Київ 07/02/2022 Ворота України
Компанія Apple планує презентувати новий бюджетний iPhone. Презентацію анонсовано на 8 березня 2022 року. Також виробник представить споживачам оновлений iPad.
Ймовірно, це буде онлайн-презентація. В компанії сподіваються, що подія стане початком масового запуску продукції з рекордним обігом.
Як очікується, новий смартфон буде оновленою версією iPhone SE. Вперше цю бюджетну модель показали у 2016 році.
2020 року з’явився iPhone SE другого покоління. Смартфон третього покоління буде оснащений підтримкою 5G, більш досконалою камерою і потужним процесором. Дизайн продукту залишиться таким ж, як у попередній версії.
В Україні зафіксовано вже 4,3 млн випадків коронавірусної хвороби COVID-19, приріст за добу, 6 лютого, – понад 23 тисячі, що менше, ніж напередодні, однак, традиційне зниження для вихідних.
“За добу 6 лютого в Україні зафіксовано 23 378 нових підтверджених випадків коронавірусної хвороби COVID-19”, – йдеться у повідомленні.
Також за минулу добу:
За весь час пандемії в Україні:
Із захворілих за минулу добу: дітей – 2 242, медпрацівників – 394.
За останню добу найбільша кількість підтверджених випадків зареєстрована у місті Київ (2266), Львівській (2122), Одеській (2033), Хмельницькій (1713) та Харківській (1609) областях.
Згідно з даними Worldometer, ресурсу, що відслідковує ситуацію з коронавірусом у світі, Україна на 18-у місці за поширенням і на 16-у – за кількістю смертей від COVID-19.
В Україні у цьому році запланована робота над 65 кінофільмами та серіалами за підтримки Державного агентства України з питань кіно. Про це повідомили у Держкіно.
“У 2022 роцi запланована робота над 65 проектами-переможцями 14-17 конкурсних вiдборiв. Рада з державної пiдтримки кiнематографії на вiдкритому засiданнi вiд 13 сiчня 2022 року затвердила графік проведення конкурсних відборів на 2022 рiк”, — йдеться у відповіді на запит.
Зазначається, що 119 кiнофiльмiв, наразі перебувають у виробництвi. Серед них: “Мавка. Лiсова пiсня”, “Донбас-Гiмалаї”, “Одного Всесвiту мало. Iван Марчук”, “Чорнобиль (CHERNOBYL)”, “Дике лiто в Криму”, “Голос серця”, “Земля Енея”, “Замiж за мiльйонера”, “Зiлля”.
У Держкіно повідомили, що Рада з державної пiдтримки кiнематографiї України затвердила обсяг коштiв, що виділяються впродовж бюджетного періоду на 2022 рiк — 1 275 349 250,00 грн.
Також повідомляється, що у 2021 роцi профiнансовано фiльмiв на суму 528 829 700,00 грн.
Президент Франції Еммануель Макрон у понеділок прибув до Москви на зустріч з російським президентом Володимиром Путіним.
Про прибуття Макрона в російську столицю повідомила низка французьких журналістів.
За даними телеканалу CGTN, президент Франції після прибуття висловив стриманий оптимізм напередодні переговорів, які торкнуться ситуації навколо українських кордонів.
“Я досить оптимістичний, але не вірю в спонтанні чудеса”, — сказав Макрон журналістам незабаром після приземлення в Москві.
Біля берегів України постійно помічають російські кораблі, однак вони не перетинають кордон, окрім тимчасово окупованих територій. Про це повідомила речниця морської охорони Державної прикордонної служби України, капітан I-го рангу Наталя Гуменюк.
“Я можу зауважити, що ми постійно відстежуємо морську обстановку в зоні нашої відповідальності, в зоні відповідальності морської охорони, навколо державного кордону, і в принципі спостереження і виявлення кораблів Російської Федерації для нас є системним і не дивує нас, тому що з 2014 року вони дійсно нарощують свою присутність і підтримують її в стадії напруження для нас. Тобто, вони постійно присутні, але вони не перетинають державний кордон України (окрім тимчасово окупованих територій — ред.). Наближення до територіального моря України не обмежено ніяким нормативним документом морського права, на яку відстань можливе наближення”, — сказала речниця.
З її слів, кораблі морської охорони постійно перебувають на службі, радіолокаційно відстежують ситуацію і бачать всю обстановку.
“Виявляючи корабель країни-агресорки, ми, як правило, перебуваємо у тому самому районі і уважно спостерігаємо за його маневрами, оскільки неодноразово відбувались різного роду провокації, різного роду дивовижні маневри для того, щоб спровокувати нас або наших партнерів”, — зазначила співрозмовниця.
Вона, зокрема, нагадала про ситуацію з британським військовим кораблем HMS Defender у Чорному морі.
“Це манера поведінки цієї країни. Для нас це не дивина. Ми напоготові, ми завжди на службі, ми все це бачимо і спостерігаємо. Ніякого моменту екстравагантного в цьому не було. Наближення, 20 морських миль — це майже 40 км від берега, це на 8 морських миль далі, ніж державний кордон. Тобто, це перебування в нормах міжнародного морського плавання, мирного проходу, нічого не порушено. Але ми все одно пильнуємо і все бачимо”, — зазначила Гуменюк.
Україна планує до 2025 року побудувати “Морський старт” — космічний космодром на базі морської платформи, який би дозволяв запуск ракет із Атлантичного та Індійського океанів. Про це в інтерв’ю Суспільному розповів голова Державного космічного агентства України Володимир Тафтай.
“Є попередні оцінки та напрацювання в цьому напрямку, в межах космічної програми планується реалізувати цей проект. Це означає, що в межах цих п’яти років (2021-2025 роки — ред.) все це має бути реалізовано в металі і працюватиме, як комплекс”, — стверджує Тафтай.
За його словами, вартість “Морського старту” оцінюється в 4,8 мільярда гривень.
“Це досить невелика вартість, ми використовуємо ті технологічні ланки, ту інфраструктуру, яку мають українські підприємства”, – сказав він.
