Як худнути правильно?

 Київ-08/06/2021-Ворота України

Вся прекрасна половина людства, після сумної, сніжною, довгої зими мріє як природа обновитися.І байдуже 20 тобі сьогодні або трохи понад 70, відмінно виглядати хочеться в будь-якому віці. А коли до літа залишилося пару місяців, а за зиму додалося 10 зайвих кілограмів то треба поспішати.

Не завжди виходить через те, що задумалося. Але якщо прийняти важливе рішення, виробити план схуднення і дотримуватися його то до літа точно буде результат.

Отже, визначаємо план на 3 місяці, розбивши його на місяць, на тиждень.І вперед удача у вигляді скинутих кілограмів чекає тебе попереду.

Необхідно завести харчовий щоденник, де бажано писати з’їдене за день.Це завжди стимулює, По можливості зменшити порції, додавши сезонні овочі, які ростуть у Вашому регіоні, фрукти перенести в першу половину дня, є маленькими порціями 4-5 разів на день.

Прокинувшись вранці випити склянку теплої води з соком лимона або концентрат Алое Віра. Сніданок обов’язкове приймання їжі сир, омлет з овочами або білковий коктейль. На обід м’ясо або риба з овочами, вибір страв величезний. Вечеря за три години до сну.Пробуйте експериментуйте і виведіть позитивний результат.

Дуже важлива вода, наш організм на 65% складається з води, щоб худнути треба пити. Привчаємо себе пити воду розставивши пляшки з водою по дому і на роботі й вчимося пити воду. Норма становить 30 грамів води на 1 кг ваги (людині 100 кг за день треба випити 3 літри чистої води) Сюди не входить суп, чай, сік. Але починати пити треба обережно привчаючи організм поступово і точно буде хотітися пити.

Минув тиждень, зважування, і радість на вагах бачимо мінус. Приходить азарт хочу більше. Необхідно подякувати свій організм, смаколиком, можна солоденьким. І пішла наступний тиждень.

Коли починає йти зайва вага, починаєш розуміти скільки є радості в житті яких ти сам себе позбавив. У людини із зайвою вагою радість лягти на диван, взяти пульт від телевізора і бездумно клацати канали не важливо що йде аби мелькала картинка. А тут ти бачиш що давно пора вимити вікна, підлоги, випрати тюль і штори, додалася активність, фізичні вправи та знову мінус кілограми на вагах.

Пройти з роботи неспішно пішки, подивитися навколо природа оживає, розпускатися листочки, зеленіє травичка.Одержимо заряд позитивних емоцій і знову мінус на вагах.

Після вечері вийти на прогулянку, можна зайти в гості до подруги або куми сказати привіт, покликати з собою, похвалитися своєю невеликою перемогою, та вона й так все помітить. За новою летить ході, за блиском в очах і захоплених поглядах перехожих. І до літа ти не товста гусениця, а прекрасна як метелик. Всім удачі в схудненні.