بوابة اوكرانيا – كييف 16 سبتمبر 2024 – كثير من الناس لا يعرفون ما هو الوقت الأفضل من اليوم لتناول التفاح للحصول على أقصى قدر من الفوائد الصحية.
أصبح معروفًا متى يكون من الأفضل تناول التفاح.
التفاح في الصباح
البكتين الموجود في التفاح مفيد جدًا للأمعاء.
والتفاح في فترة ما بعد الظهر
أحد الخيارات الناجحة لاستخدام منتج مفيد.
يعتبر التفاح، مثل أي فاكهة، وجبة خفيفة رائعة طوال اليوم.
إن إدراج التفاح في النظام الغذائي قبل 30-40 دقيقة من تناول الوجبات سيحسن عملية الهضم.
التفاح في المساء
تناول التفاح في المساء يمكن أن يزيد من مستوى التربتوفان، الذي ينتج الميلاتونين، الذي يعزز النوم السليم.
إن تناول 1-2 تفاحة متوسطة الحجم سيساعد في مكافحة الوزن الزائد وتقليل نسبة السكر في الدم وتطبيع ضغط الدم.
ويوصي الخبراء بتناول التفاح في الصباح للحصول على التأثير الأكثر فائدة للصحة.