Витрати на утримання морського космодрому, пояснив голова Держкосмосу, залежатимуть від розмірів ракети, яка запускатиметься. Тому “Морський старт” розрахований на запуск легких ракет, що ” буде привабливим і для операторів космічної системи, і для тих, хто запускає супутники, тобто замовників”.
Кабінет міністрів України у середу затвердив Загальнодержавну цільову науково-технічну космічну програму України на 2021–2025 роки.
Херсонський державний завод «Палада», який входить до складу ДК «Укроборонпром», та турецька компанія Hidrodinamik Shipyard уклали контракт на будівництво і постачання композитного плавучого доку вантажопідйомністю 8500 тонн.
Морську споруду побудують з використанням сучасної технології: понтон виготовлять з морського залізобетону на основі сульфатостійкого портландцементу, а башти – з суднобудівної сталі. Таке поєднання матеріалів дасть змогу понад 50 років скорочувати витрати на обслуговування.
Всі основні матеріали будуть українського виробництва, а обладнання – європейських і турецьких постачальників.
З 1968 року «Палада» побудувала 43 аналогічні доки різних модифікацій, 39 з яких успішно експлуатуються в багатьох країнах світу.
«Це перший україно-турецький контракт, укладений після того, як у присутності президентів обох країн – Володимира Зеленського та Реджепа Таїпа Ердогана – Прем’єр-міністр України Денис Шмигаль і міністр торгівлі Турецької Республіки Мехмет Муш підписали угоду про зону вільної торгівлі між Україною і Туреччиною», – повідомив очільник заводу Євген Алхімов.
За прогнозами, захворюваність на COVID-19 в Україні зростатиме ще кілька тижнів, тож громадяни повинні активніше вакцинуватися, щоб вберегти себе від важкого перебігу хвороби. Про це йшлося на селекторній нараді в Офісі Президента України.
За інформацією уряду, за минулий тиждень зафіксовано понад 242 тис. випадків захворювання на коронавірусну хворобу, що на 44% більше, ніж тижнем раніше.
Показники захворюваності на COVID-19 в Україні зростають четвертий тиждень поспіль, і, за прогнозами, це триватиме ще кілька тижнів. Пікові показники очікуються на п’ятому-шостому тижні.
Як повідомив голова Міністерства охорони здоров’я Віктор Ляшко, у медзакладах збільшено кількість дитячих ліжок для маленьких пацієнтів з COVID-19.
Загалом кількість госпіталізованих з коронавірусною хворобою зростає контрольовано: 27 тис. осіб минулого тижня проти 24 тис. – позаминулого.
Очільник МОЗ знову наголосив, що до реанімації потрапляє мінімальна кількість вакцинованих. Це ще раз підтверджує ефективність щеплень проти коронавірусу. Тож в уряді вкотре закликали громадян проявляти свідомість та робити щеплення, щоб зберегти своє здоров’я та близьких.
Віктор Ляшко також зазначив, що в регіонах України наразі достатньо вакцин різних виробників: є і препарати Pfizer/BioNTech, Moderna, а нещодавно в області була доправлена чергова партія вакцини CoronаVaс.
Секретар РНБО Олексій Данілов запропонував провести аудит щодо залишків вакцини та визначити необхідні обсяги закупівлі нових партій, зважаючи на темпи вакцинації населення.
Прем’єр-міністр Денис Шмигаль поцікавився перебігом виплати підвищеної заробітної плати медичним працівникам. Віктор Ляшко доповів що, за даними Національної служби здоров’я України, всі медики первинної ланки та екстреної медичної допомоги вже отримали підвищені виплати.
Міністр також повідомив, що працюють гарячі лінії, і всі скарги, які туди надходять, оперативно розглядаються.
Денис Шмигаль доручив МОЗ разом з Державною службою України з питань праці розробити інструменти ефективного розв’язання проблемних питань з виплатами медикам на місцях та за необхідності – вжиття заходів щодо недобросовісних головних лікарів.
Також на цьому тижні НСЗУ почала виплачувати кошти медзакладам за підписаними угодами за січень.
Денис Шмигаль також зазначив, цього тижня уряд ухвалить рішення про розширення ініційованої Президентом програми «єПідтримка»: окрім людей, старших за 60 років, купувати ліки за надані державою кошти зможуть і особи з інвалідністю I та ІІ груп. Також найближчим часом з’явиться можливість витрачати 1 тис. грн на комунальні послуги.
Загалом у межах програми «єПідтримка» українцям перераховано 7,8 млрд грн.
Прем’єр-міністр дав доручення Міністерству фінансів зробити прогноз виплат за бустерну вакцинацію.
Заступник керівника Офісу Президента України Андрій Сибіга провів зустріч з Генеральним секретарем Організації за демократію та економічний розвиток – ГУАМ Алтаєм Ефендієвим.
Сторони обговорили поточну діяльність Організації, її основні пріоритети на найближчий період, а також роботу штаб-квартири ГУАМ, розташованої в Києві.
Андрій Сибіга зазначив, що цей рік є особливим для ГУАМ, яка відзначатиме 25-ту річницю свого створення.
«Зацікавлені в активізації діяльності ГУАМ та готові до реалізації практичних кроків з цією метою», – наголосив заступник керівника Офісу Президента.
У цьому зв’язку відбувся обмін думками щодо зміцнення взаємодії в межах Організації за такими пріоритетними напрямами, як створення єдиного митного простору між її учасниками, посилення енергетичної безпеки країн-членів, розвиток спільних транспортних коридорів, співпраця з ЄС та країнами регіону. Також було обговорено питання щодо створення зони вільної торгівлі між державами – учасницями ГУАМ.
Співрозмовники узгодили подальші спільні кроки з метою практичної реалізації вказаних пріоритетів.
«Важливо, щоб результатом такої роботи стало залучення нових інвестицій, розбудова інфраструктури, збільшення товарообігу та створення нових робочих місць у країнах ГУАМ», – переконаний Андрій Сибіга.
Сторони також обговорили графік майбутніх контактів у межах Організації та обмінялися думками щодо змістовного наповнення цих зустрічей.
