Київ 04/01/2022 Ворота України
Вироблення занадто великої чи замалої кількості гормонів щитовидної залози збільшує ризик аномального рівня холестерину в крові. Високий холестерин – фактор ризику серцевих захворювань та інсульту.
Аномальний рівень холестерину може бути пов’язаний не лише з неправильним харчуванням та поганим способом життя, але також може бути симптомом захворювання – вироблення занадто великої або замалої кількості гормонів щитовидної залози. Нормалізація гормонів щитовидної залози часто відновлює належний рівень ліпідного обміну в організмі, а отже, знижує ризики розвитку небезпечних захворювань.
Лікарка сімейної медицини розповідає про те, як впливає на організм холестерин при гіпотиреозі та гіпертиреозі.
Холестерин є жироподібною речовиною, яка міститься у всіх клітинах тіла. Холестерин відіграє ключову роль у багатьох біохімічних процесах, включаючи синтез вітаміну D3 та стероїдних гормонів, таких як кортизол, прогестерон, естроген та тестостерон. Його присутність у мембранах нервових клітин мозку важлива для функціонування синапсу – передачі нервових імпульсів. І хоча без холестерину неможливе нормальне функціонування організму, бувають випадки, коли він має протилежний ефект на здоров’я людини. Серед таких випадків – захворювання щитовидної залози.
То що ж пов’язує холестерин та щитовидну залозу, чому вони можуть впливати один на одного? Трийодтиронін (активна форма гормонів щитовидної залози), що виробляється фолікулярними клітинами щитовидної залози, відіграє важливу роль у метаболічних процесах ліпідів печінки та підтримує виведення з організму надлишкового холестерину. Адже надлишок холестерину негативно впливає на серцево-судинну та кровоносну системи і стає причиною надмірної ваги.
Коли організм не виробляє достатньої кількості гормонів щитовидної залози, порушується засвоюваність печінкою холестерину, і, як наслідок, він не виводиться у достатній кількості. Якщо не вживати заходів, розвивається гіперхолестеринемія – один із основних факторів розвитку атеросклерозу.
У більшості пацієнтів із низьким рівнем гормонів щитовидної залози спостерігається підвищення холестерину. Гормони синтезуються з холестерину, тому коли їхній рівень у крові падає, більша частина холестерину автоматично залишається невикористаним. При гіпотиреозі низькі рівні трийодтироніну (T4) і тироксину (T3) стимулюють вироблення гіпофізом тиреотропного гормону (ТТГ), який впливає на синтез холестерину в печінці, а також на процеси ліполізу, що відбуваються у жирових клітинах. Запускається процес утворення хворої кількості холестерину, який осідає на стінках судин і призводить до хронічного запального процесу оболонок артерій. Порушується їхнє кровопостачання, підвищується ризик розвитку ішемічної хвороби серця і навіть інсульту.
При діагностиці гіпотиреозу та підвищеного холестерину лікар зазвичай призначає фармакологічне лікування поряд зі спеціальною дієтою. Харчування має ґрунтуватися на продуктах, що містять йод, селен, залізо, цинк та клітковину. Додатково можуть бути призначені харчові добавки або спеціальні препарати, спрямовані на зниження холестерину – гіполіпідемічні ліки.
Такі організації, як Американська асоціація клінічних ендокринологів та Американська тироїдна асоціація, рекомендують обов’язково обстежити людей із вперше виявленим високим рівнем холестерину на гіпотиреоз.
Люди з гіперактивною щитовидною залозою приймають певний вид ліків, що знижують рівень гормонів, що може призвести до підвищення холестерину в крові. І в даному випадку також спостерігатиметься тенденція до порушення функціонування судин та артерій, а разом з цим підвищуватиметься ризик розвитку серцевих захворювань.
Дослідження ліпідного обміну значно прискорює діагностику захворювань, пов’язаних із гормонами щитовидної залози. Щоб підтвердити або виключити недостатнє або надактивне вироблення гормонів щитовидної залози, необхідно провести лабораторні аналізи. Початковий тест – це оцінка функції щитовидки шляхом вимірювання рівня ТТГ у крові. Якщо результат перевищує верхню межу норми, необхідно виміряти концентрацію тироксину (T4).
Первинний гіпотиреоз діагностується, коли підвищена концентрація ТТГ супроводжується зниженням рівня T4.
Далі призначається аналіз крові на загальний холестерин. Вимірювання загального холестерину – це скринінговий тест, який забезпечує початкову оцінку ризику розвитку атеросклерозу та серцево-судинних захворювань. Сюди входить ішемічна хвороба серця, інфаркт та інсульт, атеросклероз нижніх кінцівок тощо. Загальний холестерин складається із трьох фракцій: ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ), ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ) та ЛПДНЩ – ліпопротеїнів дуже низької щільності, або “дуже поганого холестерину”.
підвищений рівень: гіперліпопротеїнемія. Можливі причини: гіпотиреоз, зловживання алкоголем, захворювання печінки, цукровий діабет, лікарські препарати (тіазидні діуретики, кортикостероїди, бета-адреноблокатори), захворювання нирок;
знижена концентрація: хронічне голодування, гіпертиреоз, гостра фаза інфаркту міокарда, синдроми мальабсорбції, гастроентеропатії, печінкова недостатність, а-бета-ліпопротеїнемія, пухлини.
Рівень холестерину залежить від рівня гормонів, тому при діагностиці гіпотиреозу так важливо тестувати холестерин та його фракції (ЛПВЩ та ЛПНЩ). Тироксин виробляється щитовидною залозою, яка перетворюється на активну форму трийодтироніну та впливає на кількість холестерину в нашому організмі. Це означає, що порушена дія обох гормонів однаково впливатиме на рівень холестерину, особливо поганого.
І тут феномен: нашому організму, з одного боку, потрібні холестерин і вітаміни для вироблення стероїдних гормонів. Але з іншого — якщо є недостатня активність щитовидної залози і дефіцит гормонів і вітамінів, організм не може правильно і на користь використовувати холестерин, що в результаті призводить до аномального його підвищення.
