африка, Південна Азія та ООН) лорд Ахмад Вімблдонський.
«Це особливо болюча для нас тема. Розв’язана Росією в Україні війна принесла насильство різних видів. Через російські ракети кожен українець не знає, чи повернеться з роботи, чи прокинеться в себе вдома. Десятки тисяч наших громадян пережили страх і відчай, тортури та втрати в окупації. Але те насильство, про яке поговоримо ми, – особливо тяжке. Бо постраждалим завжди важко про нього говорити й свідчити. Жертвам зґвалтувань говорити про це найважче», – сказала перша леді.
Вона наголосила, що нині Офіс Генерального прокурора України задокументував понад 100 випадків сексуального насильства. Наймолодшій жертві – всього 4 роки, а найстаршій – 85.
«Наші слідчі ретельно збирають і документують усю інформацію. Це лише ті випадки, коли жертви знайшли в собі сили давати свідчення. На думку психологів, людина, яка пережила насильство, може свідчити, лише коли почувається в цілковитій безпеці. Тож нам треба створити таку безпеку для наших постраждалих», – додала Олена Зеленська.
Дружина Президента закликала світову спільноту допомогти у підтримці жертв російського насильства.
«В Україні створюються центри допомоги врятованим, зокрема жертвам насильства. Але наші громадяни зараз рятуються від війни не лише в Україні, а й по всьому світу. Серед українців на ваших вулицях ви можете побачити жертв насильства і навіть не здогадуватися про це, а вони побояться просити про спеціальну допомогу. Тож тепер нам потрібна підтримка у створенні центрів допомоги врятованим за кордоном. Ми хочемо почати з Німеччини, Чехії та інших країн Європи. Ми бачимо чотирикутник організаторів, які могли б це втілити: Українська держава (плюс наше консульство або посольство в країні), міжнародна організація-донор, уряд країни, українська громадська організація в країні, яка допомагає переселенцям», – розповіла вона.
Перша леді зазначила, що сексуальне насильство з боку росіян в Україні – не випадковість чи тимчасове відхилення.
«Це різновид їхньої зброї, якою вони воюють з Україною та нашими людьми. І нам потрібна допомога в донесенні цієї інформації до світу», – наголосила дружина Президента.
Напередодні Конференції відбулася вечеря для її учасників на запрошення Графині Весекської.
Крім того, у перший день візиту Олена Зеленська провела зустріч із державним секретарем у закордонних справах і справах Співдружності націй та розвитку Великої Британії Джеймсом Клеверлі. Перша леді подякувала державному секретарю за його нещодавній візит в Україну, а також британському уряду – за вагому військову та гуманітарну підтримку України протягом усіх місяців російського вторгнення.
«Ми в Україні дуже цінуємо надану Великою Британією оборонну підтримку, яка допомагає нам вистояти у війні. Я знаю, що ви детально обговорювали питання про зброю з Президентом Володимиром Зеленським під час вашого візиту в Україну. Єдине, про що я хочу вас попросити, – допоможіть нам якнайшвидше створити «повітряний щит» над Україною. Щоб урятувати життя мирних українців, убезпечити критичну інфраструктуру», – сказала вона.
Перша леді розповіла про наслідки російських ударів по критичній інфраструктурі України й закликала британських урядовців визнати Росію країною-терористом.
«Я хочу подякувати Великій Британії за підтримку українців, які вимушено покинули свої домівки через російську війну. Ми знаємо, наскільки питання міграції є чутливим для Сполученого Королівства. Після початку руйнування Росією об’єктів нашої критичної інфраструктури українці знову почали розглядати можливість тимчасового переїзду до Європи, зокрема до Великої Британії. Сподіваюся, що ваш уряд продовжить надавати їм підтримку протягом цієї зими та до завершення російської війни», – наголосила Олена Зеленська.
Під час зустрічі перша леді України подякувала за підтримку Лондоном резолюції Генасамблеї ООН щодо механізму компенсації збитків, завданих Україні агресією РФ, та закликала Велику Британію визнати Росію державою-терористом і підтримати ініціативу України зі створення спеціального трибуналу щодо злочину агресії проти України.
«Як жертви сексуального насильства мають бути впевнені, що на їхніх кривдників чекає відповідальність, так і все українське суспільство має знати, що всіх, хто віддавав злочинні накази, буде покарано», – наголосила дружина Президента.
Олена Зеленська також провела зустріч із Прем’єр-міністром Великої Британії Ріші Сунаком і його дружиною пані Акшатою Мурті.
Вона запросила дружину Прем’єр-міністра до участі в Саміті перших леді та джентльменів, започаткованому в Києві у 2021 році. Другий саміт відбувся 23 липня 2022-го в українській столиці й зібрав удвічі більшу кількість учасників. Його темою було відновлення нашої країни: «Україна і світ: майбутнє, яке (від)будуємо разом».
«Зі свого та нашого спільного з колегами досвіду тепер точно знаю: перші леді – більше, ніж м’яка сила. Це цілком потужна сила, яка теж може багато зробити для перемоги над агресією та встановлення справедливості», – сказала Олена Зеленська.
Під час зустрічі було обговорено культурні та освітні проекти для дітей вимушених переселенців, зокрема проект «Українська книжкова поличка», який передбачає наповнення бібліотек світу українською літературою в оригіналі та перекладах.
Перша леді України розповіла про роботу Olena Zelenska Foundation та три основні напрямки діяльності Фундації (гуманітарна допомога, медицина та освіта), за якими громадяни Великої Британії та інших країн світу можуть долучитися до відбудови України й допомоги постраждалим від російської агресії.
Крім того, Олена Зеленська провела зустріч із командою української служби BBC та познайомилася з керівництвом корпорації. Вона відзначила провідну роль світових медіа в донесенні правди про повномасштабне вторгнення Росії.
«У щоденній боротьбі з російською пропагандою нам дуже потрібна підтримка професійних журналістів світу, які не дадуть загубитися правді», – наголосила дружина Президента України.
Президент України Володимир Зеленський провів зустріч з амбасадорами ініційованої ним фандрейзингової платформи United24, яка була присвячена подальшому об’єднанню зусиль на підтримку нашої країни та її громадян під час повномасштабної російської агресії.
На зустрічі були присутні амбасадори United24: футболіст Андрій Шевченко, боксер Олександр Усик та американський астронавт Скотт Келлі, за допомогою відеозв’язку долучилися: українська тенісистка Еліна Світоліна, американський актор Лієв Шрайбер та історик Тімоті Снайдер. У заході також узяв участь керівник Офісу Президента України Андрій Єрмак.
Володимир Зеленський подякував амбасадорам United24 за те, що вони роблять для України та українців.
«Сьогодні дуже важливо зберігати єдність у світі щодо підтримки України, щоб пройти цей складний період. І я впевнений на сто відсотків, що ми переможемо», – наголосив він.
Президент зазначив, що жахлива війна проти нашої країни триває, і з настанням зими з’явилися нові виклики у зв’язку з терористичними ударами Росії по об’єктах цивільної інфраструктури, насамперед енергетичних. Агресор має намір продовжувати ці атаки.
Учасники зустрічі обговорили запуск фандрейзингу на генератори для лікарень Їх потрібно понад 1000 одиниць. Нині через постійні удари по енергетичній інфраструктурі українські лікарі вимушені оперувати при світлі ліхтариків.
До Дня подяки 24 листопада Лієв Шрайбер оголосив збір на генератори, записавши відеозвернення. Він переконаний, що ця кампанія неодмінно матиме успіх, особливо завдяки об’єднанню зусиль амбасадорів United24.
27 листапада було записано ролик за участю Андрія Шевченка, Олександра Усика та Скотта Келлі, який демонструє знакові місця Києва в умовах відключення електроенергії.
Андрій Шевченко розповів, що вперше в житті бачив головний стадіон країни – НСК «Олімпійський» – у повній темряві.
«Але після темряви завжди настає світло. Український народ незламний, ми подолаємо всі виклики й переможемо», – переконаний він.
Легендарний астронавт і рекордсмен за часом перебування в космосі Скотт Келлі, який вперше приїхав до України, повідомив, що під час зйомок у лікарні «Охматдит» поспілкувався з українськими дітьми.
«Ці діти були поранені під час російських ракетних атак. Я вражений силою духу цих дітей», – зазначив Скотт Келлі.
Тенісистка Еліна Світоліна поділилася планами щодо проведення благодійного вечора, однією з ключових цілей якого буде збір на генератори.
Зі свого боку Олександр Усик розповів про захід у Лос-Анджелесі, під час якого гранітний відбиток його боксерської рукавиці було продано на благодійному аукціоні за 100 тисяч доларів США. Потім невідомий покупець попросив подарувати цю річ Президентові України.
Чемпіон світу з боксу у важкій вазі зазначив, що важливим сьогодні є підтримання уваги до України та розуміння того, що на території нашої країни триває повномасштабна війна.
Професор історії Тімоті Снайдер акцентував, що зараз надзвичайно важливо захистити енергетичну систему України. Це розуміє міжнародна аудиторія, про що свідчить відгук на проект «Ловець Шахедів».
«Я наголошую, що сьогодні Україна дає світу набагато більше, ніж ми даємо Україні. Вона є прикладом мужності для всього світу», – зазначив він.
Керівник Офісу Президента України Андрій Єрмак зустрівся з генеральним секретарем Апарату Президента Республіки Молдова Христиною Герасимов.
Андрій Єрмак відзначив солідарність Молдови з народом України в умовах продовження російської агресії та наголосив на спільних прагненнях двох країн побудувати сучасні успішні держави, які посідатимуть гідне місце в єдиній європейській сім’ї.