Останні 5 років посівні площі під соєю знижуються, але підвищення врожайності у 2021 р., зростання цін на боби та значне здорожчання міндобрив, можливе відкриття китайського ринку — спонукатиме аграріїв виділяти додаткові поля під вирощування культури, повідомляє SuperAgronom.com.
Нагадаємо, за даними Держстату, сою прибирали з площі:
Середня врожайність сої у 2021 р. становила 2,68 т/га, а максимальна (на Хмельниччині) сягала 3,37 т/га. Попри такі результати, загальний валовий збір все одно прогнозується дещо нижчим, ніж у 2020 році.
«Показник валового збору повинен зменшитися внаслідок сушіння та подальшого дороблення бобів, а значить підсумковий урожай, швидше за все, буде меншим за 2020 р.», — каже аналітик зернового ринку Марина Маринич.
Зазначається, що скорочення врожаю також підтверджується зниженням обсягів експорту пізніх бобових — на 34%.
За словами експертів «УкрАгроКонсалт», у 2022 році варто очікувати збільшення посівів бобових, зокрема сої. Цьому сприятиме:
«Ще одним стимулом, який би допоміг розвитку бобової галузі в Україні, може стати доступ на ринок Китаю. За інформацією Держпродспоживслужби, найближчим часом очікується узгодження документів про відкриття китайських ринків м’яса, птиці, гороху для продукції з України, що також може стати сигналом збільшення посівних площ під горохом для передбачливих фермерів», — йдеться в повідомленні експертів «УкрАгроКонсалт».
Характерною тенденцією 2021 року стало посилення позицій м’ясопродукції українського виробництва на міжнародному ринку за рахунок курятини, поінформував старший науковий співробітник відділу економіки аграрного виробництва та міжнародної інтеграції Національного наукового центру «Інститут аграрної економіки», д.е.н. Богдан Духницький.
За його словами, торік був оновлений абсолютний рекорд за обсягами експорту м’яса птиці – 459 тис. т. Також на 29 % зросла вартість його реалізації, досягнувши 716 млн дол. США.
В цілому 2021 року Україні вдалося збільшити виручку від експорту м’яса та субпродуктів на 30 % – до 846 млн дол. США. Крім зростання закордонних продажів м’яса птиці, фіксувалось і нарощування в сегменті замороженої яловичини, зазначив експерт.
2021 року, зазначив він, тривала подальша диверсифікація збуту м’яса та субпродуктів українського виробництва. Нині вітчизняна м’ясопродукція експортується до країн Близького Сходу, інших частин Азії, Євросоюзу, СНД та Африки. При цьому частка країн ЄС у вартісному виразі склала 24 %.
Характерною рисою 2021 року стало подальше посилення позицій Саудівської Аравії, яка 2020 року вперше очолила рейтинг імпортерів українського м’яса.
Ця близькосхідна країна закуповує в Україні виключно м’ясо птиці. При цьому перші закупівлі вона зробила у 2015 році. А вже у 2020 році експорт українського м’яса птиці до Саудівської Аравії сягнув 83 тис. т на суму 136 млн дол. США. Минулого року Саудівська Аравія закупила 101 тис. т української м’ясопродукції на суму 190 млн дол. США, збільшивши свою частку в нашому експорті до 22,5 %.
Нідерланди, які протягом 2017–2019 років очолювали топ-10, із часткою у 16,1 % утримують друге місце – із обсягами закупівель українського м’яса близько 58 тис. т на суму 136 млн дол. США.
Значними є також частки Китаю (7,2 %), ОАЕ (4,7 %), Словаччини (4,7 %), Азербайджану (3,9 %), Білорусі (3,6 %) та Казахстану (3,5 %).
Загалом ці країни принесли 2/3 доходів від продажів Україною м’яса на глобальному ринку, зазначив експерт.
Протягом всього 2021 року українські експортери мали заборону на поставки курятини до Європейського Союзу з тих регіонів нашої країни, де був виявлений пташиний грип, однак це суттєво не вплинуло на підсумкові показники, підсумував Богдан Духницький.
У Міністерстві охорони здоров’я ухвалено рішення щодо скорочення тривалості як амбулаторно-поліклінічного, так і стаціонарного лікування при COVID-19.
За інформацією МОЗ, тепер повторне тестування на наявність в організмі вірусу можна проводити через 5 днів від дати появи симптомів або отримання позитивного результату тестування методом ПЛР. Важливо, що йдеться лише про тестування методом ПЛР.
Якщо людина отримала негативний ПЛР-тест та не має симптомів захворювання, то самоізоляцію можна завершувати.
Також самоізоляцію можна завершувати за умови відсутності симптомів захворювання через 5 днів від дати їх появи або від дати отримання позитивного результату тестування.
Окрім того, змінено вимоги до повторного проведення тестування. Тепер підтвердженим вважається випадок COVID-19 без наявності симптомів, але який був підтверджений експрес-тестом на антиген. Основна умова – контакт із підтвердженим випадком COVID-19.
Раніше підтвердження експрес-тестами було достатньо лише для осіб, у яких були наявні симптоми COVID-19. Для безсимптомних хворих необхідно було підтвердження ПЛР-методом.
Міністерство освіти змінило терміни проведення деяких етапів конкурсу підручників для 5 класу Нової української школи.
Відповідно до наказу МОН, тепер ознайомлення з електронними версіями підручників стартує 15 лютого та триватиме до 04 березня 2022 року.
Онлайн-презентації авторських концепцій підручників мають відбутись з 16 до 25 лютого 2022 року.
Здійснення вибору підручників учителями й передача результатів вибору в електронній формі до органів управління освітою триватиме з 28 лютого до 4 березня.
Оприлюднити результати конкурсу та надати пропозиції щодо формування переліку підручників, які можуть видаватися за кошти державного бюджету, конкурсна комісія має 14 березня 2022 року.
Також змінені терміни апеляції для учасників конкурсу. Подати апеляцію до Інституту модернізації змісту освіти учасники мають право з 16 березня до 22 березня 2022 року.
Розгляд поданих учасниками конкурсу апеляцій буде здійснений 23 березня 2022 року.