Згідно з дослідженнями, існує прямий зв’язок між підвищеним рівнем холестерину та ризиком інсульту, серцевого нападу або смерті від серцево-судинних захворювань. Атеросклеротичні зміни на тлі підвищеного холестерину виникають не лише в судинах серця та головного мозку. Процес протікає по всьому тілу, і його наслідки можуть бути, зокрема, такими: аневризма черевної аорти, ішемія нижніх кінцівок, ниркова недостатність, ураження сітківки ока.
Наукові та популяційні дослідження показують, що надто високий рівень холестерину в крові є основною причиною серцево-судинних захворювань, утворення атеросклерозу та, як наслідок, серцевих нападів та інсультів. Це, як і раніше, найчастіша причина смертності в Україні.
Підсолоджувачі включають натуральні і синтетичні харчові добавки, що мають специфічний солодкий смак різної інтенсивності.
Лікарка сімейної медицини Кристина Шевченко розповідає про види натуральних і синтетичних підсолоджувачів, їхній вплив на організм і можливі побічні явища.
Солодкий смак властивий не тільки таким цукрам, як глюкоза, фруктоза і сахароза. Є сотні солодких речовин природного і синтетичного походження — підсолоджувачі або цукрозамінники. Однак все більше і більше наукових досліджень показують, що вживання деяких підсолоджувачів може бути небезпечним для здоров’я. Чи так це насправді і кому вірити?
Перший підсолоджувач сахарин був винайдений випадково. 1897 року один із дослідників Університету Джона Гопкінса працював над новим застосуванням кам’яновугільної смоли і через неуважність забув вимити руки перед обідом. Таким чином він виявив незвичайну солодкість на своїх пальцях, викликану залишками іміду о-сульфобензойної кислоти — в 300 разів солодшу цукру. 1901 року він почав продаватися під комерційною назвою сахарин і використовуватися у виробництві напоїв.
В середині двадцятого століття вже була мода на дієтичні газовані напої, і люди стали свідомо вибирати продукти зі зниженою калорійністю. Хітом ринку став цикламат натрію, також випадково виявлений 1937 року під час тестування жарознижувальних препаратів. Він у десять разів дешевший, ніж цукор, і містить набагато менше калорій, тому завоював серця американців і користувався незмінною популярністю аж до 1969 року, коли були виявлені його побічні ефекти у вигляді пошкодження печінки.
1965 року інший учений випадково лизнув свої немиті пальці, відкривши світу аспартам, а десять років потому подальша лабораторна помилка призвела до відкриття сукралози, відомої під комерційною назвою Splenda.
Підсолоджувачі поділяються на штучні, отримані в результаті хімічних реакцій, і натуральні, вироблені з рослинної сировини. Друга категорія підсолоджувачів — штучні, розроблені в лабораторії шляхом різних хімічних реакцій.
Синтетичні підсолоджувачі, які можна зустріти в складі продуктів харчування: сахарин, сукралоза, цикламат і аспартам (E951), а також сорбіт (E420), маліт (E965), ацесульфам K (E950), тауматин (E957), неогесперідін (E959), ізомальт (E953) та інші.
Однак найбільшою популярністю користуються натуральні підсолоджувачі з рослинної сировини — стевія, тауматин і гліциризин. Використовуються вони в дуже малих кількостях, оскільки їхня солодкість в 100-3000 разів вища, ніж у звичайного цукру.
Натуральні підсолоджувачі, такі як стевія, офіційно все частіше рекомендуються як замінник цукру для діабетиків.
Стевія. Глікозиди стевії, що містяться в листі рослини, являють собою з’єднання з солодкістю приблизно в 300 разів більшою, ніж у білого цукру. Стевія некалорійна і, крім високої солодкості, містить слідові кількості мікро- і макроелементів. Дослідження також вказують безпеку використання стевії за наявності гіпертонії.
Тауматин. Низькокалорійний підсолоджувач, солодкість якого в 2000-3000 разів більша звичайного цукру. Важко повірити, але це дійсно повністю натуральна речовина, що отримується з рослини Thaumatococcus daniellii. Тауматин не є термостабільним і втрачає солодкий смак за високих температур, тому його не можна використовувати, наприклад, у випічці.
Гліциризин. Підсолоджувач, солодкість якого приблизно в 100 разів вища, ніж у цукру. Гліциризин отримують з кореня рослини Glycyrrhíza glábra, або просто солодка, локриця. У медицині солодка входить до складу ліків, які використовуються для лікування верхніх дихальних шляхів.
Сорбітол. Органічна хімічна сполука з групи цукрів, гексагідроксіловий спирт. У природі сорбітол міститься в багатьох фруктах: грушах, яблуках, персиках, абрикосах і вишнях. в=Водночас концентрація в сухофруктах в чотири-п’ять разів вища, ніж у свіжих.
Аспартам. Органічна хімічна сполука, на харчових продуктах позначається кодом E951. Привабливість аспартама як підсолоджувача обумовлена тим, що він приблизно в 180 разів солодший цукру, використовується як в низькокалорійних продуктах, так і лікарських засобам. І хоч аспартам добре вивчений цукрозамінник, його не рекомендують використовувати людям із порушенням метаболізму амінокислот.
Ацесульфам К (E950). Це гетероциклічна хімічна сполука, що використовується як підсолоджувач. Солодкість ацесульфаму калію приблизно в 200 разів вища, ніж у білого цукру. Якщо ми споживаємо менше денної норми, а це 1 грам, цей підсолоджувач не загрожує нашому здоров’ю.
Сукралоза. Це похідне сахарози, в якому три гідроксильні групи заміщені атомами хлору. Використовується як підсолоджувач, який не є калорійним, але його солодкість до 800 разів більша, ніж у цукру. На продовольчому ринку найчастіше можна зустріти під торговою маркою Splenda. Крім того, він стійкий за високих температур, тому його часто використовують, наприклад, в низькокалорійній випічці.
Сахарин. Органічна хімічна сполука, яка до 500 разів солодша білого цукру, але водночас залишає в роті гіркий присмак.
У 1970-х роках дослідження, проведені на лабораторних пацюках, виявили зв’язок між споживанням високих доз сахарину і розвитком раку сечового міхура. Однак подальші дослідження визначили, що цей ефект був викликаний механізмом, який не має стосунку до людини.