«Розраховуємо на взаємну підтримку та співпрацю на цьому шляху», – зазначив керівник Офісу Президента.
У цьому зв’язку він запропонував тісніше координувати зусилля двох держав на шляху до повноправного членства в ЄС.
«Наша мета – якомога швидше завершити виконання рекомендацій ЄС та розпочати переговори про вступ», – наголосив Андрій Єрмак.
Обговорюючи російський терор та продовження ракетних обстрілів об’єктів української цивільної інфраструктури, керівник Офісу Президента наголосив на прямій загрозі ракетних атак безпеці Молдови.
«Росія веде гібридну війну проти Молдови. Розхитування внутрішньополітичної ситуації та енергетичний шантаж – це традиційні російські методи», – зауважив Андрій Єрмак.
Під час зустрічі співрозмовники обмінялися думками щодо необхідності подальшого нарощування санкційного тиску на Москву та висловили готовність посилити співпрацю в контексті протидії викликам з боку Росії. Сторони обговорили практичні аспекти реалізації низки спільних інфраструктурних проектів.
Керівник Офісу Глави держави окремо подякував співрозмовниці за останні заяви Президента Молдови Маї Санду та рішення парламенту країни про визнання Голодомору 1932-1933 років геноцидом українців.
«Високо цінуємо це рішення наших молдовських партнерів, яке сьогодні є особливо важливим», – наголосив Андрій Єрмак.
Київ 29/11/2022 Ворота України
Іноді ми прокидаємося вранці з сильним головним болем. У такі дні ми сподіваємося на болезаспокійливі і думаємо лише про те, коли ж нарешті нам стане легше.
Головний біль може бути викликаний цілою низкою причин, деякі з яких не можна усунути за допомогою таблетки. Голова може боліти, якщо ми зневоднені, що іноді може бути результатом вживання занадто великої кількості алкоголю або навіть занадто довгого перебування на сонці, деякі з найпоширеніших винуватців головного болю – це застуда чи грип, або навіть стрес.
Але постійний біль уранці може сигналізувати про серйозні проблеми зі здоров’ям. The Sun розповів про види головного болю, причини, способи боротьби і про те, які симптоми вимагають особливої уваги та консультації фахівця.
На думку експертів, існує близько 300 різних типів головного болю.
Вранішній головний біль починається між 4:00 і 9:00 і часто має тенденцію порушувати сон та навіть будити нас.
Біль може належати до кількох категорій, що робить його або кластерним, або головним болем напруження, або навіть мігреню.
Інші типи ранкового головного болю можуть включати пароксизмальний головний біль та головний біль, пов’язаний із лікарським перенапруженням.
Дослідження показали, що більшість людей, які страждають на ранковий головний біль, також страждають на порушення сну.
Є кілька причин, через які ви можете зіткнутися з головним болем від самого ранку.
Змінна робота. Дослідження показали, що головний біль вранці може бути викликаний порушеннями циркадних ритмів, коли природний біологічний годинник організму відключений, наприклад, через змінну роботу. Через неузгодженість між вашим природним біологічним годинником і часом, коли ви фактично спите, ви можете недосипати, що може викликати головний біль, коли ви прокинетеся. Це, а також алергени у спальні чи сон у дуже холодній кімнаті можуть погіршити якість сну.
Порушення сну. Та частина мозку, яка контролює сон і настрій, також контролює біль, з яким ви прокидаєтеся. Безсоння – одна з основних причин ранкової мігрені. Цей стан може перешкодити вам достатньо відпочити, не даючи заснути, коли ви намагаєтеся це зробити, будити вас, коли ви засинаєте, та викликати неспокійний сон. Інші проблеми зі сном, як-от нарколепсія, лунатизм, сон із неправильною подушкою та раптові зміни режиму сну, як-то пересипання або втрата сну, можуть сприяти виникненню головного болю.
Багато пацієнтів також повідомляють про такі явища як бруксизм уві сні (коли люди несвідомо скрегочуть або стискають зуби під час сну) та синдром неспокійних ніг (коли люди відчувають вкрай неприємне відчуття «мурашок» у нижніх кінцівках під час сну, яке супроводжується сильним бажанням порухати ними, щоб знайти полегшення). Все це також впливає на виникнення головного болю.
Вранішній головний біль також є ключовою запобіжною ознакою стану апное уві сні, про який багато людей не підозрюють. Цей стан викликає звуження дихальних шляхів у нічний час, що призводить до тимчасової зупинки дихання. Апное викликає головний біль і втому наступного дня, а також хропіння в нічний час.
Проблеми з психічним та фізичним здоров’ям. Депресія і тривога також є провідними причинами хронічного ранкового головного болю, оскільки вони переплітаються з безсонням.
Ліки та їхня відміна. Крім того, хронічні головні болі та мігрені часто викликають ліки, зокрема аспірин, та ефекти відміни знеболювальних і кофеїну.
Алкоголь. Не дивно, що головний біль також є результатом зловживанням алкоголем. В такому разі допоможе знеболювальне, рясне пиття та додатковий сон.
Іноді головний біль може бути ознакою серйознішого стану здоров’я, але це буває рідко. Якщо ви страждаєте від регулярного головного болю і невпевнені у причині, завжди варто проконсультуватися з лікарем, особливо якщо це супроводжується іншими симптомами.
Вам варто звернутися до лікаря, якщо ваш головний біль:
Ви повинні звернутися по невідкладну допомогу, якщо у вас коли-небудь виникав головний біль поряд з:
Конфліктологиня розповіла, як припинити вестися на провокації в інтернеті.
Психологічний стан біженців, тимчасово переміщених осіб та багатьох пересічних українців наразі оцінюється як важкий. За дослідженням МОЗ, більше половини жителів України (57%) перебувають у зоні ризику розвитку ПТСР.
Знищені статки, невпевненість у майбутньому, віддаленість знайомих та рідних – основні причини загальної тривоги і пригнічення. Біженцям за кордоном часто ще важче, адже додаються інші проблеми – мовний і культурний бар’єр, особливості взаємодії з лікарями, почуття самотності та провини за залишену Батьківщину.
Усі ці складнощі викликають хвилю неприємних почуттів: безпорадність, підвищену дратівливість та спалахи агресії. На додачу до цього, ми стресуємо, переписуючись у месенджерах, адже далеко не кожен слідкує за гігієною онлайн-спілкування. Зараз вони є основним джерелом інформації та інструментом комунікації, саме тому важливо запобігати перенесенню негативних емоцій в чати. Це дозволить уникнути непотрібних конфліктів та провокацій під час листування. Команда Viber разом із клінічною психологинею, лікаркою-психіатринею та психотерапевткою Аліною Шумак розповіли, як це зробити під час листування в месенджері.
— Якою є природа провокацій під час спілкування? Як вони з’являються та якими бувають?
— Провокація – це один із видів насилля в комунікації, який полягає у спонуканні до якоїсь дії (чи бездіяльності), поведінки або реакції іншої людини.
Провокація в мережі – тип насилля, який призводить до конфліктів та маніпуляцій. Серед найбільш розповсюджених з них – тролінг, цькування, булінг (суперечки, нападки, наклеп, фрейпінг, хеппіслепінг, діссінг).
Наслідки провокації можуть бути згубними або вкрай шкідливими для ментального здоров’я людини. Саме тому їх так важливо розпізнавати й правильно реагувати на них.
— Як зараз, під час війни, ворог використовує сварки та конфлікти в інфопросторі?
Перш за все, сварки викликають сильну емоційну реакцію, у зв’язку з чим співрозмовники мислять менш критично та раціонально. По-друге, емоційно заряджені теми зазвичай притягують більше уваги, ніж сухі факти.
Ворог використовує напружені дискусії з метою дискредитації або деморалізації окремих людей або груп населення. Таким чином він намагається перемкнути увагу широкої аудиторії з важливих питань на дріб’язкові.
— Як правильно реагувати на суперечки? Яким чином оцінити, коли вони покращать емоційний стан, а в якому випадку – погіршать?
Першим кроком оцініть, чи порушує конфлікт персональні кордони, загрожує особистій безпеці, комфорту та віруванням. Другим – проаналізуйте, чи є у вас емоційний та енергетичний ресурс для продуктивного протистояння.
Якщо конфлікт має загрозу для вас, а сил для протистояння немає, остерігайтеся розвитку та загострення конфлікту, адже ви лише нашкодите самі собі й не отримаєте жодного позитивного результату.
— Чому важливо не ігнорувати негативні емоції та якими методами їх краще позбавлятися?
Спроби не помічати дискомфортні почуття призводить до тривожності та втрати емоційної рівноваги. Також накопичення негативу є прямим шляхом до нервового зриву. Тому важливо відповідати на подразники у місці їхнього зародження, аби покращити свій ментальний стан та попередити майбутні конфлікти.
Насамперед усвідомте важливість негативних емоцій, які нерозривно пов’язані з думками. Потім – спробуйте їх розблокувати, осмислити почуття. Це дозволить знайти їхні джерела та нівелювати відповідні несприятливі наслідки.
Варто також скласти план-зобов’язання для того, щоб була зрозуміла схема і структура реагування на такі емоції. Віддавайте перевагу невеликим і простим у виконанні крокам. Надалі вони допоможуть контролювати почуття в схожих ситуаціях та не відчувати себе погано.
Як соцмережі та месенджери можуть підсилювати конфлікти
— Чому зараз провокації в інтернеті небезпечні?