Від старту програми (з лютого 2020 року) банки-учасники видали 33 875 кредитів на загальну суму 86,6 млрд грн. З них 24,2 млрд грн – рефінансування попередньо отриманих позик, 10 млрд грн підприємці отримали на капітальні інвестиції та 52 млрд грн в якості антикризових кредитів на поповнення оборотних коштів.
Найактивнішими учасниками програми є представники сільського господарства (43%), торгівлі та виробництва (27%) та промислової переробки (17%). За регіональною класифікацією лідерами є Львівська, Харківська, Дніпропетровська, Київська області та м. Київ.
За останній тиждень банки-учасники програми “Доступні кредити 5-7-9%” підписали 439 договорів на суму 1,4 млрд грн. Зокрема, 922 млн грн від загальної суми укладених за тиждень угод складають антикризові кредити на поповнення оборотних коштів, а 427 млн грн – це видані уповноваженими банками угоди з рефінансування попередньо виданих кредитів.
Наразі Фонд розвитку підприємництва уклав угоди про співробітництво вже з 40 банками: Укргазбанк, Ощадбанк, Приватбанк, Укрексімбанк, Банк Львів, Банк ПУМБ, Банк Альянс, Райффайзен Аваль, ТАС Комбанк, Банк Восток, Кредо Банк, Банк Глобус, Альфа Банк, Полікомбанк, Мегабанк, Креді Агріколь, Кредит Вест банк, ОТП Банк, Агропросперіс Банк, Прокредіт Банк, Акордбанк, Банк Український капітал, МТБ Банк, Піреус Банк, Асвіо Банк, АТ КІБ, МетаБанк, Банк Південний, Радабанк, Банк Кредит Дніпро, Міжнародний інвестиційний банк, Укрсиббанк, Правекс банк, Альтбанк, Скай Банк, Полтава-Банк, Кристалбанк, Мотор-Банк, РВС Банк, Банк інвестицій та заощаджень.
Відсьогодні, з 7 лютого, отримати 1000 грн в рамках програми єПідтримка зможуть українці від 14 років, які мають дві дози щеплення від COVID-19. Наразі вже близько 75 тисяч підлітків пройшли повний курс вакцинації.
Водночас Уряд розширив перелік сфер бізнесу, в яких ці гроші можуть бути використані. Тепер 1000 грн за програмою єПідтримка можна буде витратити не лише на придбання книжок, послуг в сфері культури, спорту чи пасажирських перевезень, але й на освітні послуги, дитячі позашкільні гуртки, перебування в літньому чи спортивному дитячому таборі, спортивні товари, канцтовари, шкільне приладдя. Громадяни, віком від 60 років, також можуть придбати за ці кошти ліки.
“Ми постійно вдосконалюємо програму єПідтримка для того, щоб зробити її максимально корисною для всіх учасників, як для бізнесу, так і для громадян. Відсьогодні і вакциновані українці від 14 років зможуть отримати 1000 гривень та придбати собі спортивні товари, підручники, канцтовари, шкільне приладдя або оплатити навчальний курс. Зазначу, що гроші на ці категорії товарів та послуг можуть витрачати і повнолітні учасники програми. Крім того, до програми долучаються нові банки, наразі вже маємо 10 банків-партнерів ”, – зазначив заступник міністра економіки України Олександр Грибан.
На сьогодні програмою єПідтримка вже скористалися 8 млн громадян. Загалом з початку запуску програми на картки українців перераховано 8 млрд грн, а 2,6 млрд грн з отриманих коштів громадяни вже витратили
Так, найпопулярнішими за видами витрат стали:
До програми вже долучилось 10 банків-партнерів: Приватбанк, Монобанк, Ощадбанк, А-банк, Альфа-банк,УКРГАЗБАНК, Райффайзен Банк, izibank, Банк Восток, Ідея банк.
Нагадаємо, що відповідно до умов програми 1000 грн можуть отримати громадяни України віком від 14 років, які пройшли повний курс вакцинації проти COVID-19. Кошти надаються на 4 місяці з моменту отримання, витратити їх можна як онлайн, так і офлайн (шляхом безготівкового розрахунку через термінал компанії).
Офіційний старт програми відбувся 19 грудня 2021 року. Програма триватиме рік – до 18 грудня 2022 року та реалізовуватиметься в декілька етапів. На першому етапі, отримання коштів відбуватиметься через додаток “Дія”. На другому етапі (ІІ-ІІІ квартал 2022 року) буде запропоновано альтернативний офлайн-механізм, над яким зараз працюють. Люди, які не мають смартфонів, зможуть подати звернення на отримання допомоги в офлайн форматі.
Сьогодні готуємо м’ясні гнізда з фаршу з грибами. Вони володіють приголомшливим смаком і ароматом. Такі гнізда дуже ситні та ніжні. Страва просто супер!Інгредієнти:фарш – 700 г;яйця – 1 шт.;цибуля – 1 шт.;часник – 2 зуб.;сіль – 1/2 ч. л.;чорний перець – за смаком;хліб – 1 скибочка;гриби – 300 г;зелень – за смаком;сир – 100 г.
У хліба відрізати кірочки і замочити його в молоці.За допомогою блендера подрібнити 1 цибулину, 2 зубчики часнику і хліб, який вже набух.В миску кладемо 700 г фаршу, додаємо подрібнену цибулю з часником і хлібом, додаємо половину чайної ложки солі, чорний перець за смаком. Розбиваємо одне яйце і все гарненько перемішуємо.Фарш відставимо в сторону. Тепер будемо готувати начинку. Свіжі шампіньйони 300 г наріжемо кубиками.На сковороду наливаємо рослинне масло (приблизно 2-3 столові ложки), обсмажуємо гриби до випаровування рідини. За бажанням гриби можна обсмажити з ріпчастою цибулею. Додаємо трохи солі і чорний перець за смаком. Перемішуємо і знімаємо з вогню.Нарізати дрібно зелень (в даному випадку зелений лук і петрушка).Гриби перекладаємо в миску і додаємо зелень. Перемішуємо і начинка готова.З фаршу робимо колобки вагою приблизно по 100 г (з даної кількості фаршу вийшло 8 колобків). Робимо заглиблення за допомогою склянки або рукою.Викладаємо начинку і ставимо в розігріту духовку. Готуємо спочатку 20 хвилин при 200 градусах. Дістаємо і посипаємо тертим сиром. Запікаємо ще 10-15 хвилин до рум’яності.Гнізда з фаршу готові. Вони виходять соковитими, м’якими і ніжними.Смачного!
