Сварки з рідними під час війни.

Київ 02/05/2022 Ворота України

Чи можливо під час війни не сваритися зі своїми рідними. Це питання наразі хвилює багатьох.

Телеграм-канал “Психологічна підтримка” стверджує, що не можливо. Сварки відбуваються тому, що агресія йде з усіх боків і знаходить вихід через надмірне споживання їжі або через сварки. Психологиня та тілесно-орієнтовна терапевтка Ярослава Федорчук розповідає, що ж з цим робити.

Замість звинувачень ви можете сказати: 

“Я зараз дуже злюсь через відчуття безпомічності. Мені страшно і я не розумію, що буде завтра. Я не відчуваю себе в безпеці. Давай ми з тобою як партнери подумаємо, що можемо зробити”.

Жінки більш пластичні й емоційні зараз, їм легше переробляти подібну інформацію. Чоловіки навпаки, все тримають в собі, консервують страхи, їм з цим складніше. Тому обережніше з критикою до свого партнера. 

Старайтесь використовувати принцип бутерброда:

хороший акцент – конструктивна критика – хороший акцент

Так критика сприйматиметься партнером адекватно. 

Наприклад, чоловік сказав вам щось неприємне, ви йому можете відповісти: 
“Послухай, я дуже тебе ціную і люблю як свого чоловіка/партнера, але твої слова мене зараз дуже ранять/злять і т.д. Не роби так, будь ласка. Прошу тебе опиратись на свою раціональну частину і бути для нас захисником. Ми з усім справимося”.

Опори сипляться зараз у всіх, тому що люди відчувають неймовірну безпомічність. Якщо у вас є сили і бажання, можете організувати ритуал переговорів. Приміром, щовечора о 18:00 сідати разом, щоб поговорити. 

Поставте такі запитання:
•як ти сьогодні?
•чим я можу тобі допомогти?
•що з тобою? Я приміром злюсь на те і те. Ти як?
•давай шукати компроміс, якщо це можливо.

Війна закінчиться і варто зробити все можливе для того, щоб зберегти стосунки.