На них легше піддаються через розхитаний емоціонально-психологічний стан. Війна супроводжується великою кількістю переживань для пересічних українців, і при цьому в них немає можливості відновити свої сили.
Оскільки переважна більшість українців отримують інформацію з інтернету, переповненому негативом та агресією інфопростору легко вивести людину з рівноваги.
— Як правильно реагувати на болісні теми?
Найболісніше – це біль від втрати зв’язку з друзями й знайомими, ностальгії за своїм містечком, драма через загибель близької людини, руйнування будинку тощо. І загалом, – сум за минулим життям, відчуття розгубленості й страху майбутнього через неможливість його планування.
Цей біль неможливо подолати, а можна лише прийняти. Намагайтесь сконцентруватися не на майбутньому, яке зараз вкрай непередбачуване, а на сьогоденні.
Спробуйте знайти цінність у кожному теперішньому моменті, хоч яким несуттєвим він не здавався. Сконцентруйтеся на щоденних діях – спостереження за заходом сонця, спорт, щоденні ритуали, робота – усвідомте, що все це має значення, і ці моменти необхідно помічати.
— Які правила або поради щодо поведінки в інфопросторі під час війни ви б надали?
Найголовніше – не кількість спожитої інформації, а її якість. Важливі новини краще відстежувати через офіційні джерела. Це дозволить отримати неупереджені та не спотворені факти.
Крім того, перевірка новин через перевірені ЗМІ дозволить швидко спростувати фейки та не відволікатися на неправдиву інформацію.
Для уникнення провокацій аналізуйте свої мотиви та можливості перед втручанням в інтернет-суперечку. Якщо ви бачите, що співрозмовник “передруковує методичку”, тобто повторює популярні аргументи, не варто гаяти на нього час, адже переконати його, найімовірніше, не вдасться.
— Наостанок, як краще спілкуватися в інтернеті та не порушувати етики спілкування?
Ставтесь з увагою до особистих цінностей та намагайтеся не порушувати особисті кордони співрозмовника. Він або вона має право не відповідати вашим очікуванням та мати власну точку зору. Сприймайте спілкування, як цікавий досвід та можливість розглянути предмет дискусії з іншого кута.
Прості налаштування месенджера допомагають перешкоджати провокаціям та розвитку конфліктів. Наприклад, ви можете обмежити коло користувачів, які мають право додавати вас у потенційно небезпечні або токсичні групи. Для цього натисніть на символ у вигляді трьох крапок “Додатково” справа внизу → “Параметри” → “Конфіденційність” → Натисніть на “Контролюйте, хто може додавати вас в групи” → Натисніть на “Мої контакти”.
Щоб не стати жертвою провокації незнайомців під час особистого контакту, можна увімкнути можливість перегляду і керування запитами від невідомих користувачів. Для налаштування: натисніть на символ у вигляді трьох крапок “Додатково” справа внизу → “Параметри” → “Конфіденційність” → Поставте прапорець навпроти “Запити на повідомлення”.
Якщо провокатор розповсюджує нелегальний контент або неприйнятну інформацію, на нього треба поскаржитися. Для цього: відкрийте груповий чат → Натискайте протягом декількох секунд на образливе повідомлення → У випадному списку натисніть “Скарга” → Оберіть причину скарги.
Стара добра традиція новорічної ночі бажати одне одному щастя та процвітання заведена не просто так.
Тієї миті, коли годинник б’є дванадцять разів, масове включення позитивних думок запускає потужну енергетичну хвилю добра, на якій можуть – і в це дуже хочеться вірити! – траплятися справжні дива. Про те, що на нас чекає 2023 року, розповідає астропсихологиня Валентина Віттрок.
Незважаючи на те, що наприкінці січня, згідно з китайськими повір’ями, агресивний авантюрист Тигр поступиться місцем більш спокійному і врівноваженому Чорному Водяному Кролику (Коту), стихія року не зміниться – ми все ще перебуватимемо під владою Води. А це означає, що нас – так само, як і в році, що минає – будуть переповнювати емоції як позитивної, так і негативної властивості, і страхи, впоратися з якими просто так не вдасться – над ними доведеться працювати і, можливо, потрібно буде звернутися по допомогу спеціалістів.
Також велика ймовірність стихійних лих і техногенних катастроф, пов’язаних з водною стихією: повеней, цунамі, проривів дамб, виходу з берегів та розливу великих річок. Обережності необхідно дотримуватися і кожній конкретній людині: не варто нехтувати силою води, вирушаючи в подорож водними видами транспорту або плаваючи в тих місцях, які традиційно вважаються небезпечними.
Проявить себе Вода й у громадському житті – переважно тим, що на світ божий вийдуть таємниці, які приховувалися роками. Зрозуміло, насамперед це торкнеться людей публічних – політиків, діячів культури й мистецтва: дізнавшись про їхні секрети – часом ганебні – ЗМІ піднімуть хвилю негативу, яка може вартувати цим людям кар’єри. Втім, тим, хто навряд чи приверне увагу преси, теж потрібно стояти на варті своїх таємниць: навряд чи їхнє розкриття сподобається друзям і членам їхньої родини.
Меркурій у Козорогу та Марс у Близнятах
Характер року багато в чому визначає його перший місяць, а значна його частина мине під знаком ретро-Меркурія у знаку Козорога та Марса у знаку Близнят.
З одного боку, нас переслідуватиме відчуття дежавю, яке забезпечать зустрічі зі старими друзями та поява людей із минулого. В кожному конкретному випадку варто поставити собі запитання – а чому, власне, ця людина з’явилася в нашому житті саме в цей час? Важливо пам’ятати, що просто так нічого не відбуватиметься – все має свою причину і свої наслідки.
З іншого боку, в цей час – а, можливо, і протягом усього року – не варто пробивати лобом стіни та намагатися вибити зачинені на замок двері – результату однаково не буде. Краще зачекати, коли перші розступляться, а другі відчиняться: це обов’язково станеться, але в чітко визначений для цього час.
Юпітер: перехід з Овна до Тельця
На початку 2023 року Юпітер – планета законодавства й моралі – перебуватиме в агресивному та злісному знаку Овна, що позначиться як на військових подіях (вони ще можуть тривати), так і на особистому житті кожної конкретної людини: багато чого в нашому житті відбуватиметься імпульсивно, наскоком, не беручи до уваги реальних чинників та умов. Однак варто пам’ятати про те, що Овен – знак коротких, спринтерських дистанцій, на тривалі зусилля він не здатен, тому можна припустити, що наступної весни енергія війни остаточно видихнеться.
До того ж, 17 травня Юпітер перейде зі знака Овна в перші градуси знака Тельця, які сформують позитивний і перспективний підтримувальний аспект до Сонця в гороскопі України. Щоб зрозуміти, як така небесна конфігурація відобразиться на долі нашої країни, достатньо згадати, що Телець – земний знак, який відповідає за фінанси й ресурси. А це означає, що українська держава почне багато працювати над питаннями розвитку промисловості та сільського господарства, що загалом неможливо в умовах війни. Висновок про те, що це означає, кожен може зробити самостійно.
Підтверджує все зазначене вище і той факт, що господар наступного року Кролик (Кіт), згідно з китайською традицією, належить до трійки так званих знаків-“завершувачів”, де компанію йому складають Коза і Кабан. Найчастіше в такі роки завершуються певні глобальні процеси, які вже відіграли свою роль в історії людства і мають піти в минуле. Ну, а оскільки Кролик (Кіт) любить аналізувати поточні події, все підраховувати і підбивати підсумки, можна припустити, що йдеться і про агресію Російської Федерації проти України, а також про серйозну роль, яку поки що відіграє ця країна у світовій політиці та всесвітній історії.
Ще один астрологічний аспект, який може мати значення для всього світу – входження Чорного Місяця, або Ліліт (віддаленої точки орбіти, куди не доходить світло і божественна енергія), до знаку Лева. Там він перебуватиме дев’ять місяців, від 8 січня до жовтня 2023 року. Як відомо, Чорний Місяць приходить, щоб запитати, як людина жила в період від часу його останнього відвідування, де вона нагрішила і за що повинна відповісти. Ну, а оскільки Лев – знак королівський, то й “розбирання польотів” торкнеться насамперед людей, так чи інакше наділених владою. Велика ймовірність того, що в деяких країнах повністю зміниться вертикаль влади. Загалом, 2023 рік буде багатий на падіння царьків і деспотичних режимів, що, можливо, стосуватиметься і всім уже осоружного Володимира Путіна.
Грудень 2022 року в діловому сенсі та фінансовому плані виявиться трохи сприятливішим, ніж листопад. Але загалом цього місяця буде мало підхожих днів, придатних для великих дій, а для починань — грудень і зовсім невідповідний. Останній місяць року добрий для підбиття підсумків, проведення роботи над помилками та рутинних справ, розпочатих раніше.
Складна друга декада місяця – у період великий ризик помилкових вкладень, втрати майна, непотрібних покупок, затримок із зарплатами і різними виплатами. Велика кількість «підводного каміння» в середині місяця може зіпсувати найперспективніші проєкти. Тож треба виявляти здоровий скепсис та обережність під час ухвалення будь-яких ділових рішень.
Третя декада грудня дасть багато приємних вражень. Це час довгоочікуваного прибутку, але не завадить обережність у фінансовому питанні та ощадливість. Можуть складатися якісь справи, але все ж таки, з ініціативою краще почекати. Спостерігайте, займіть вичікувальну позицію, дізнавайтеся про потенційних ділових партнерів, вибирайте, з ким варто працювати, а кого краще залишити в минулому разом з 2022 роком.