Інгредієнти:
великі яйця – 3 шт.;бекон – 50 г;топлене масло – 1 ст. л.;зелена цибуля;дрібка солі та перцю.
Яєчня з беконом та зеленою цибулею – чудова ідея для смачного сніданку і не тільки. Рецепт дуже простий і швидкий у приготуванні, тому ви можете приготувати його, перш ніж йти на роботу.
Збереження певних пропорцій продуктів на тарілці – простий і важливий спосіб залишатися здоровими і стрункими.
Від того, яку їжу ми їмо, залежить наше здоров’я. У цьому переконувати нікого не треба. Важливо мати орієнтири – групи продуктів і їхню кількість на день, які потрібно покласти до своєї тарілки, щоб харчування приносило користь. Адже займатися підрахунком калорій, контролювати кількість з’їдених білків, жирів і вуглеводів не кожному під силу, потребує навичок і багато часу. Крім того, це не має довгострокової перспективи.
Набагато простіше і важливіше дотримуватися здорового стилю харчування, знати певні правила формування денного раціону. Проблема в тому, що коли віддавати перевагу продуктам із високим вмістом солі, цукру і насичених жирів, це не лише шкодить організму, але і витісняє з раціону необхідні нам продукти.
Збереження певних пропорцій продуктів на тарілці – простий і важливий спосіб залишатися здоровими і стрункими. 2014 року експерти з харчування Гарвардської медичної школи розробили керівництво “Тарілку здорового харчування”. Воно засноване на численних дослідженнях про вплив харчування на здоров’я людини. А 2017 року МОЗ України, на його основі, видало “Методичні рекомендації для здорового харчування дорослої людини”.
Чого ж і скільки слід покласти корисного в вашу тарілку протягом дня
1/2 тарілки згідно із рекомендаціями займатимуть овочі або фрукти. Якщо умовно розділити тарілку навпіл, то на одній половині мають бути овочі і фрукти. Їхнє співвідношення – 2:1, тобто дві частини овочів, які не містять крохмалю і одна частина фруктів.
Іншу половину тарілки ділимо на три частини. На першій – джерела повноцінного білка: риба, птиця, яйця, м’ясо. На другий, молочні продукти: молоко, кисломолочні напої, сири. А на третій частині нашої половини тарілки – зернові, бобові, крохмаловмісні овочі, горіхи і насіння.
Поруч із тарілкою розташовуються олії і вода. Олія має бути холодного віджиму, вона обов’язкова в раціоні.
Не рекомендується для здорово харчуватися використовувати перероблені м’ясні продукти, рафіновані зернові, слід обмежити вживання солі до 5 г на день для досолювання їжі.
На що звернути увагу, щоб приготувати свою здорову тарілку, дотримуватися повноцінного щоденного раціону
1. Почніть із білка. Білок – один із найважливіших складників їжі. Він допомагає довше залишатися ситими і ліпше контролювати вагу. Джерела повноцінного білка, які варто включати до раціону: курка, риба, морепродукти, яйця, пісна яловичина, індичка. Слід робити акцент на жирну морську рибу, багату Омега-3. Доповнити раціон можна молочними продуктами кисломолочними напоями, сиром, твердим сиром.
2. Пам’ятайте про вміст клітковини, це важливий щоденний інгредієнт харчування. Хороші джерела – цільні крупи, бобові, горіхи і насіння. Харчові волокна допомагають в травленні і створюють ситість.
3. Доповніть тарілку овочами і фруктами. Нехай вони займають не менше половини місця на тарілці! Фрукти і овочі важливі джерела вітамінів, мінералів і клітковини. Включайте овочі без вмісту крохмалю. Не забувайте про листові овочі. Можна додавати невелику кількість квашених овочів і фруктів. У зимовий час частина овочів може використовуватися в замороженому і сушеному вигляді.
Необхідно включати здоровий жир до свого раціону. Важливо пам’ятати, що тваринні жири мають становити 1/3 від усіх споживаних жирів. Потурбуйтеся про рослинні олії холодного віджиму, горіхи, насіння, авокадо.
Використовуйте воду, як основне джерело рідини протягом дня, а з напоїв чай і каву в помірних кількостях. Алкогольні та солодкі газовані напої не є компонентами здорової тарілки харчування. Не захоплюйтеся соками.
Дотримуйтеся здорового раціону, розподілу продуктів згідно тарілки здорового харчування. Важливо не впадати в крайнощі – повністю відмовлятися від якихось видів продуктів або шукати суперфуди. Головне, зберігайте баланс та різноманітність в харчуванні. І не забувайте про рух! Все це допоможе бути здоровими, фізично активними, підтримувати свою вагу в нормі.
Взимку теж можна робити смачні салати зі свіжих овочів. Використовуйте для цього прості продукти.
Сьогодні ми пропонуємо вам приготувати простий і дуже смачний салат з інгредієнтів, які точно є у вас в холодильнику. Такий салат буде чудовим доповненням до обіду або смачної вечері. Обов’язково спробуйте приготувати.
Приготування:
Очистіть овочі та відваріть яйця.
Наріжте моркву соломкою, яйця натріть на великій тертці, на цій самій тертці натріть і сир.
Вичавіть через прес часник і дрібно наріжте зелень.
Змішайте все в одній тарілці й додайте спеції за смаком.
Заправте салат сметаною або оливковою олією. Добре перемішайте.
Смачного!
День не призначений для активних дій – однаково очікуваних результатів вони не принесуть. Щоб не сидіти, склавши руки, можна підтягнути “хвости”, які виникли за попередній період — як професійні, так і побутові. Проте це час, сприятливий для спілкування з людьми, які вас оточують, і від якого ніяк не можна відмовитися.
Сьогодні, 7 лютого, важлива розмова чекає на представників багатьох знаків зодіаку, але для трьох із них вона може виявитися по-справжньому доленосною.