Синтетичні і напівсинтетичні підсолоджувачі все частіше використовуються у виробництві продуктів харчування, напоїв і ліків. Але передусім пам’ятайте, що не всі вони низькокалорійні або зовсім некалорійні. Наприклад, ксиліт, що входить в групу підсолоджувачів, вдвічі калорініший сахарози. А сорбіт у разі вживання у високих кількостях має послаблювальну дію, посилює процеси ферментації кишечника і прискорює його перистальтику, що негативно позначається на здоров’ї пацієнтів з синдромом подразненого кишечника.
Інший аспект — нестабільність підсолоджувачів під час приготування продуктів, що містять їх. Наприклад, аспартам, який вважається безпечним підсолоджувачем, за температури вищої 100 ℃ розкладається, втрачає свої солодкі властивості і навіть може бути небезпечний для нашого здоров’я. Ця речовина містить фенілаланін, тому її не можна використовувати людям, які страждають на фенілкетонурію (спадкове захворювання, пов’язане з порушенням метаболізму амінокислот).
Ще одна думка щодо підсолоджувачів, була опублікована в науковому журналі Cell Metabolism. Так, згідно з даними, цукрозамінники призводять деяких людей до переїдання, провокуючи виникнення в нервовій системі зв’язків, що сприяють неадекватній оцінці калорійності простих вуглеводів.
Сама ідея “штучності” може викликати у багатьох підозру. Згаданий вище сахарин був вилучений з обігу як токсична речовина 1912 року, пізніше знову введений у вжиток під час Другої світової війни і в 1977 році знову підданий сумніву як потенційно канцерогенна речовина. Згідно з нинішнім рівнем знань, сахарин не є прямою загрозою для здоров’я людини, але попередження про його наявність у харчових продуктах потрібне за законом.
Згідно з чинними офіційними стандартами, всі інгредієнти, допущені до торгівлі в харчовій промисловості, не становлять серйозної і доведеної небезпеки для здоров’я людини, але є ще більше наукових досліджень, що ставлять під сумнів ці тези. Американське Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів випустило стандарти споживання окремих з’єднань, дотримання яких теоретично має захистити нас від потенційно негативних наслідків.
Попередні дослідження показують, що більшість підсолоджувачів безпечні для організму, якщо вони споживаються в розумних кількостях. Пам’ятайте, що численні дослідження підсолоджувачів все ще тривають, тому що їхній довгостроковий вплив на людський організм невідомий, тому використовуйте цукрозамінники з розумом, а також в помірних кількостях.
Важко знайти людину, яка не любить Різдво – свято як веселе, так і таємниче, яке супроводжує безліч традицій і ритуалів.
Але мало хто знає, що воно, крім суто релігійного, має ще й велике психологічне значення. Озброївшись цими знаннями, можна багато в чому поліпшити своє життя.
Насамперед, Різдво – це дитяче свято. І не тільки тому, що воно безпосередньо пов’язане з народженням немовляти Ісуса, хоча це, звичайно, першорядне і найважливіше його значення. Сенс Різдва ще і в тому, що воно повертає нас не тільки до наших особистих витоків, а й до витоків всього нашого роду. Готуючись до свята – прибираючи в хаті, готуючи традиційні страви, збираючись до церкви – ми робимо те ж саме, що у всі віки робили наші предки.
Винятком тут, мабуть, можуть бути тільки мами й татусі і дідусі з бабусями, основна частина життя яких припала на радянський час, коли, як відомо, релігійні свята, м’яко кажучи, не віталися. Втім, у багатьох родинах Різдво відзначали потайки, тож і цей родинний “ланцюжок” не варто списувати.
хоч би там що, а виконуючи всі ці нехитрі дії, ми – хто свідомо, а хто – підсвідомо – стаємо частиною свого роду, а значить, енергетично підживлюємося від нього, отримуємо нову життєву силу. Ну, а якщо врахувати, скільки у кожного з нас було предків і скільки сили вони за час існування роду накопичили, стає зрозуміло, що йдеться про дуже серйозні енергетичні запаси.
Ще одна важлива річ, яку можна і потрібно зробити в Різдво, пробачити тих, хто навмисне чи мимоволі образив вас протягом попереднього року. Носити в душі образи – непосильний тягар, вони тягнуть нас вниз і не дають досягти успіху. Ритуал цей дуже простий: уявіть собі людину, на яку ображені, і подумки скажіть їй: “Я тебе пробачаю і – відпускаю!” Якщо побоюєтеся, що не згадаєте всіх, на завершення ритуалу вирішіть для себе, що пробачаєте і відпускаєте всіх. Вчинивши так з кожним, ви відчуєте, як легко стало у вас на душі, а через деякий час почнуть відбуватися приємні події у вашому житті.
Пробачивши інших, не забудьте відпустити гріхи і самим собі і полюбити себе, хоча це для багатьох з нас часто буває найважчим. Існує багато технік, що допомагають це зробити, вони описані в книжках із психології. Зазвичай, вони пропонують нам згадати, якими ми були в ранньому дитинстві – років, наприклад, у п’ять – і уявити собі зустріч із собою маленьким.
Психологи радять пожаліти дитину, яка досі існує всередині кожного з нас, сказати їй, як ви її любите і пробачаєте всі ті дурниці, які вона наробила протягом свого – і вашого! – життя. Завершуючи ритуал, потрібно уявити, що ваша внутрішня дитина зменшується у вас на очах доти, доки вона не поміститься у вас на долоні. Після цього візьміть і подумки помістіть її в своє серце. Якщо ж ви маєте потребу в любові іншої людини, так само подумки помістіть дитину в її серце, але це, як мовиться, вже зовсім інша історія.
В рецепті не використовуються дріжджі, тож виходить дуже легке тісто.
Екоактивістка, засновниця компанії Glossary Organic Products та екофонду Glossary Foundation Анастасія Цибуляк поділилася рецептом традиційної різдвяної страви.
1. За добу до випікання замочити сухофрукти в ромі, потім відкинути їх на друшляк, щоб стекла зайва рідина. Покласти на рушник та обсушити.
2. Мигдаль обчистити, порубати ножем.
3. Для тіста збити 125 г вершкового масла з цукром. Додати яйце. Потім підмішати протертий через сито сир, цедру, лимонний сік і ванілін. Збити все разом.
4. В окрему миску просіяти борошно з розпушувачем. Додати суміш у сирну масу, перемішати.