Доведеться понервувати, відмовитися від деяких планів. Недоговороспроможні люди заважають успішно завершити поточні справи. Особливо неприємні колективні «розбори польотів», оскільки це може призвести до конфліктів між групами людей, задіяних у спільній справі та нових перешкод. Намічені вами плани доведеться змінити через непередбачені обставини. Можете виявити, що ваша система цінностей не відповідає партнерам, що змушує вас ухвалити серйозне рішення та рухатись у новому напрямку від 2023 року.
Місяць помірковано сприятливий для фінансової сфери, але найбільш сприятливий для кар’єрного зростання. Цілком можливо довгоочікуване підвищення, невелика премія за сумлінну працю та нові перспективи від наступного року. Намагайтеся інвестувати в себе, отримати нові знання – це допоможе вам розкрутити колесо своїх справ і здійснити мрії. Сформулюйте, чітко уявіть свою мету та почніть працювати у напряму її реалізації. Ваша енергія – на піднесенні, настав час діяти та заробляти гроші.
Шукайте і не втрачайте нові можливості, цікаві ідеї. Незабаром вони принесуть добрі плоди. Найкраще зараз розраховувати тільки на свої сили, крокувати вперед рішуче і сміливо, яскраво виявляти свою індивідуальність, а прибуток буде, у кращому разі, до кінця грудня. Імовірні затримки, пов’язані із зайнятістю інших людей, брак ресурсів. Настав час трохи зменшити темп і зрозуміти, що важливо не тільки ви робите, але і як ви це робите.
Імовірно, у попередні місяці цього року ви уявляли свій новий задум у найзагальніших рисах, і цього було достатньо. Тепер вам необхідно підійти до справи більш детально, досконально розібратися в тому, чим ви займаєтеся. Саме у грудні ви зможете побачити перші результати тієї нової справи, яка з’явилася у вашому житті цього року. Щоправда, результати поки що можуть бути не матеріальними, а виявляться насамперед у вашій здатності володіти ситуацією та впливати на інших людей
У вашому проекті можуть виявитися слабкості, що перешкоджають досягненню успіху. Не шкодуйте часу для того, щоб побути на самоті, подумати, спробувати розгадати те, що здається вам незрозумілим. Сміливо беріть на себе роль керівника, не бійтеся взяти участь у конкурсі чи змаганні. Від того, наскільки успішно ви виявите зараз свої організаторські здібності, залежить подальше просування вашої справи. Той досвід, то розуміння, які ви накопичили за минулі місяці, дуже цінні, вони дозволять вам більш активно та успішно йти далі.
Настав етап, коли ви розумієте, що деякі з починань не виправдали себе. З чимось доводиться розлучатися, виникає розуміння, що ви не всемогутні, і від цього трохи сумно. Прагнення щось почати і одразу чогось досягти надзвичайно сильне, тому, щоб уникнути негайного розчарування, важливо знати, що зараз ще не час для досягнень. Найімовірніше, та ідея, яка захопила вас цього місяця, недовговічна, проте вона однаково послужить кроком уперед, до більш стабільних результатів.
Цього місяця ви зможете тверезо та об’єктивно оцінити будь-яку ситуацію та знайти шляхи покращення свого фінансового стану. Вдалий час для відряджень, цікавих зустрічей та спілкування. Має сенс зустрітися з давніми діловими партнерами. Найімовірніше, у них накопичилося багато цікавого для вас. Цілком можливо, що у голові у вас виникнуть нові плани та ідеї. Підхожий час для наведення ладу, зміцнення фундаменту, пошуку та усунення слабких місць у вашому проєкті.
Будьте практичні, раціональні та намагайтеся діяти відповідно до певної системи. Якщо щось не виходить, оцініть перешкоду, що виникла. Можливо, воно говорить вам, що необхідно змінити щось у собі чи своєму підході до справи. Але не виключено також, що перешкода лише перекриває вам шлях, що веде в нікуди, допомагаючи уникнути помилок. Отримавши міцний фундамент у попередні місяці, ваш бізнес розширюватиметься вже незабаром, охоплюватиме нові області, можливо, виходитиме на міжнародний рівень.
З погляду довгострокових проєктів цього місяця треба більше уваги приділити рекламі. Занадто велика кількість різноманітних справ 2022 року не дозволяла вам серйозно задуматися про справжню суть того, чим ви зайняті, проте тепер настає час сумнівів та серйозних роздумів. Найімовірніше, деякі з ваших занять втратили сенс і вже не так вас турбують. Розлучившись з ними, ви отримаєте запас сил і часу, необхідний, щоб перевести справи, що залишилися, на якісно новий рівень.
Використовуйте свій вплив на ділових партнерів та співробітників – ви здивуєтеся, наскільки приголомшливих практичних результатів ви зможете досягти у ролі керівника та організатора. Гарний місяць для маркетингових досліджень, великомасштабної реклами вашої діяльності та для обґрунтованого ризику. Можливо, настав час удосконалити свої навички чи піти вчитися чогось важливого для вашої роботи. Сприятливий місяць для подорожей та спілкування з іноземцями.
Дуже неспокійний місяць, багато суєти і різних справ, часто несумісних одна з одною. Наразі необхідно зосередитися на робочих проєктах, справах, проявити ініціативу та привернути увагу потенційних партнерів. Через вашу схильність все перебільшувати можливі зміни у ділових стосунках. Уникайте ухвалення рішень, які розраховані на тривалий період часу. Краще поки що залишити ті стосунки, які потребують уваги та зосередженості, оскільки атмосфера грудня цьому не сприяє.
Багато цікавих справ та захоплень, які можуть бути монетизовані, будуть тягнути вас у різні боки. Можливостей справді багато, проте будь-яка свобода та перспективи мають межі. Ймовірно, роль цього місяця у вашому житті полягає в тому, щоб трохи приземлити вас, дати зрозуміти, що поспіхом якісно зробити роботу неможливо і що час від задумів перейти, нарешті, до справи. Якщо з’явиться можливість взяти на себе додаткову відповідальність чи обов’язки – не відмовляйтеся, і ваш вплив на перебіг справ помітно зросте.
Плануючи свій день, ми все частіше звертаємося до підказок зірок, які, як відомо, поганого не порадять.
Які справи планувати? Який одяг та прикраси одягнути, щоб пощастило в роботі та коханні? На роботу якої частини організму звернути особливу увагу? Яке число стане щасливим? Чого не можна робити категорично? На ці запитання відповідає гороскоп дня.
Астрологічна порада дня: день сприятливий для дрібних справ, а також рутинної та монотонної роботи, без якої, втім, теж не можна обійтися. Серйозні рішення сьогодні краще не приймати: якщо життя – чи люди навколо – їх вимагатимуть, необхідно взяти час на роздуми.
Символ дня: журавель.
Стихія дня: Метал.
Щасливе число дня: 6.
Щасливі кольори дня: синій, сапфіровий, волошковий.
Щасливе каміння дня: гіацинт, цитрин.
За яку частину тіла відповідає: верхні дихальні шляхи.
Хвороби дня: хвороби, що почалися цього дня, нетривалі і мають легкий перебіг, проте до лікаря звернутися не завадить. Важливо також уникати протягів та переохолодження організму – воно може мати неприємні наслідки.
Харчування дня: можна дозволити собі деякі кулінарні надмірності, але необхідно знати міру.
Сни дня: сни нинішньої ночі часто бувають пророчими, тому якщо їхній сюжет обіцяє приємні зміни, краще нікому про нього не розповідати, щоб не наврочити.
Стрижка дня: стригти волосся сьогодні небажано.
Афоризм дня: “Щастя – це не зала очікування, а відстань між залами” (Анатоль Франс).
Ангел-охоронець дня: Елар – дарує можливість здійснювати великі вчинки.
Магія та містика дня: гарний результат дасть любовна магія.
Табу дня: не можна позичати гроші – особливо друзям: якщо людина не зможе їх повернути, це може вартувати дружби.
День помірної та умиротворювальної енергетики, яку не варто порушувати енергетичними сплесками – результат може виявитися непередбачуваним. Не рекомендується стояти на своєму, вести розмови на підвищених тонах, сваритися і скандалити – досягти бажаного результату однаково не вдасться, а порушити внутрішню та зовнішню гармонію можна буде легко.
Сьогодні, 29 листопада, зберігати душевний спокій рекомендується представникам усіх знаків зодіаку, але для трьох із них він буде життєво необхідним.
Овни належать до тих представників зодіаку, яким спокій лише сниться: вони за будь-якої ситуації знайдуть причину, щоб похвилюватися. Найчастіше це йде їм на користь, та лише не цього дня: сьогодні, потрапивши під владу емоцій, вони не зможуть зосередитися на завданні, а це загрожує його повним провалом. Тому хочуть вони того чи ні, але їм доведеться тримати себе в спокійному стані духу.
Левів легко вивести із себе, натиснувши на їхнє самолюбство: оскільки воно є хворим місцем представників знака, ними в цю мить можна легко маніпулювати. Щоб сьогодні нічого подібного не трапилося, для них важливо не дати провокаторам жодного шансу підкорити їхню волю своїй, інакше вони можуть зробити вчинок, про який згодом шкодуватимуть.
Терези добре знані своєю урівноваженістю, але іноді минає досить багато часу, перш ніж вони її знайдуть, а до цього їх може “кидати” з боку в бік. І що вони можуть наробити, перебуваючи під впливом емоцій, – невідомо нікому, зокрема і їм самим. Отже, сьогодні представникам знака необхідно докласти максимум зусиль для того, щоб не стати жертвою власного нервового стану.