Ракам зірки обіцяють зустріч із людиною з минулого, у відносинах з якою свого часу так і не були поставлені всі крапки над “і”. Тепер вона – абсолютно несподівано для представників знаку – з’явиться, щоб завершити цей процес. Не варто сприймати ці слова з негативного погляду: цілком можливо, що зв’язок з нею вийде на нове коло і їм вдасться вдруге увійти в одну й ту саму воду, тож не варто втрачати щасливий шанс.
Терезам давно час поговорити із близькою людиною, стосунки з якою залишають бажати кращого. Якою б не була причина розбіжностей, їх необхідно вирішувати – в той чи інший бік, далі відкладати цей процес до нескінченності не можна. До того ж, найімовірніше, саме цього дня представникам знаку доведеться ухвалити важливе рішення про те, чи варто продовжувати спільне життя, чи краще розлучитися, залишивши хороші враження одне про одного.
Рибам загрожує важлива розмова з керівництвом, щоправда, якою вона буде – позитивною чи негативною – залежить лише від них самих, точніше, від того, як вони працювали останнім часом. Якщо керівництво було незадоволене їх діяльністю, можливо, йтиметься про те, як оптимізувати процес їхньої роботи. Ну а ті, хто відзначився на робочому місці, цілком можуть розраховувати на приємну з усякого погляду пропозицію про нову посаду з відповідною заробітною платою.
Зірки можуть розповісти нам про стан нашого здоров’я анітрохи не гірше за лікарів.
Вони чітко вказують, на стан і роботу яких органів необхідно звернути першочергову увагу, якими недугами можна захворіти, як їх лікувати та профілактикою яких хвороб займатися цього тижня – від 7 до 13 лютого.
Овни (21.03 – 20.04), Діви (22.08 – 23.09), Стрільці (23.11 – 21.12) і Козороги (22.12 – 20.01) – особливо ті, хто страждає від хронічних захворювань серцево-судинної системи і органів дихання, у першій половині тижня можуть відчути, що їхнє самопочуття погіршується. З загостренням недуг потрібно боротися за заздалегідь прописаною закріпленим лікарем схемою, а ще краще — пройти додаткове обстеження і скоригувати її. Не варто забувати і про здоровий спосіб життя: у цей час важливо правильно харчуватися, займатися посильними видами спорту, більше гуляти на свіжому повітрі та не втомлюватись.
У другій половині тижня стан здоров’я представників знака значно покращиться, але – щоб згодом він знову не погіршився – бажано відмовитися від шкідливих звичок – насамперед куріння.
Тельцям (21.04 – 21.05), Левам (23.07 – 21.08), Терезам (24.09 – 23.10) та Скорпіонам (24.10 – 22.11) на початку тижня зірки не обіцяють особливих проблем зі здоров’ям, але це не означає, що про нього необхідно піклуватися. По-перше, їм рекомендується підвищити фізичну активність, що має цілюще вплинути як на фізичний стан, так і на самопочуття. По-друге, необхідно виявляти максимальну обережність до продуктів харчування, які повинні бути тільки свіжими та якісними, а також ліків та алкоголю – ними краще не зловживати.
Ближче до фіналу тижня можливе загострення або поява нових жіночих хвороб. Не варто зволікати з їх лікуванням – краще одразу звернутися до лікаря та отримати чіткі інструкції щодо того, які заходи вживати. Якщо дотриматися всіх рекомендацій, дуже скоро від хвороби не залишиться і сліду.
Близнятам (22.05 – 21.06), Ракам (22.06 – 22.07), Водоліям (21.01 – 18.02) та Рибам (19.02 – 20.03), що страждають від недуг, пов’язаних зі шлунково-кишковим трактом, рекомендується сісти на детокс-дієту чи провести лікувальне голодування, щоб очистити організм від шлаків і токсинів, що накопичилися.
У другій половині тижня представникам знака слід звернути особливу увагу на стан хребта – не рекомендується піднімати тяжкості, робити різкі рухи та переохолоджувати спину на протягах. Тому про заняття спортом та посиденьки на вуличних лавках або перебування в холодних приміщеннях краще відмовитись.
Довіряти снам чи ні – кожен вирішує сам, але заперечувати те, що вони, як продукт роботи підсвідомості, мають свій, можливо, не завжди зрозумілий нам спочатку сенс, не можна.
Можливо, не варто сліпо і фанатично виконувати “поради” снів у повсякденному житті, але дослухатися до них можна і треба – підказки нашого внутрішнього голосу, які ми отримуємо вигляді сновидінь, часто виявляються важливими та неоціненними. Що нам насниться цього тижня – від 7 до 13 лютого?
Сни цієї ночі можуть подати корисну інформацію про те, як поводитись у життєвій ситуації, що склалася, головне – правильно розшифрувати сигнали, які подаватиме підсвідомість. Так, якщо в цей час насниться зручна і приємна з усіх боків дорога з гарним краєвидом за вікном, це означає, що життєвий шлях обрано правильно. Якщо ж їхати уві сні доводиться ямами і ковдобинами, отже, у житті настав час “робити зупинку” і розбиратися з тим, що в ньому не так.
Сни цієї ночі можуть підказати людині, чим їй насправді потрібно займатися у житті. Наприклад, якщо банківській службовиці сниться, що вона в’яже гарні джемпери та кофти, можливо, їй слід подумати про те, щоб змінити свою нинішню роботу на хобі, яке приноситиме не лише задоволення, а й кошти, достатні для безбідного існування.
Сни цієї ночі можуть бути вкрай неприємними – справжніми жахами, тому втішає у цьому випадку той факт, що вони ніколи і за жодних умов не збудуться, тому не варто сприймати їх близько до серця.
Сни цієї ночі – на противагу попередній – принесуть лише приємні відчуття: вони будуть яскравими, красивими та хорошими, але, як і ті, що наснилися напередодні, не збудуться, тому не варто тішитись.
Сни цієї ночі є підказкою підсвідомості щодо того, яке становище на життєвому шляху посідає “адресат” сновидіння. До того ж неважливо, що саме насниться – набагато важливішим є враження, яке залишиться від сновидіння: приємне свідчитиме про те, що все йде за планом, який склали для людини вищі сили, а неприємний “післясмак” – навпаки.