5. Сухофрукти обваляти в борошні, додати в тісто. Потім покласти горіхи.
6. Викласти тісто на присипаний борошном стіл і почати замішування. Якщо воно буде липнути до рук, додати трохи борошно. Скачати тісто у кулю. За допомогою качалки розкатати його в невеликий прямокутник, скласти навпіл. Викласти в змащену вершковим маслом і посипану борошном форму.
7. Духовку розігріти до 200 градусів. Поставити штолен до неї, зменшити температуру до 170 градусів і випікати 50-60 хвилин до рум’яної скоринки.
8. Ще гарячим вийняти штолен із форми, змастити вершковим маслом, що залишилося, і посипати цукровою пудрою. За бажанням завернути штолен у пергаментний папір і зберігати 1-2 тижні в холодильнику.
Узвар – це головний різдвяний напій, який не лише обов’язково подається до столу, а й використовується для приготування куті.
Готується узвар на основі сухофруктів із додаванням меду або цукру, і після настоювання виходить неймовірно запашним та смачним і, що найголовніше, корисним. Втім, підсолоджувати готовий напій зовсім необов’язково. Якщо ви використовуєте достатньо сухофруктів і додаєте груші, узвар вийде приємно кисло-солодким.
Сухофрукти перебрати, замочити на 15-20 хвилин у холодній воді кожен вид окремо, після чого ретельно промити.
Підготовлені яблука та груші залити холодною водою, довести до кипіння та варити на середньому вогні 10 хвилин. Потім додати чорнослив та курагу і продовжувати варити 10 хвилин. В останню чергу додати родзинки та варити ще 10 хвилин.
Готовому узварові дати настоятися щонайменше 5-6 годин, відцідити, додати мед і перемішати до його розчинення.
Чим ширший асортимент використовуваних сухофруктів, тим смачнішим виходить узвар. Готуючи його, можна використовувати урюк, сушену айву та вишню, світлі та темні родзинки, в’ялені журавлину та інжир, сушені ягоди – шипшину, калину, малину, чорну смородину, чорницю.
Рівень солодкості узвару регулюйте на свій смак, збільшуючи або зменшуючи норму меду, або замінивши його цукром.
За бажання до напою можна додати трохи лимонної кислоти.
Якщо ви готуєте узвар з 1-2 видами сухофруктів, можете ароматизувати його цедрою лимона або апельсина, м’ятою, мелісою, паличкою кориці, кількома зірочками бодяну або кількома бутонами гвоздики.
1. З яблук видалити серцевину з насінням, але шкірку не очищати.
2. Патрану гуску рясно натерти сіллю, перцем і кмином зсередини та зовні.
3. Підготовлені яблука покласти всередину гуски, зашити очеревину.
4. Гуску обмастити медом, викласти на змащений маслом лист спинкою донизу і запікати двадцять хвилин у розігрітій до 180 градусів духовці, поки не зарум’яниться.
5. Зменшити температуру в духовці до 120 градусів і запікати ще дві години, періодично поливаючи гуску соком, що виділився.
6. Подавати гуску повністю, видаливши нитки і обклавши яблуками, або нарізати порційними шматочками і до кожного покласти яблуко з начинки.
Свято Різдва — не тільки найсвітліше і радісне, а й найчарівніше. Про те, чого не можна, і, найголовніше, що можна – і треба! – робити 7 січня, розповідають психологиня Марина Єлісєєва і астропсихологиня Валентина Віттрок.
Різдво здавна вважалося сімейним святом, тому майже всі його повір’я пов’язані з історією сім’ї та роду. Наші предки вірили, що у вечір напередодні Різдва — так званий Святвечір — душі померлих родичів спускаються з небес, щоб побачити, як співається у відомій пісні, “тих, кого лишили на Землі”. Тому, сідаючи на стілець за святковим столом, вони попередньо дмухали на нього — боялися причавити невидимих гостей.
До гостей з плоті і крові потрібно ставитися не менш дбайливо і привітно — чим більше їх буде різдвяним вечором і наступним за ним днем, тим краще. Але з однією умовою: це обов’язково мають бути приємні вам люди: тих, кого ви не дуже любите, як і тих, хто не шанує вас, краще не запрошувати. Звертають увагу і на те, який гість першим переступить поріг будинку вранці 7 січня: якщо це буде чоловік, то весь рік господарів буде супроводжувати успіх і добробут, якщо ж жінка, то навпаки.
Велику увагу приділяли наші предки і одягу, в якому вони сідали за святковий стіл: він має бути тільки світлих тонів (темний віщує жалобу в сім’ї наступного року) і неодмінно новий (старий, у всякому разі в народі вірили в цю прикмету, притягує до дому бідність і злидні).
На Різдво уважно стежили за погодою: заметіль та іній на гілках дерев віщували хороший урожай, сніг — на ранню весну, а зоряне небо — що особливо добре вродять у новому році горох і гречка.
У Різдва, як і у будь-якого іншого релігійного свята, багато заборон. Так, цього дня не можна шити (вважається, що тоді хтось у родині може осліпнути) і в’язати (дитина, яка народиться у вас або ваших родичів, може заплутатися — тобто, зав’язатися — в пуповині). Наскільки це правда, достеменно невідомо, але якщо вже наші предки дотримувалися цих правил, то, можливо, і нам не варто ними нехтувати.
Не рекомендується на Різдво й ворожити — для того, щоб запитати у вищих сил, що на вас чекає в майбутньому, буде ще багато часу: краще всього робити це в так звані Святки — від 8 січня і до Хрещення, недарма ворожіння цього часу так і називаються — святкові.
На Різдво здавна проводили безліч найрізноманітніших ритуалів, але, щоб вас зовсім не звинуватили в темнолюбстві, виконайте якомога симпатичніші й не прив’язані до магії — неважливо, буде вона чорною або білою. Наприклад, починаючи від 7 січня, протягом сорока (!) днів (цей період називається мир — наші предки вірили, що в цей час людям у всіх справах допомагають ангели), щоранку, прокидаючись, загадуйте нове бажання — уявляєте, скільки хорошого увійде у ваше життя!