Нинішній день невдалий для активних дій: на виході замість бажаного результату вони принесуть лише розчарування.
Але й відмовлятися від роботи зірки не радять — марне витрачання часу стане джерелом невдоволення собою і своїми успіхами, точніше, їхньою повною відсутністю. Тому сьогодні можна – і потрібно – підбивати підсумки попередньої діяльності, складати плани та звіти, підтягувати “хвости”, займатися вирішенням рутинних і монотонних справ – загалом робити все те, до чого зазвичай не доходять руки.
Овен (21.03 – 20.04)
Велика ймовірність почути неприємні слова від когось із близьких: не поспішайте ображатися на цю людину: можливо, вона багато в чому має рацію і вам дійсно треба щось підкоригувати у своїй поведінці.
Телець (21.04 – 21.05)
Даючи комусь зі свого оточення дуже цінну — як вам здаватиметься — пораду, подумайте про те, що буде, якщо ця людина до неї дослухається: чи не буде вона згодом дорікати вам за те, що ви влізли не у свою справу.
Близнята (22.05 – 21.06)
Небажано виривати зубами те, що не належить вам по праву: згодом ви зрозумієте, що зробили помилку, оскільки зазіхнули на чуже, а воно виявиться не настільки привабливим, як здавалося збоку.
Рак (22.06 – 22.07)
Не спокушайтеся можливістю скористатися результатами своєї праці: оскільки ви не працювали над цим проєктом від початку і до кінця, то не знаєте всіх його тонкощів, та й презентувати його, як слід, не зможете.
Лев (23.07 – 21.08)
Сьогодні успіх буде на вашому боці у всьому, що стосується особистого життя, тому можете сміливо призначати — чи погоджуватися – на романтичне побачення, його результати вас втішать.
Діва (22.08 – 23.09)
Складуться сприятливі умови для примирення з людиною, яку ви ненароком — чи навмисно — образили: сьогодні вона охоче прийме ваші пояснення і згодом не нагадає про нинішню сварку.
Терези (24.09 – 23.10)
Все встигнути вдасться лише тим представникам вашого знака, які від самого ранку складуть докладний план дій і не відхилятимуться від нього протягом дня — особливо треба уникати безпредметних розмов.
Скорпіон (24.10 – 22.11)
Успіх очікує представників вашого знака як на роботі, так і в особистому житті, тому ініціативу — щоб згодом не шкодувати про втрачені можливості — бажано виявляти, як то кажуть, на всіх фронтах.
Стрілець (23.11 – 21.12)
Вилазка на природу стане для вас найкращими ліками від поганого настрою у всіх його проявах — від легкої нудьги до серйозної депресії: головне, знайти для неї час у щільному робочому графіку.
Козоріг (22.12 – 20.01)
Будь-які фінансові операції сьогодні виявляться успішними, тому можна вирішувати завдання будь-якого ступеня складності: укладати договори, підписувати контракти та проводити переговори.
Водолій (21.01 – 18.02)
Бажано нікому не давати гроші в борг — найімовірніше, ви їх ніколи більше не побачите, тому навіть якщо позичальник викликає у вас довіру і дійсно потребує їх, вмовте його зачекати кілька днів.
Риби (19.02 – 20.03)
Будь-які нинішні вчинки та рішення необхідно звіряти з внутрішнім голосом: він убереже від помилкових дій і підкаже, як вчинити, щоб у будь-якому разі опинитися у виграші.
Сьогодні, 29 листопада, в світі святкують Міжнародний день жінок-правозахисників, День електронних привітань та Міжнародний день ягуара. Віряни вшановують пам’ять святого апостола і євангеліста Матвія. До Нового року залишається 32 дні.
29 листопада 2022 року – вівторок. 279-й день війни в Україні.
29 листопада за релігійним календарем – день пам’яті святого апостола і євангеліста Матвія. Левій Матвій був одним з найближчих учнів Ісуса Христа, входить в список дванадцяти апостолів. Саме він вважається автором першого канонічного Євангелія. Святий апостол Матвій обійшов Сирію, Персію, Мідію та Парфію і ніс з собою благі вісті. Помер мученицькою смертю в канібальській Ефіопії. Проте перед цим зміг побудувати храм, єпископом якого став Платон. Також існує така думка, що євангеліст Матвій навіть проповідував християнську віру в місті Ієраполіс (Мала Азія).
Серед наших предків існувало чимало цікавих прикмет на цей день:
Наші пращури часто казали, що 29 листопада “на Матвія і зима потіє”, тому що в цей день часто бувало потепління. Так як часто бував ще й сильний вітер, то Матвія називали “вітродувом”. 29 листопада прийнято було ходити в гості та приймати близьких людей в себе вдома. А якщо до вас завітали непрохані гості, то після їхнього відходу потрібно швидко витерти всі дзеркала. Вважалося, що тоді вони більше не прийдуть.
Календар важливих подій в Україні та світі за 29 листопада:
Які сьогодні іменини: Матвій, Семен, Віктор, Василь, Федір, Іван, Михайло, Сергій.
Талісманом людей, народжених 29 листопада, є рубін. Цей дорогоцінний самоцвіт відрізняється яскравим червоним кольором, який не характерний для інших каменів. Згідно з твердженнями істориків, про рубіни знали ще в бронзовій добі. А в Індії самоцвіт називали “королем серед дорогоцінних каменів”.
В цей день народилися:
29 листопада святкують цікаве свято – День електронних привітань (Electronic Greetings Day). Воно було запроваджено на честь різноманітних електронних листівок, які користувачі інтернетом часто отримують електронною поштою чи в соціальних мережах. Точної дати запровадження свята немає, але вважається, що це сталося в 1999 році.
Цікавий факт – першим веб-ресурсом, де були зібрані електронні листівки, був сайт The Electric Postcard, створений Джудіт Донат, яка працювала в компанії MIT Media Lab. В цей день прийнято надсилати друзям та знайомим жартівливі та кумедні привітання.
Також 29 листопада святкують Міжнародний день жінок-правозахисників (International Women Human Rights Defenders Day).
29 листопада також святкують Міжнародний день ягуара (International Jaguar Day). Офіційним це свято стало в 2018 році на форумі в Нью-Йорку (США). На засіданні брали участь представники 14 країн світу, на території яких проживають ягуари. В останні роки популяція цих тварин почала швидко зменшуватися, тому постало питання про необхідність збереження їх виду. На цьому ж форумі було прийнято програму Jaguar 2030. Її мета – зберегти ягуарів та поступово відновити цінну екосистему.
Також 29 листопада святкують дуже цікаве і незвичайне свято – День “Клієнт не завжди правий”. Відомо, що у 1909 році власник мережі магазинів, Гаррі Гордон Селфрідж, промовив фразу “Клієнт завжди правий”, а також обрав її для реклами своїх універмагів. А ось свято 29 листопада спрямоване саме на противагу цього маркетингового виразу.
Розпочалася 279 доба російського широкомасштабного вторгнення.
Окупанти намагаються стримати Сили оборони та переміщують особовий склад та військову техніку для комплектування підрозділів, що зазнали втрат. Очікується перекидання окремих підрозділів противника з території Білорусі після набуття ними бойових спроможностей.
Про ситуацію на фронті йдеться у ранковому зведенні Генштабу ЗСУ.
За минулу добу підрозділи Сил оборони України відбили атаки окупантів в районах населених пунктів Новоселівське, Білогорівка Луганської області та Серебрянка, Верхньокам’янське, Білогорівка, Яковлівка, Первомайське, Опитне, Невельське, Красногорівка Донецької області.
Ворог завдав 9 ракетних та 13 авіаційних ударів, здійснив понад 50 обстрілів з реактивних систем залпового вогню по позиціях наших військ та населених пунктах.
Зберігається загроза ракетних ударів російських окупантів по об’єктах критичної інфраструктури по всій території України.
На Волинському та Поліському напрямках обстановка без суттєвих змін, ознак формування наступальних угруповань противника не виявлено.
На Сіверському напрямку мінометні та артилерійські обстріли зафіксовано в районах населених пунктів Сеньківка Чернігівської області та Середина Буда, Нововолодимирівка, Рожковичі Сумської області.
На Слобожанському напрямку обстрілів з мінометів та реактивної артилерії зазнали райони населених пунктів Стрілеча, Стариця, Огірцеве, Бударки, Чугунівка та Амбарне Харківської області.
На Куп’янському напрямку противник тримає оборону раніше зайнятих рубежів. Здійснив обстріли з артилерії різних типів по районах населених пунктів Бологівка, Кам’янка, Куп’янськ, Табаївка, Крохмальне та Берестове Харківської області.
На Лиманському напрямку ворог зосереджує основні зусилля на веденні наступальних дій. Здійснив обстріли з артилерії по районах населених пунктів Макіївка, Невське, Білогорівка Луганської області; Ямполівка, Торське Донецької області.
На Бахмутському та Авдіївському напрямках російські окупанти продовжують зосереджувати основні зусилля на веденні наступальних дій. Вогневого ураження з танків та артилерії зазнали обʼєкти в районах населених пунктів Серебрянка, Спірне, Яковлівка, Бахмутське, Бахмут, Опитне, Кліщіївка, Андріївка, Курдюмівка, Веселе, Авдіївка, Водяне, Первомайське, Красногорівка, Курахове, Мар’їнка та Новомихайлівка Донецької області.
На Новопавлівському напрямку ворог здійснив артилерійські обстріли по районах населених пунктів Вугледар, Новоукраїнка, Пречистівка, Золота Нива та Нескучне Донецької області.