Сни цієї ночі зазвичай збуваються, і відбувається це на сьомий день після сновидіння, тому людина має час для того, щоб приготуватися до його здійснення. Так, тим, кому насниться побачення, треба піти до салону краси, а ще купити що-небудь нове з одягу – семи днів для цього вистачить.
Сни цієї ночі розповідають про проблему, яку терміново необхідно вирішувати, навіть якщо сама людина її не бачить або не розуміє, що вона існує. Наприклад, дитина, яка наснилася в цей час, найімовірніше, означає те, що незабаром доведеться вирішувати якесь пов’язане з нею питання, вказівка на яке теж є в самому сні. Якщо насниться, що дитина захоплено малює, можливо, незабаром доведеться переводити її зі звичайної школи до художньої.
Негативна енергетика дня є сприятливою для того, щоб аналізувати свої професійні дії та робити з них висновки.
Вони мають бути далекосяжними, щоб працювати на перспективу. Цей час, незважаючи на будній день, також ідеально підходить для домашнього клопоту — ремонту аж до повного перепланування житла або хоча б просто прибирання, яке дозволить видалити з дому негативну енергетику.
Овен (21.03 – 20.04)
У відповіді на будь-яке запитання головним – і вирішальним – має стати голос інтуїції, яка сьогодні перевершить сама себе: вона зможе знайти правильне рішення там, де забуксують розум і логіка.
Телець (21.04 – 21.05)
Проєкти, розпочаті цього дня, обіцяють швидко принести очікуваний результат, до того ж як моральної – у вигляді задоволеного самолюбства, так і матеріальної – у вигляді солідних дивідендів – властивості.
Близнята (22.05 – 21.06)
День надасть небачені досі професійні можливості – необхідно докласти зусиль для того, щоб їх не проґавити, інакше про це дуже скоро доведеться пошкодувати.
Рак (22.06 – 22.07)
Незважаючи на бажання побути на самоті, не можна ігнорувати дзвінки та листи, які надходитимуть вам у цей час: у них може бути важлива професійна або особиста інформація.
Лев (23.07 – 21.08)
Займаючись своєю – осяйною – персоною, не можна забувати про те, що поруч перебувають люди, які теж потребують вашої уваги – наприклад, діти чи батьки, з якими важливо поспілкуватися саме сьогодні.
Діва (22.08 – 23.09)
У вас з’явиться гарний шанс почати життя з чистого аркуша, головне, не забути перепросити тих, кого незаслужено образили – старі моральні борги весь час тягнуть вас назад.
Терези (24.09 – 23.10)
Настав час змін, про які ви давно думаєте, особливо це стосується тих, хто мріє про зміну основного місця роботи – варто звернути увагу на пропозицію, яка на перший погляд здасться нецікавою.
Скорпіон (24.10 – 22.11)
День дасть можливість не тільки виявити проблему, яка суттєво уповільнює вашу роботу, а й нейтралізувати її – ви й самі здивуєтеся тому, наскільки легко було це зробити.
Стрілець (23.11 – 21.12)
Подивившись на події, що відбуваються з вами, під іншим – несподіваним – кутом зору, ви переконаєтеся в тому, що не буває щастя без нещастя: головне, зуміти скористатися щасливим шансом, що випав.
Козоріг (22.12 – 20.01)
Особливі трудові подвиги вам сьогодні не світять, тому не варто витрачати час і сили даремно — однаково вони себе не виправдають, краще зробити перепочинок і підбити попередні підсумки року, що почався.
Водолій (21.01 – 18.02)
Не варто відштовхувати людину, яка захоче помиритися з вами: хоч би якою була велика її провина, врахуйте, що вона щиро покаялася у своєму непристойному вчинку.
Риби (19.02 – 20.03)
Не варто давати емоціям можливість узяти гору над розумом і логікою: під їхнім впливом ви можете наламати таких дров у професійному та особистому житті, що й за рік їх потім не розгребете.
Київ 06/02/2022 Ворота України
Сьогодні у Харкові до «Маршу Єдності» долучилося близько 2 тисяч громадян. Вони пройшли пішою ходою від майдану Конституції до площі Свободи, де провели мітинг.
Учасники маршу із собою мали лише національну символіку. Всередині колони несли 100-метровий жовто-синій прапор. Учасники акції вигукували “Слава Україні! — Героям слава!”.
Маршрут акції був прокладений центром міста. Марш завершився на майдані Свободи. Тут учасники заспівали гімн України і вшанували пам’ять загиблих харків’ян під час Революції гідності та у війні на Донбасі.
Публічний порядок забезпечували 460 працівників поліції та 100 військовослужбовців Національної гвардії України. Резерв з числа поліцейських слідкував за правопорядком по периметру локації масового заходу. За безпекою дорожнього руху наглядали патрульні поліцейські.
Завдяки вжитим заходам акція пройшла без грубих порушень чинного законодавства, повідомили у поліції.
Королева Єлизавета II підтримала, аби герцогиня Корнуольська стала “королевою Каміллою”, щоб приймати важливі рішення у формуванні майбутнього британської монархії.
Напередодні 70-ї річниці вступу на престол королеви Єлизавети ІІ, її син Чарльз запропонував, щоб Камілла була відома як “королева”, коли він, принц Уельський, стане на трон.
“З часом мій син Чарльз стане королем, я знаю, що ви надасте йому та його дружині Каміллі ту ж підтримку, що й мені. І я щиро бажаю, коли настане цей час, Камілла була відома як королева, оскільки вона продовжуватиме свою віддану службу” — заявила Єлизавета ІІ.
Багатьом у Британії знадобилися роки, щоб пробачити Чарльза, чоловіка, чия визнана невірність принесла біль “народній принцесі” (Діані), перш ніж вона загинула в автокатастрофі в Парижі в 1997 році. Але настрій громадськості пом’якшився після того, як Чарльз одружився з Каміллою Паркер Боулз у 2005 році. Тоді вона стала герцогинею Корнуольською.