Наші предки вірили, що о третій годині ночі проти 7 січня відкриваються небеса, тому якщо в цей час вийти на вулицю і попросити вищі сили про свою мрію, вона неодмінно здійсниться. Головне, пам’ятати: не можна просити за інших — бажання має бути тільки вашим, а ще воно в жодному разі не має завдати шкоди іншим — це категорично забороняється. Можливо, таке бажання і здійсниться, але неприємності, які ви ризикуєте отримати у відповідь, змусять вас про нього пошкодувати.
Прийнято вважати, що для гри в карти особливого розуму не треба, але це справедливо лише в разі, якщо йдеться про підкидного дурня, та й то не завжди.
Серйозні карткові ігри – покер чи преферанс – вимагають не лише неабияких розумових здібностей, але й витримки, терпіння, розважливості та навіть акторського дару.
Тільці, поки ніхто не вивів їх із себе, спокійні та врівноважені, що допомагає їм зосередитися на грі, прорахувавши всі можливі під час карткової гри варіанти. При цьому маска незворушності, яку вони надягають на себе в цей час, не дозволяє решті гравців проникнути в хід їхніх думок, тому вони легко блефують і в результаті виграють. Головне для представників знаку – не давати волю емоціям, у такому разі на їхньому обличчі легко можна буде все прочитати.
Терези зобов’язані вмінням добре грати в карти властивій їм від народження звичці все зважувати, тобто ретельно обмірковувати. Вони не зроблять новий хід доти, доки не виберуть найвдаліший з усіх можливих, відкинувши забраковані. Така повільність може виводити їхніх суперників із себе, але представників знаку це зазвичай хвилює мало. Для них головне – обставити всіх, тим більше, що роблять вони це абсолютно чесно, а шулерства вони не допускають.
Водолії – справжні Паганіні карткової гри: вони роблять свої ходи настільки натхненно та віртуозно, що навіть просто спостерігати за тим, як вони це роблять – велике задоволення. Технічний – математичний – підхід представникам знаку не властивий, вони діють інтуїтивно, відчуваючи, а не прораховуючи карткові комбінації. До того ж вони байдужі до виграшу, навіть якщо ставки високі – можна сказати, що вони грають не через гроші, а з любові до мистецтва.
День пасивної негативної енергетики, яка буде спрямована не на світ, а на внутрішній стан людини.
Бажано відмовитися від самокритики та її крайнього ступеня – самоїдства, оскільки охочих вказати нам на наші недоліки вистачатиме і без нас, отже, потрібно не лаяти, а хвалити себе, всіма можливими способами підвищуючи свою самооцінку.
Овен (21.03 – 20.04)
Необхідно максимально уважно поставитися до свого здоров’я: за найменших сигналів про захворювання, які надсилатиме організм, потрібно одразу звертатися до лікаря.
Телець (21.04 – 21.05)
Важливо тримати під контролем свої слова: різке висловлювання, кинуте ненароком або не ло ладу, може образити близьку людину, а загладжувати вину доведеться довго і старанно.
Близнята (22.05 – 21.06)
Головне, що необхідно сьогодні демонструвати в роботі, — це характер: він знадобиться для подолання можливих труднощів, пасувати перед ними не можна — необхідно боротися.
Рак (22.06 – 22.07)
Необхідно ненадовго – хоча б сьогодні – відмовитися від властивої вам м’якості і дати відсіч тим, хто спробує вас образити, інакше відбитися від них не вдасться.
Лев (23.07 – 21.08)
День сприятливий для роботи, але – з однією умовою: не можна відволікатися на порожні розмови та листування в месенджерах, інакше відпущена вам енергія буде витрачена даремно.
Діва (22.08 – 23.09)
Необхідно максимально обережно поводитися з грошима – не вкладати їх у сумнівні справи, не позичати і навіть ретельно перераховувати отриману в магазинах решту.
Терези (24.09 – 23.10)
Цього дня треба відмовитися від звички виступати рефері в чужих конфліктах: велика ймовірність, що ворожі сторони помиряться, а винним у сварці оголосять вас.
Скорпіон (24.10 – 22.11)
Цього дня необхідно подбати не про інших, а про себе: незважаючи на те, що центром вашого Всесвіту є близькі і особливо! — діти, невелика частка егоїзму вам точно не зашкодить.
Стрілець (23.11 – 21.12)
На критичні зауваження інших людей не можна відповідати взаємністю: потрібно виявити терпіння і з розумінням поставитися до чужих проблем, які змушують оточення говорити різкі слова.
Козеріг (22.12 – 20.01)
Найкращий засіб від поганого настрою – робота: необхідно завантажити себе нею по саму маківку, тоді на погані думки та “пережовування” подій минулого не залишиться ні часу, ні сил.
Водолій (21.01 – 18.02)
Доглядаючи за зовнішністю, можна робити що завгодно, а ось від стрижки необхідно відмовитися: разом з волоссям можна позбутися гарного настрою та необхідних для життя та роботи сил.
Риби (19.02 – 20.03)
Важливо уникати надмірного фізичного навантаження: великий ризик витратити всі сили на роботу, після чого їх не залишиться навіть на найпростіші життєві взаємини.
Київ 03/01/2022 Ворота України
У Києві виявили за минулу добу 277 хворих на коронавірус. 11 людей померли. Про це мер Києва Віталій Кличко.
“277 підтверджених випадків захворювання на коронавірус за добу в столиці. 11 людей померли. Всього, за період пандемії, в Києві 8210 летальних випадків від вірусу. Підтверджених випадків захворювання на сьогодні – 333 189”, – повідомив Кличко.
Так, минулої доби захворіли 162 жінки віком від 19 до 90 років та 107 чоловіків віком від 18 до 84 років. А також 4 дівчинки від 6 до 11 років і 4 хлопчики від 5 місяців до 15 років.
Серед тих, хто померли: 5 жінок від 62 до 90 років і 6 чоловіків від 59 до 77 років.
До лікарень столиці госпіталізували 13 хворих на коронавірус та 79 осіб з підозрою на COVID-19 та пневмоніями.
Одужала минулої доби 231 людина. Загалом коронавірус подолали 314 278 мешканців столиці.
Найбільше випадків захворювання виявили в Оболонському районі — 64, в Дніпровському — 38 та в Дарницькому районі — 33 випадки.