На Запорізькому напрямку окупанти ведуть оборонні дії. Фіксуються обстріли з мінометів, ствольної та реактивної артилерії по позиціях Сил оборони України та районах населених пунктів Запорізької області, що неподалік лінії зіткнення. Ракетних ударів ворога зазнала цивільна інфраструктура міста Дніпро.
На Криворізькому та Херсонському напрямках окупанти ведуть позиційну оборону. Не припиняють артилерійських обстрілів підрозділів українських військ і населених пунктів на правому березі річки Дніпро у тому числі міста Херсон.
На тимчасово зайнятій території Луганської області окупанти здійснюють так звану націоналізацію майна агропромислових підприємств. Зокрема, у населеному пункті Білокуракине вивозять урожай та техніку з місцевих агрофірм.
Противник продовжує зазнавати втрат. Підтверджено ураження району розташування одного з підрозділів російських окупаційних військ в місті Сватове Луганської області. За попередньою інформацією, втрати ворога складають до 20 військовослужбовців загиблими та понад 30 – пораненими.
На тимчасово зайнятій території Херсонської області зафіксовано посилення противником адміністративно-поліцейського режиму, у звʼязку з чим сплановано заміну окремих підрозділів збройних сил російської федерації на підрозділи росгвардії.
Авіація Сил оборони України протягом минулої доби завдала 3 удари по районах зосередження особового складу, озброєння та військової техніки противника.
Нагадаємо, що ЗС РФ нарощують сили по всій лінії фронту і намагаються штурмувати українські позиції. Бійці Сил оборони повідомляють, що командування РФ посилає в бій ненавчених бійців, і вони масово гинуть.
Окупанти також вдарили з “Ураганів” та важкої артилерії.
Ввечері 28 листопада Росія вдарила по Дніпру чотирма ракетами. Вони поцілили в приватне підприємство. Там спалахнула пожежа, є серйозні руйнування.
Про це повідомив голова обласної військової адміністрації Валентин Резніченко.
Загиблих та поранених немає.
“Нікопольський район російські окупаційні війська обстріляли з “Ураганів” та важкої артилерії. Під ворожий приціл потрапила Червоногригорівська громада. Люди не постраждали”, – додав голова ОВА.
Нагадаємо, у Дніпрі ввечері 28 листопада оголосили повітряну тривогу. Після чого мешканці міста почули кілька гучних вибухів. Пізніше стало відомо, що російська армія поцілила в приватне підприємство та знищила виробничі приміщення.
Зранку, вдень чи увечері: дослідники дізналися, коли найкраще займатися спортом.
Дослідники детально досліджували, коли найкраще займатися спортом. Хоча для циркадних ритмів найкращі ранкові вправи, фізична активність після обіду більш ефективна. Взагалі, вчені наголошують, що спорт приносить чимало користі для людського організму, а тому варто займатися ним тоді, коли ви можете вписати тренування у свій розклад.
Часто для тих, хто лише починає свої тренування, найстрашнішою є ранкова зарядка. Не дуже хочеться змінювати тепле ліжко на фізичну активність. Але у ранкової зарядки є свої важливі переваги. Насамперед, вона допомагає вивільнити ендорфіни та підвищити настрій відразу після навантаження. Ендорфіни разом з іншими речовинами також покращують пильність і концентрацію, збільшують рівень енергії. А це може зробити вас більш продуктивним на роботі.
Для “сов” ранкова зарядка і фізичні тренування можуть стати справжнім випробуванням. Проте, дослідники наголошують, якщо ви зможете пересилити себе, то це в майбутньому допоможе покращити свої циркадні ритми, справитися з безсонням і втомою.
На жаль, ті, хто любить займатися спортом вранці, можуть не отримати найкращого результату. Фізичній активності у ранкові часи перешкоджають менші запаси енергії після сну, жорсткі м’язи, нижча температура тіла. Тому, якщо ви хочете не просто займатися спортом, а й ще досягати певних результатів, краще робити це після обіду.
За словами Шона Арента, очільника кафедри фізичних вправ Університету Південної Кароліни, найкраще для “вибухової” атлетики займатися у період між 13:00 та 18:00.
Наприклад, в одному дослідженні молодим чоловікам сказали їздити на велосипеді до знесилення з певною складністю. Ті, хто робив це вдень, змогли протриматися на 20% довше за тих, хто займався активністю вранці. Також за результатами дослідження було зрозуміло, що сила м’язів та спринтерські здібності свого піку досягають саме в другій половині дня і перевищують дані вранці на 3-20%.
Також у другій половині дня можуть бути ефективнішими самі фізичні вправи. Було проведено невелике дослідження, що тривало 12 тижнів. Вчені зосередилися на чоловіках, які мають діабет або переддіабетичний стан. За результатами, тренування після обіду спричинило більший метаболічний ефект, що допомогло краще втратити лишні кілограми в порівнянні з ранковим спортом. Хоча переваги тут були незначними.
Згідно з результатами різних досліджень, вечірні фізичні вправи не позначаються негативно на якості нічного сну. Однак тут варто звернути увагу на певний важливий момент. Якщо займатися інтенсивними тренуваннями менше ніж за годину до сну, то це може погіршити сам процес засипання. Саме тому експерти з фізичної активності рекомендують робити вправи не раніше ніж за 90 хвилин до часу, коли ви лягаєте в ліжко.
Незалежно від того, коли ви будете тренуватися, дуже важливо робити це регулярно і послідовно.
Як написали в журналі PLoS ONE дослідники з Університету Юти після проведення експерименту: “Наприклад, марафонець демонструватиме найкращі результати, коли його/її тренування відбуватимуться в той самий час доби, що й марафон. Циркадна біологія може підкріпити це спостереження, включаючи добові коливання температури тіла, метаболізм, нервово-м’язову функцію та гормони”.
Отже, коли найкраще займатися спортом? Якщо ви не збираєтеся найближчим часом йти спати, маєте вільну хвилину і ще не проводили сьогодні тренування, чому б не спробувати зараз?
Поки невідома вартість пакета допомоги та що в нього буде входити
США планують оголосити про пакет допомоги для України, щоб вона могла якнайшвидше відновити свою енергетичну систему. У повідомленні вказується, що Державний секретар США Ентоні Блінкен 29 листопада оголосить про пакет допомоги для відновлення енергетичного сектору України на тлі російських обстрілів.
Блінкен оголосить про новий пакет допомоги у Бухаресті, де буде засідати координаційна група щодо допомоги Україні у сфері енергетики. Держсекретар США планує використати цю зустріч, щоб розповісти партнерам, як США вже вдалося мобілізувати та про наміри доставити це обладнання до України якомога швидше протягом найближчих тижнів.
Вашингтон веде переговори з американськими компаніями та європейськими державами, щоб забезпечити поставки обладнання для відновлення української енергетичної системи.
Водночас джерела видання не повідомляють вартість пакета допомоги, та що в нього буде входити.
Нагадаємо, раніше у Білому домі заявили, що російський диктатор Путін поводитися “абсолютно мерзенно” через поразку в Україні.
Також раніше секретар НАТО Єнс Столтенберг заявив, що Україна та її партнери повинні бути готовими до того, що Росія продовжить завдавати ударів для знищення української інфраструктури.
Окупанти хочуть відібрати майно українців, які тікали від війни
Російські окупанти у Маріуполі складають списки нерухомого майна, яке вони зібрались “націоналізувати”.
Про це повідомляє Центр національного спротиву.
У повідомленні вказується, що тимчасово окупованому Маріуполі почали формувати списки нерухомого майна, власники якого вирішили залишити місто через прихід російських терористичних військ.
Все майно українців, які залишили місто, окупанти позначають як “безгосподарське” і додають у спеціальний список.
“Якщо за рік окупанти не встановлять власників майна, то воно має перейти в муніципальну власність”, – повідомили у Центрі національного спротиву.
У ЦНС підкреслили, що всі рішення окупантів щодо “націоналізації” нерухомості не мають жодної юридичної сили.
Нагадаємо, раніше радник міського голови Маріуполя Петро Андрющенко заявив, що мародерство в Маріуполі не зупиняється ані на хвилину.
Крім того, ми раніше інформували, що у Маріуполі ліквідовано щонайменш одного росіянина з-поміж представників окупаційної адміністрації.
Міни, ракети та снаряди вибухають навколо Бахмута та у самому місті щодоби.
Окупанти не шкодують людей та техніки, аби тільки захопити Бахмут Донецької області. Місто цілодобово оповите стовпами диму після розривів важких снарядів, а на околицях точаться запеклі стрілецькі бої.
Завдяки, насамперед, стійкості піхоти та влучній роботі артилеристів розбитий, але нескорений Бахмут залишається українським.
Над містом (навіть крізь щільний туман) видно, як безперервно здіймаються стовпи диму. “Цілодобово наноситься вогневе ураження! Тихих годин не буває”, – твердять бійці.
Десятки сотень мін, ракет та снарядів вибухають навколо Бахмута та у самому місті щодоби. “У противника артилерії дуже багато і вони працюють з ранку до ранку”, – розповідають військові.
“Вночі виїжджає артилерія противника працювати по районах нашої артилерії. Відповідно, більшість артилерійських дуелей відбувається вночі”, – додають бійці.
Щойно сходить сонце росіяни штурмує Бахмут одразу з кількох напрямків. “Це зараз Опитне от, околиці Бахмута. Опитне, Курдюмівка”, – кажуть захисники.