Хоча Камілла зіграла важливу роль у розпаді першого шлюбу Чарльза, її приземлений стиль і почуття гумору зрештою підкорили багатьох британців.
Під час їхнього шлюбу помічники королівства припустили, що Камілла не хотіла, щоб її називали королевою, а “намагалася” бути відомою як “принцеса-консорт” — вперше в історії Британії.
Всього у світі на COVID-19 інфіковано 394,122,504 людей, з них одужало 312,879,057 осіб. Кількість померлих зросла до 5,752,698.
“Лідери” за кількістю інфікованих
Країнами з найбільшим поширенням коронавірусу залишаються:
США – 77,966,691Індія – 42,184,623Бразилія – 26,473,273Франція – 20,602,932Велика Британія – 17,749,999Росія – 12,630,047Туреччина – 12,150,567Італія – 11,542,793Німеччина – 10,945,449Іспанія – 10,274,653
“Лідери” за кількістю летальних випадків залишаються США (925,655), Бразилія (631,869) та Індія (502,008).
Загальна ситуація в Україні
Згідно з останніми даними МОЗ в Україні зафіксовано 4 256 208 випадки коронавірусної хвороби COVID-19, з них 101 168 — летальні.
Респіраторну хворобу COVID-19, інфікування якою викликає коронавірус SARS-CoV-2, вперше зафіксували у китайській провінції Хубей, наприкінці 2019 року. З того часу зараження цим вірусом було зафіксовано у 188 країнах світу, включаючи Україну. Починаючи з 11 березня минулого року Всесвітня організація охорони здоров’я визнала поширення хвороби — пандемією.
Кабінет міністрів Ізраїлю на тлі зниження захворюваності на штам Omicron проголосував за скасування більшості карантинних вимог.
Нові правила почнуть діяти з понеділка, 7 лютого.
Зокрема, скасовуються “зелені паспорти” у ресторанах, кінотеатрах, спортзалах і готелях. Кабінет міністрів також схвалив скасування обмежень щодо кількості людей у магазинах, у ресторанах не вимагатимуть дотримання дистанції між столиками в 1,5 метра.
Згідно з новими правилами, наявність “зеленого сертифікату” буде потрібна лише на заходах “з підвищеним ризиком”. Наприклад, на урочистостях чи вечірках із великою кількістю учасників.
Скасовується розпорядження, згідно з яким нещеплені і не перехворіли повинні для виїзду з Ізраїлю пред’являти негативний результат перевірки на коронавірус.
Загалом з початку пандемії в країні було виявлено 3 137 000 інфікованих Covid-19. Станом на суботу було виявлено близько 38 тисяч нових заражених.
За даними МОЗ Ізраїлю на 4 лютого, першу дозу вакцини проти коронавірусу отримали 72% населення країни, другу дозу – 65%. 48% осіб щеплені третьою дозою. Четверту дозу отримали 7% населення.
Президент Перу Педро Кастільйо звільнив прем’єр-міністра Ектора Валера Пінто через три дні після його призначення після того, як стало відомо, що його звинувачують у домашньому насильстві.
Повідомляється, що президент Перу Педро Кастільйо відправив новопризначеного прем’єр-міністра у відставку.
“Я вирішив переформатувати кабінет”, – заявив він у телезверненні.
Зазначимо, у вівторок перуанський Конгрес висловити вотум недовіри складу кабінету міністрів, оголошеного у вівторок, оскільки опозиція була проти того, щоб Пінто очолював уряд.
Все тому, що його дружина та дочка двічі скаржилися на нього через домашнє насильство у 2016 році. На своє виправдання Пінто стверджує, що не був “ґвалтівником” і ніколи не був засуджений.
Новий уряд стане четвертим із моменту перемоги Кастільйо на президентських виборах. До висування у президенти він був шкільним учителем.
У Києві виявили за минулу добу 2 298 хворих на коронавірус. 18 людей померли.
“2 298 підтверджених випадків захворювання на коронавірус за добу в столиці. 18 людей померли. Всього за період пандемії в Києві 8 587 летальних випадків від вірусу. Підтверджених випадків захворювання на сьогодні – 381 269”, – повідомив Кличко.
Так, захворіли 1 247 жінок віком від 18 до 94 років та 813 чоловіків віком від 18 до 87 років. А також 122 дівчинки від 2 місяців до 17 років і 116 хлопчиків від 1 місяця до 17 років.
Серед тих, хто померли: 8 жінок від 23 до 94 років та 10 чоловіків від 52 до 86 років.
До лікарень столиці госпіталізували 34 хворих на коронавірус та 194 особи з підозрою на COVID-19 та пневмоніями.
Одужали минулої доби 292 людини. Загалом коронавірус подолали 340 865 мешканців столиці.
Найбільше випадків захворювання виявили в Деснянському районі – 371, в Оболонському – 312 та в Святошинському районі – 293 випадки.
В Україні зафіксовано вже 4,2 млн випадків коронавірусної хвороби COVID-19, приріст за добу, 5 лютого, – майже 28 тисяч. П’ятий день поспіль 4 тисячі госпіталізованих.
Президент Чехії Мілош Земан проти направлення військовослужбовців НАТО в Україну, оскільки вона не входить до Альянсу.
“Україна не є частиною НАТО, тому направлення військовослужбовців туди вважаю недоцільним”, – заявив Земан.
Мілош Земан також повідомив, що в даний час він вважає нинішню напруженість словесною війною з обох сторін і хотів би, щоб вона залишалася такою.
“Якщо порівняти плюси і мінуси, так як вони не нерозумні, виходить, що вони постраждають”,— сказав Земан, вказавши на можливі наслідки для Росії в разі вторгнення в Україну.
Президент також заявив, що не підтримає відправку чеських військ до східних кордонів НАТО.
“Я вважаю це брязканням зброї”, – додав Мілош Земан.
Італія схвалить нову військову допомогу Україні не раніше лютого.
Херсонщину за добу ворог обстріляв 77 разів.
9 січня — яке церковне свято.
Росіяни вночі обстріляли об’єкт генерації на півдні України.
Яке сьогодні, 9 січня, свято – все про цей день.
All rights reserved ukrgate.com