У Вишгороді, що під Києвом, сталася масштабна пожежа у 5-поверхівці – вигоріло 800 кв. м верхнього мансардного поверху, врятували двох людей. Про це повідомили у ГУ ДСНС України у Київській області.
Пожежу гасили близько 4 годин.
Повідомлення про загорання на даху 5-поверхового житлового будинку у місті Вишгород на вулиці Спаській, рятувальники отримали о 7:12.
По прибуттю було встановлено, що горить мансардний поверх 5-поверхового житлового будинку на площі 800 кв. м.
Рятувальниками врятовано 2 особи, інші жителі покинули будівлю самостійно.
О 10:10 пожежу локалізовано та об 11:40 повністю ліквідовано.
На гасінні задіяно 11 одиниць техніки та 40 осіб особового складу.
Tesla поставила клієнтам у 2021 році 936 172 електромобілі, що є для неї рекордним показником. Про це повідомляє пресслужба Tesla.
Деталі
За попередній рік зростання постачань Tesla становить 87%. При цьому майже третину машин (308 600 одиниць) було продано наприкінці року — із жовтня по січень.
Також зазначається, що у 2021-му компанії вдалося продати більше автомобілів, ніж виготовити — на ринок було випущено 930 422 машини. Попередній рекорд Tesla із продажів — 499 647 машин — був встановлений у 2020 році.
“Чудова робота команди Tesla по всьому світу!” — прокоментував рекорд власник компанії Ілон Маск у своєму Twitter-акаунті.
Дизайнер з Нью-Йорка Джо Дусе створив унікальну стіну, яку можна використати при будівництві. Об’єкт виробляє енергію вітру.
Серію “кінетичних стін” Дусе створив з вітряними турбінами, які обертаються для досягнення гіпнотичних візуальних ефектів.
На стіні встановили близько 25 вертикальних турбін, кожна з яких буде підключена до 400-ватного генератора із загальною потужністю 10 кВт.
Як зазначається, об’єкт мистецтва може бути підключений до мережі або працювати через акумуляторну систему для зберігання. Дизайнер розповідає, що конструкція майже безшумна та безпечна для дітей. Перевагою стіни є те, що при обертанні не відбувається затискання і навіть найменший опір може зупинити дію лез. Стіна вловлює вітер із будь-якого напрямку, крім вертикального.
Також вона здатна працювати як автономна система або функціонувати разом із сонячною батареєю. Об’єкт стане альтернативою іншим джерелам енергії.
В Україні жоден з регіонів не має підвищеного коефіцієнта виявлення випадків інфікування коронавірусом, у Херсонській області цей показник вийшов на рівень “зеленої” зони, загалом захворюваність на COVID-19 по країні продовжує знижуватися. Про це свідчать дані Міністерства охорони здоров’я.
У середньому по Україні рівень захворюваності на COVID-19 становить 172 на 100 тисяч населення, тоді як для “зеленої” зони поріг встановлено на рівні до 75 на 100 тис. населення. Усе, що вище, свідчить про погіршення епідситуації.
Наразі цей показник перевищує встановлений рівень у 75 на 100 тис. населення у майже 2,3 раза. Рівень захворюваності падає, лише недавно він перевищував норму у 2,5 рази.
Коефіцієнт виявлення випадків інфікування коронавірусом, норма якого ≤20% / <4%, у Херсонській області навіть вийшов на показник “зеленої” зони – кілька днів поспіль він тут фіксується на рівні нижче 4%.
Усі регіони України – у “жовтій” зоні за епідпоказниками.
Постачання російського газу через Україну до Словаччини через прикордонний пункт Вельке Капушани скоротився у перші дні цього року до показників лютого 2021 року, свідчать дані словацького оператора Eustream.
Заявка на транзит газу у Вельке Капушани на 3 січня становила 26,04 млн куб. м, що є найнижчим рівнем з 24 лютого 2021 року.
Такі мінімуми фіксуються вже другий день поспіль.
При цьому, за даними Eustream, транзит 2 січня становив заявлені 35,5 млн куб. м, а 3 січня наразі показник становить 4,65 млн куб. м.
За даними німецького мережевого оператора Gascade, на які посилається Reuters, трубопровід “Ямал-Європа”, яким російський газ зазвичай йде на захід до Європи, у неділю працював у реверес – на схід – з Німеччини до Польщі 14-й день поспіль. Згідно з даними, обсяги протранспортованого у східному напрямку практично не змінилися за останні 24 години.
На цей газопровід припадає приблизно одна шоста звичайного щорічного експорту газу Росією до Європи та Туреччини.
Як показали результати аукціону, російський експортер газу “Газпром” не зарезервував пропускну спроможність для експорту трубопроводом і на понеділок. Компанія зарезервувала транзитні потужності трубопроводом на січень на аукціоні минулого місяця – 21,1% запропонованих потужностей, або 19,28 мільйонів кубометрів газу на добу.
Президент Росії Володимир Путін заявив минулого тижня, що Німеччина перепродає російський газ Польщі та Україні замість того, щоб полегшити ситуацію на ринку, поклавши вину за зміну напряму потоків Ямальським трубопроводом та злет цін на німецьких імпортерів газу.
Доповнення
Раніше різке зростання цін на енергоносії в поєднанні з недопоставками викликали звинувачення з боку європейських офіційних осіб в тому, що Росія обмежує поставки, щоб чинити тиск на владу з метою сертифікації нового трубопроводу. Зокрема, президент Росії Володимир Путін пообіцяв збільшити поставки газу, сказавши, що “Північний потік-2” може бути запущений “на наступний день після” такого схвалення.
У Європейській комісії пропонують заборонити продовження довгострокових контрактів з Росією на постачання природного газу до Євросоюзу після 2049 року.
Вчені з Бірмінгемського університету провели дослідження щодо впливу какао на роботу мозку.
Під час дослідження учасників розділили на дві групи. Першій групі осіб пропонували какао-напій з умістом флавоноїдів (речовини, яка міститься в какао бобах), іншій – плацебо.
Після цього добровольцям запропонували пройти кілька когнітивних тестів різної складності. Зрештою, група людей, які пили какао, показали на 11% кращі результати, ніж група з плацебо.
Тож вчені припустили, що справа у флавоноїдах, які збільшують кількість кисню в організмі людини. А це позитивно впливає на роботу мозку.