Атакує ворожа піхота по багато разів на добу і московитські командири геть не зважають на власні втрати. “Противник веде дуже активні штурмові дії, штурми проходять щогодини. Вони зараз кидають всі зусилля, йдуть просто напролом. Їм треба взяти Бахмут і тим паче вони його не беруть в лоб, вони беруть зі сторін. Артилерія не зупиняється ні на хвилину”, – зазначає військовослужбовець-артилерист 53 ОМБр Влад.
Аби змусити рашиську арту, припинити вогонь, “Сем” щодоби піднімає та переносить не один центнер заліза. Він відповідає за снаряди на 130 міліметровій M 46, які влітку передала Україні Македонія. Калібр, каже заряджаючий, хоч і менший та летить снаряд набагато далі.
Щодня українські воїни палять на Бахмутському напрямку ворожу техніку та цілими підрозділами знищують піхоту окупантів, та ворожа жива сила не закінчуються, зізнаються наші артилеристи. “Втрати в них дуже великі, але вони не закінчуються. Приватні військові компанії “Вагнер” і “Ліга” очолюють підрозділи чих “чмобіків”. Ті, хто йдуть вперед – пару розривів і вони вже тікають, а ті хто йдуть позаду вони вже підготовлені, навчені – то з ними важкувато справлятися”, – розповідають бійці.
Вони стріляють по ворогу з великокаліберної гармати та у кожного за плечима автомат. Не так для ближнього бою, як засіб протиповітряної оборони. Ворожі дрони, зізнаються артилеристи, без упину вистежують українську арту і наводять московитські гармати.
Ми, міністри закордонних справ Естонії, Фінляндії, Ісландії, Латвії, Литви, Норвегії, Швеції та України, рішуче засуджуємо агресивну війну Росії проти України, яка завдала величезних страждань українському народові. Це також підірвало безпеку та стабільність у Європі та є серйозним нападом на заснований на правилах міжнародний порядок.
Ми повністю солідарні з Україною. Ми ніколи не визнаємо незаконну спробу анексії територій України, включно з Кримом. Ми підтверджуємо наші спільні зусилля щодо подальшого зміцнення діяльності в рамках Міжнародної Кримської платформи, спрямованої на досягнення деокупації Криму. Україна має невід’ємне право на самооборону для забезпечення своєї незалежності та суверенітету та відновлення своєї територіальної цілісності в межах міжнародно визнаних кордонів. Росія має припинити агресію та вивести війська з усієї території України.
З початку повномасштабного вторгнення Росії країни Північної Європи та Балтії надали значну політичну, економічну, військову та гуманітарну підтримку Україні. Ми продовжуватимемо працювати разом над наданням політичної та практичної підтримки для забезпечення спроможності України захистити свою незалежність і територіальну цілісність.
Агресія Росії завдала народу України величезних страждань. Це спровокувало гуманітарну катастрофу, а кілька мільйонів людей стали вимушеними переселенцями. Відповідальність за це несе лише Росія. Держави, які свідомо допомагають або надають сприяння іншій державі у вчиненні міжнародно-протиправних дій, несуть за це міжнародну відповідальність. Ми рішуче засуджуємо напади Росії на цивільне населення та критичну інфраструктуру, зокрема об’єкти енергетичної інфраструктури, що мають на меті терор проти цивільного населення. Ці напади на цивільне населення є воєнним злочином. Росія має негайно припинити ці дії. Ми вважаємо важливим продовжувати надавати міжнародну підтримку, спрямовану на вдосконалення можливостей протиповітряної оборони України, що дозволить захистити цивільну інфраструктуру країни від нелюдських нападів Росії.
Ми закликаємо Російську Федерацію виконати свої зобов’язання відповідно до міжнародного гуманітарного права. Ми закликаємо Росію звільнити українських цивільних осіб, незаконно депортованих і затриманих під політичним приводом, а також тих, хто був взятий у заручники під час повномасштабного вторгнення в Україну. Ми наголошуємо на необхідності забезпечення гуманітарного доступу для захисту життя, прав і гідності жертв збройних конфліктів відповідно до міжнародного гуманітарного права. У зв’язку з цим має бути забезпечений доступ гуманітарних організацій до тих, хто цього потребує.
Ми рішуче відкидаємо безвідповідальну та дуже провокаційну риторику Росії щодо ядерної зброї. Ми жорстко засуджуємо триваючу окупацію Запорізької атомної електростанції та постійні напади на цивільні ядерні об’єкти в Україні. Ці напади є грубим порушенням міжнародного права та становлять пряму загрозу ядерній безпеці.
Ми погоджуємося з необхідністю продовжувати накладати економічні витрати на Росію та інші країни, фізичних чи юридичних осіб, які підтримують агресивну війну Москви. Ми знову наголошуємо на необхідності посилення санкцій проти Росії та забезпечення жорсткості та ефективності цих заходів. Основні доходи Росії від експорту повинні бути припинені, щоб унеможливити фінансування її війни проти України. Ми маємо продовжувати підвищувати ціну для Росії, поки останній російський солдат не покине міжнародно визнану територію України і поки не припиниться російська агресія.
Наголошуємо на важливості обмеження видачі шенгенських і національних віз громадянам Росії для в’їзду в Європейський Союз.
Страждання, завдані Росією українському народу, є безпрецедентними, і ми вітаємо зусилля щодо забезпечення повної відповідальності осіб, винних у злочині агресії проти України, а також осіб, які вчинили воєнні злочини та інші звірства під час війни. Суверенітет і рівноправність усіх держав будуть під загрозою, якщо ми не дамо рішучої відповіді на агресію Росії. Ми підтримуємо наявні зусилля з метою притягнення винних до відповідальності та з зацікавленістю відзначаємо дискусію щодо створення міжнародного трибуналу для злочину агресії, який є джерелом усіх інших звірств, скоєних під час агресії в Україні.
Ми зобов’язуємося надавати подальшу гуманітарну допомогу та підтримувати зусилля України щодо підготовки до зими, зокрема щодо відновлення енергетичної інфраструктури України. Паралельно ми продовжуватимемо зусилля для підтримки відновлення зруйнованої української інфраструктури. Ми закликаємо міжнародне співтовариство підтримати відбудову України, включно з пошуком шляхів зробити це за кошти Росії. Ми нагадуємо про Резолюцію Генеральної Асамблеї ООН від 14 листопада 2022 року ES-11/6 «Сприяння відшкодуванню та репараціям за агресію проти України», яка визначила потребу в необхідності створення міжнародного механізму відшкодування збитків, що виникли внаслідок міжнародно-протиправних дій Російської Федерації в, або проти України.
Сильна, незалежна та процвітаюча Україна є важливою для майбутнього європейської безпеки. Жертва українського народу за свій європейський вибір є безпрецедентною. Ми підтверджуємо нашу спільну прихильність і непохитну підтримку європейської інтеграції України та високо оцінюємо рішучість України забезпечити прогрес у здійсненні реформ, необхідних для подальших кроків у процесі її приєднанні до ЄС. Ми шукатимемо способи для зміцнення нашого партнерства з Україною на шляху до досягнення її євроатлантичних прагнень. Ми знову наголошуємо на суверенному праві кожної країни обирати власні заходи безпеки.
Ми докладатимемо послідовних зусиль для підтримки належного функціонування та подальшого розширення Чорноморської зернової ініціативи та програми «Нове зерно з України», щоб допомогти країнам, які цього потребують.
Ми висловлюємо готовність підтримувати бізнес у інвестуванні в Україну та продовжувати чинні заходів з лібералізації торгівлі з Україною. Ми готові й надалі посилювати допомогу, пов’язану з торгівлею.
Ми погоджуємося з необхідністю активізувати співпрацю у сфері кібербезпеки, цифровізації, протидії дезінформації та різним видам гібридних загроз.
Це є частиною нашої колективної відповідальності за те, щоб справедливість, права людини та міжнародне право перемогли. Ми будемо продовжувати нашу тісну співпрацю в забезпеченні сильної політичної, фінансової та військової допомоги Україні стільки, скільки це буде потрібно. Ми повторюємо нашу вимогу щодо негайного припинення військової агресії проти України з боку Російської Федерації, а також повного, негайного та безумовного виведення її сил і військової техніки з території України.
Заступник керівника Офісу Президента України Роман Машовець зустрівся з іноземною делегацією на чолі з міністром оборони Республіки Словенія Мар’яном Шарецем. До складу делегації також увійшов начальник Генерального штабу Збройних сил Словенії генерал-майор Роберт Главаш.
Сторони обговорили поточну безпекову ситуацію в Україні в контексті повномасштабної агресії Російської Федерації та шляхи подальшого сприяння з боку Словенії в питаннях удосконалення обороноздатності нашої країни. Співрозмовники детально зупинилися на терористичних повітряних ударах Росії по цивільній інфраструктурі України й тактиці застосування ворогом крилатих ракет та іранських дронів.
Роман Машовець подякував представникам Республіки Словенія за надану підтримку, особливо щодо озброєння та військової техніки, та закликав і далі залишатися потужним адвокатом інтересів нашої держави в міжнародних організаціях. Він укотре наголосив, що сьогодні Україна захищає не лише свою територію, а й майбутнє та демократичні цінності Європейського континенту.
Мар’ян Шарець підтвердив непохитну позицію його країни, яка полягає в підтримці України для відновлення її територіальної цілісності в міжнародно визнаних кордонах. Він наголосив на готовності Словенії активно долучатися до місії Європейського Союзу з надання військової допомоги Україні, на першому етапі якої заплановано забезпечити тренування та підготовку до 15 тисяч українських військових за стандартами НАТО.
