Родзинки смачні сухофрукти й не тільки.

 Київ-19/06/2021-Ворота України

Родзинки — один з найдоступніших, популярних і смачних сухофруктів. Експерти радять додавати їх в раціон кожен день. Але що в них особливого, повідомляє Коментарі. Дієтологи кажуть, що в складі родзинок є вітаміни Е, К, РР і вітаміни групи В, а також кальцій, фосфор, магній, залізо, які необхідні організму для підтримки нормального функціонування. За словами експертів, при щоденному вживанні сухофруктів, в першу чергу, покращиться травлення. Річ у тому, що родзинки багаті на клітковину, яка знижує відчуття голоду, допомагаючи не переїдати та контролювати вагу.

За допомогою родзинок можна уникнути розвитку анемії, яка виникає через зниження кількості еритроцитів в крові. Її поява може призвести до запаморочень, низької працездатності, швидкої стомлюваності й т. д. В ½ склянки родзинок міститься близько 18 міліграмів заліза, який допоможе розв’язувати проблему.

Також щоденне вживання родзинок призводить до поліпшення роботи серцево-судинної системи. Ці сухофрукти містять фітонутрієнти, які запобігають ушкодженню клітин і загостренню хвороб серця.

Від родзинок слід утриматися людям, які страждають на цукровий діабет другого типу, тому що цукор, який входить до складу сухофруктів, здатний підвищити рівень глюкози в крові та викликати ускладнення.

Родзинки є прекрасним засобом для нормалізації травлення, а також вони мають масу корисних властивостей. Дієтологи стверджують, що особливу користь родзинки приносить, коли їх вживати на сніданок.