Когнітивні здібності поліпшують лише справжні какао-напої, які зроблені з натуральної сировини й містять флавоноїди. А оброблені по кілька разів суміші з какао, цукру й сухого молока, ймовірно, містять набагато меншу кількість необхідних речовин.
Сьогодні, 3 січня, в Україні очікується погіршення погодних умов. Рятувальники попереджають про хуртовини, шквали вітру та слизьку дорогу. Про це повідомляє ДСНС.
3 січня вночі у північних, центральних та східних областях на дорогах ожеледиця, у Чернігівській, Сумській та Полтавській областях значний сніг, хуртовини, в Україні протягом доби пориви вітру 15-20 м/с (І рівень небезпечності, жовтий).
В Києві та Київській області 3 січня вночі на дорогах очікується ожеледиця, протягом доби пориви вітру 15-20 м/с (І рівень небезпечності, жовтий).
Дефіцит зовнішньої торгівлі товарами України у 2021 році становив 5,06 млрд доларів, що більше на 7,32% проти показника 2020 року. Про це повідомляє Держмитслужба.
За 2021 рік товарообіг України сягнув 141,54 млрд доларів, що на 36,93% більше, ніж за 2020 рік. Водночас, він перевищив показник допандемійного 2019 року, коли товарообіг становив 110,57 млрд доларів, на 28%.
Дефіцит торгівлі товарами за 2021 рік становив 5,06 млрд доларів, зрісши на 7,32% у порівнянні з показником 2020 року.
За цей 2021 рік в Україну імпортували товарів на 73,3 млрд дол. (у порівнянні з аналогічним періодом 2020 року імпорт зріс на 19,26 млрд дол. або на 35,64%).
Експортували з України у 2021 році на 68,24 млрд дол. (зростання експорту у порівнянні з аналогічним періодом 2020 року становило 18,91 млрд дол. або 38,34%).
Країни, з яких найбільше імпортували до України 2021 року:
Експортували з України найбільше до:
До трійки найбільш експортованих з України товарів увійшли:
Найбільше імпортували до України такі товари:
За даними Держмитслужби, Україна за 2020 рік на тлі пандемії втратила понад 6% зовнішньої торгівлі. Дефіцит зовнішньої торгівлі товарами і послугами України, за даними Держстату, у 2020 році становив 256 млн дол., що у 14,4 рази менше, ніж роком раніше.
Наразі ж у СОТ кажуть, що світова торгівля товарами продовжує відновлюватися після шоку пандемії COVID-19. Барометр торгівлі товарами СОТ (індикатор, що надає в режимі реального часу інформацію про траєкторію торгівлі товарами), значення якого було оновлено у серпні, досяг рекордно високого рівня. Останнє значення барометра 110,4 є найвищим за всю історію з моменту запровадження в липні 2016 року і зросло більш ніж на 20 пунктів у річному обчисленні.
Відставний маршал авіації Едвард Стрінгер, який раніше очолював академію Міністерства оборони Великої Британії, заявив про хакерську кібератаку на комп’ютери академії у березні 2021 року, за якою могли стояти Росія і Китай.
За його словами, після злому академія Міноборони прискорила реалізацію планів з перебудови всієї мережі і підвищення її стійкості.
“Напад на установу є ознакою того, що лінія фронту в сучасній війні може бути де завгодно. Наслідки для операцій були значними, але потім з ними можна було впоратися. Але це лише тому, що наші люди неймовірно старанно працюють, щоб підтримувати роботу і знаходити резервні методики”, – заявив офіцер.
Чиновник додав, що співробітникам IT довелося “знайти резервні способи використання звичайного інтернету, щоб підтримувати курси, що їм вдалося зробити, але не так спритно, як раніше, це було б справедливо (відзначити – ред.)”.
На його думку, за цією атакою можуть стояти Китай і Росія, проте Стрінгер допустив, що “це також міг бути хтось, хто шукав уразливості для здійснення атаки за допомогою віруса-вимагача, тобто просто звичайне кримінальне угруповання”.
Основне занепокоєння викликав той факт, що хакери намагалися використовувати Академію оборони як “чорний хід” для проникнення в набагато більш секретні частини IT-систем Міноборони країни.
Однак, попри злом, хакерам не вдалося проникнути глибше.
Міністерство оборони Великої Британії заявило раніше, що вважає Росію “загрозою номер один”. Таку думку висловив міністр оборони Великої Британії Бен Воллес після скандалу з російськими підводними човнами, які ВМС країни спостерігали в грудні минулого року.
Про загрози Росії і хакерські атаки на урядові органи також повідомляли США. Так, ЗМІ повідомляли, що російські хакери успішно зламали федеральні агентства США в 2020 році. А в 2021 році намагалися проникнути в урядові мережі США і Європи.
Спікер Верховнох Ради Руслан Стефанчук назвав пріорітети влади на 2022-й рік.
Зокрема, йдеться про посилення народовладдя, реформа СБУ, пенсійна реформа та містобудування.
“Ми чітко знаємо, куди рухатися далі, адже щороку маємо дороговказ – План законопроєктної роботи Верховної Ради України”, – наголосив голова парламенту.
За його словами, посилення народовладдя стане одним з акцентів роботи депутатів, “адже це основна передвиборча обіцянка презмдента”.
Нагадаємо, спікер Стефанчук повідомляв, що після Нового року до Верховної Ради внесуть законопроєкт, який дозволить народним обранцям голосувати дистанційно, поза стінами парламенту. Стефанчук вважає, що така форма голосування захистить парламент від небезпек, як-от пандемія COVID-19 чи вторгнення Росії.
Шольц, нібито, хоче почати відбудовувати стосунки з Росією.
Канцлер Німеччини Олаф Шольц прагне “нового початку” у відносинах з Москвою.
Про це повідомляє Bild з посиланням на власні джерела.
Щольц, зокрема, хоче обговорити газове питання, а зовнішньополітичний радник канцлера Йєнс Плетнер “вже протягом двох тижнів готує зустріч” Шольца із російським лідером у січні.
Bild додає, що така ситуація “залишає за бортом “зелених”, які загалом більш критично налаштовані щодо Росії, особливо з питань зовнішньої політики та газопроводу “Північний потік-2”.