Крім того, словенська сторона повідомила про підготовку чергового траншу матеріально-технічної допомоги, який, серед іншого, міститиме обладнання для розмінування.
Словенія також продовжить надавати підтримку українським громадянам, які вимушено покинули свої домівки та знайшли прихисток на її території.
Керівник Офісу Президента Андрій Єрмак наголошує, що саме спеціальний міжнародний трибунал щодо злочину агресії проти України, до створення якого закликає наша держава, дасть змогу відновити справедливість і покарати всіх винних у жахливих злочинах, спричинених найбільшою війною у Європі з часів Другої світової.
Про це він заявив під час онлайн-виступу на конференції «Можливі сценарії щодо переслідування Росії за злочин агресії», що відбувається в Парижі за участю членів робочої групи з опрацювання питання створення спеціального міжнародного трибуналу щодо злочину агресії проти України.
Андрій Єрмак зазначив, що, згідно з офіційними даними Офісу Генерального прокурора України, за час повномасштабної війни Росії проти нашої країни скоєно понад 47,9 тис. воєнних злочинів, загинуло більш як 8,4 тис. мирних жителів, зокрема 440 дітей. Знищено 46 тис. будинків і десятки тисяч об’єктів цивільної інфраструктури. Серед іншого, зруйновано 1,4 тис. закладів для дітей. 11,4 тис. юних українців були примусово вивезені за межі країни.
«Звірства, з якими ми стикаємося, вражають. Коли наші правоохоронні органи проводили ексгумацію в Ізюмі, то знайшли неповнолітню дівчинку, яку спочатку зґвалтували, а потім жорстоко вбили. Знайшли хлопця, якому перед стратою відрізали статеві органи. Ми виявляємо такі страшні речі щоразу, коли звільняємо новий населений пункт», – розповів керівник Офісу Глави держави.
Андрій Єрмак наголосив, що за всіма злочинами стоїть один найбільший – так званий материнський злочин агресії, без розслідування якого й покарання винних ніколи не добитися правди.
«Немає жодних сумнівів у тому, що Росія несе повну відповідальність за скоєне. Російські солдати та їхні командири, які скоїли воєнні злочини, будуть притягнуті до відповідальності. Однак цього недостатньо. До кримінальної відповідальності за злочин агресії слід притягти російських посадових осіб», – переконаний він.
Зі свого боку заступник керівника Офісу Глави держави Андрій Смирнов розповів, що після аналізу всіх наявних міжнародних механізмів став зрозумілим високий ризик того, що нікого не буде притягнуто до відповідальності за злочин агресії, якщо не створити спеціальний міжнародний трибунал, який займатиметься лише розслідуванням злочину агресії проти України.
Так, Міжнародний кримінальний суд (МКС) у Гаазі, який розслідує злочини РФ проти України, не має достатніх юрисдикційних повноважень.
«За вісім місяців війни в Україні жодного зареєстрованого провадження в МКС, яке стосувалося б злочину агресії, просто не існує через об’єктивні причини», – зауважив він.
Для цілей спеціального міжнародного трибуналу може бути використана система покарань, яка застосовується в Міжнародному кримінальному суді. Покарання за злочин агресії проти України після того, як його буде доведено, може передбачати позбавлення волі на строк до 30 років або довічно.
Як зазначив Андрій Єрмак, спеціальний міжнародний трибунал може бути створений шляхом підписання договору між державами, які хочуть до нього приєднатися, або на основі угоди України з міжнародною організацією.
Керівник Офісу Президента нагадав, що створення спеціального міжнародного трибуналу підтримали Європарламент, парламентські асамблеї Ради Європи, ОБСЄ та НАТО, парламенти України, Литви, Естонії, Чехії, Нідерландів, але зрештою потрібне рішення значної кількості країн, які хотіли б приєднатися до створення такого трибуналу.
«Це питання для всього світу. Якщо ми не будемо слідувати цим принципам, чи готові ми до того, що одного дня якийсь диктатор оголосить про свої територіальні претензії до якоїсь країни? Чи готові ми до нових гібридних війн, які ведуть правителі, відірвані від реальності? Чи погодитесь ви на міжнародний шантаж і терор, на правду, спотворену пропагандою? Чи готові ви прийняти смерть десятків тисяч невинних людей, серед яких багато жінок і дітей? Якщо ні – підтримайте створення нашого трибуналу! Кожен настільки, наскільки від вас це залежить», – закликав Андрій Єрмак.
Бажаю здоров’я, шановні українці!
Коротко звітую про сьогоднішній день. Ранок почався зі Ставки. Фронт. Забезпечення армії. Енергетика. Зв’язок. Пункти Незламності. Посилення нашої ППО. Робота з партнерами. Ситуація у прифронтових районах і придушення російських вогневих позицій. Усі ключові питання тримаємо у фокусі уваги Ставки.
Цієї доби, як і кожного божого дня, окупанти знову обстрілювали Херсон і громади області. Лише за один тиждень ворог 258 разів обстріляв 30 населених пунктів нашої Херсонщини.
Російська армія пошкодила й насосну станцію, яка забезпечувала постачання води в Миколаїв.
Ну що про них сказати? Ось це і є справжня суть тих випадкових «товаришів», які заволоділи Росією. У них після 20 років правління на значній частині їхньої ж держави така розруха, ніби там пройшла війна. А це не війна – це вони пройшли.
Вони ні на що не здатні, окрім розрухи. Це все, що вони лишають по собі. І те, що вони роблять зараз проти України, – це їхнє намагання помститися. Помститися за те, що українці вже неодноразово захищали себе від них.
Україна ніколи не буде місцем для розрухи. Україна ніколи не прийме порядків від цих «товаришів» із Москви. Зробимо все, щоб відновити кожен зруйнований окупантами обʼєкт, кожен будинок, кожне підприємство.
Сьогодні говорив про українські потреби в захисті та у відбудові з міністрами закордонних справ семи країн Північної Європи. Фінляндія, Естонія, Латвія, Литва, Швеція, Норвегія, Ісландія. Подякував їм за цей спільний візит в Україну – дуже важливий саме зараз жест підтримки й солідарності.
Маємо домовленості щодо подальшої співпраці і в оборонній сфері, і в енергетичній, і щодо проектів відбудови нашої держави, і в санкційній сфері.
З кожною з делегацій обговорювали українську формулу миру, дуже детально – можливу участь кожної держави в реалізації пунктів формули.
Активно працюємо й для того, щоб створити спеціальний трибунал щодо злочину агресії Росії проти України. Працюємо на різних рівнях.
Обговорив зокрема й це сьогодні з міністрами закордонних справ країн-партнерів. Керівник Офісу Андрій Єрмак узяв участь у конференції, що відбулась у Франції. Там працюють члени робочої групи з питання створення трибуналу. Генеральний прокурор Андрій Костін і перша леді України представляли сьогодні нашу державу в Британії – там відбулася конференція щодо протидії сексуальному насильству в умовах війни. Пан Костін готується до зустрічі з міністрами юстиції «Великої сімки» в Берліні завтра.
Головна тема всіх цих заходів – відповідальність Росії за війну й терор. Завтра будуть іще новини.
Говорив з Премʼєр-міністром Нідерландів Марком Рютте. До речі, Нідерланди надають Україні суттєву допомогу в підготовці трибуналу щодо агресії та у встановленні правди про всіх російських убивць і катів. Україна за це вдячна.
Почув дуже важливий сигнал від пана Прем’єр-міністра Рютте – сигнал щодо наступного року. Підтримка нашої держави лише зростатиме.
Зустрівся з амбасадорами нашої фандрейзингової платформи United24. Андрій Шевченко, Олександр Усик, Скотт Келлі – вони були в Києві, а відеозв’язком долучилися Еліна Світоліна, Лієв Шрайбер та Тімоті Снайдер. Головне питання – проходження цієї зими, допомога Україні з генераторами та іншим енергетичним обладнанням. Детальні новини – вже завтра, але зазначу: зробимо все, щоб Україна отримала максимум можливої допомоги світу.
І ще одне.
Обсяг акумульованих коштів для нашої ініціативи Grain from Ukraine зростає і вже – понад 180 мільйонів доларів. Це вже одна з історично найбільших українських гуманітарних ініціатив. А буде ще більшою.
Про фінансовий, технічний чи логістичний внесок до ініціативи Grain from Ukraine вже заявили Австрія, Бельгія, Болгарія, Велика Британія, Греція, Естонія, Ірландія, Іспанія, Італія, Канада, Катар, Латвія, Литва, Нідерланди, Німеччина, Норвегія, Польща, Португалія, Румунія, Словенія, США, Туреччина, Угорщина, Фінляндія, Франція, Хорватія, Чехія, Швейцарія, Швеція, Європейський Союз – дуже вагома участь. Плюс Республіка Корея. Японія – з перших днів. А ще – НАТО і, звичайно, ООН.
Я дякую всім, хто бере участь!
Дякую всім, хто допомагає Україні реалізовувати нашу формулу миру! Впевнений, її можна реалізувати повністю – усі пункти так само, як і пункт щодо продовольчої безпеки.
Слава кожному нашому воїну! Слава всім, хто працює заради перемоги нашої держави!
І, будь ласка, зважайте на сигнали повітряної тривоги, не забувайте про це.
Італія схвалить нову військову допомогу Україні не раніше лютого.
Херсонщину за добу ворог обстріляв 77 разів.
9 січня — яке церковне свято.
Росіяни вночі обстріляли об’єкт генерації на півдні України.
Яке сьогодні, 9 січня, свято – все про цей день.
All rights reserved ukrgate.com