Зазначено, спостерігачі у Німеччині вже неодноразово говорили, що у глави МЗС Анналени Бербок інший погляд на вибудовування відносин із Москвою, ніж у соціал-демократа Шольца.
Нагадаємо, що нова очільниця МЗС Німеччини не підтримує ідею постачання зброї Україні.
Раніше посол України в Німеччині Андрій Мельник розповів, що новий уряд Шольца відмовляється постачати Україні зброю.
Байден наголосив, що в разі вторгення до України РФ отримає “рішучу відповідь” від США та їхніх союзників і партнерів.
Президент США Джо Байден у неділю, 2 січня, провів телефонні переговори із українським лідером Володимиром Зеленським.
Зазначається, що під час перемовин американський очільник чітко дав зрозуміти, що в разі вторгення до України Росія отримає “рішучу відповідь” від США та їхніх союзників і партнерів.
“Президент Байден висловив прихильність США, їхніх союзників і партнерів принципу “нічого про вас без вас”, – йдеться в заяві речниці Білого дому Джен Псакі.
Окрім того, американський лідер “висловив підтримку заходам зміцнення довіри для деескалації напруженості на Донбасі та активній дипломатії для просування імплементації Мінських домовленостей на підтримку Нормандського формату”.
Вказується, що Байден підтвердив відданість США суверенітету та територіальній цілісності України.
“Лідери також висловили підтримку дипломатичним зусиллям, які розпочнуться наступного тижня з двостороннього діалогу про стратегічну стабільність в НАТО через Раду Росія-НАТО та в Організації з безпеки та співробітництва в Європі”, – додали у повідомленні.
Тим часом президент України Володимир Зеленський у своєму мікроблозі в Twitter підкреслив, що перша міжнародна розмова року із Джо Байденом “доводить особливий характер” дипломатичних відносин між нашою країною та США.
“Обговорили спільні дії України, США та партнерів зі збереження миру в Європі та недопущення подальшої ескалації, реформи та деолігархізацію. Цінуємо непохитну підтримку України”, – написав український очільник.
Новий біатлонний сезон стартував 27 листопада, а завершиться 20 березня.
27 листопада першим етапом Кубка світу у шведському Естерсунді розпочався біатлонний сезон-2021/22.
Всього цього сезону заплановано 10 етапів світового кубка.
Крім того, від 4-го до 20 лютого 2022 року біатлоністи позмагаються на зимових Олімпійських іграх-2022 у Пекіні. Гонки на Олімпіаді до заліку Кубка світу не увійдуть.
Біатлонний сезон-2021/22 закриє останній етап Кубка світу в норвезькому Голменколлені, який запланований на 17-20 березня.
27 листопада
12:45 – Індивідуальна гонка, 15 км, жінки
16:00 – Індивідуальна гонка, 20 км, чоловіки
28 листопада
12:00 – Спринт, 7,5 км, жінки
14:45 – Спринт, 10 км, чоловіки
2 грудня
14:45 – Спринт, 7,5 км, жінки
17:30 – Спринт, 10 км, чоловіки
4 грудня
14:00 – Гонка переслідування, 10 км, жінки
16:10 – Естафета, 4х7,5, чоловіки
5 грудня
13:35 – Естафета, 4х6, жінки
16:15 – Гонка переслідування, 12,5 км, чоловіки
10 грудня
12:25 – Спринт, 10 км, чоловіки
15:15 – Спринт, 7,5 км, жінки
11 грудня
13:15 – Гонка переслідування, 12,5 км, чоловіки
15:15 – Естафета, 4х6 км, жінки
12 грудня
12:45 – Естафета, 4х7,5 км, чоловіки
15:30 – Гонка переслідування, 10 км, жінки
16 грудня
17 грудня
15:15 – Спринт, 10 км, чоловіки
18 грудня
16:00 – Гонка переслідування, 12,5 км, чоловіки
19 грудня
13:45 – Масстарт, 12,5 км, жінки
15:45 – Масстарт, 15 км, чоловіки
6 січня
7 січня
8 січня
13:15 – Змішана естафета
15:45 – Одиночна змішана естафета
9 січня
13:30 – Гонка переслідування, 12,5 км, чоловіки
15:45 – Гонка переслідування, 10 км, жінки
12 січня
15:30 – Спринт, 7,5 км, жінки
13 січня
15:30 – Спринт, 10 км, чоловіки
14 січня
15:30 – Естафета, 4х6 км, жінки
15 січня
15:30 – Естафета, 4х7,5 км, чоловіки
16 січня
13:45 – Гонка переслідування, 10 км, жінки
15:45 – Гонка переслідування, 12,5 км, чоловіки
20 січня
15:15 – Індивідуальна гонка 20 км, чоловіки
21 січня
15:15 – Індивідуальна гонка 15 км, жінки
22 січня
13:50 – Масстарт, 15 км, чоловіки
16:00 – Естафета, 4х6 км, жінки
23 січня
13:15 – Естафета, 4х7,5 км, чоловіки
16:15 – Масстарт, 12,5 км, жінки
3 березня
4 березня
5 березня
13:15 – Спринт, 7,5 км, жінки
16:00 – Спринт, 10 км, чоловіки
6 березня
15:40 – Гонка переслідування, 12,5 км, чоловіки
10 березня
11 березня
12 березня
14:00 – Гонка переслідування, 12,5 км, чоловіки
16:15 – Гонка переслідування, 10 км, жінки
13 березня
13:30 – Змішана естафета
16:15 – Одиночна змішана естафета
17 березня
16:45 – Спринт, 7,5 км, жінки
18 березня
16:45 – Спринт, 10 км, чоловіки
19 березня
13:50 – Гонка переслідування, 10 км, жінки
20 березня
13:50 – Масстарт, 12,5 км, жінки
16:00 – Масстарт, 15 км, чоловіки
Зараз вже 7,3 млн відкритих карток “єПідтримка” в банках
Українці відкрили 7,1 мільйона карток у банках для нарахування виплат за програмою “єПідтримка”, понад 6,1 млн вакцинованих громадян подали заявки на отримання тисячі гривень, а на різні послуги витратили вже 638 млн гривень.
Про це повідомив міністр цифрової трансформації Михайло Федоров у своєму Telegram.
“Результати лише за три тижні: 7,3 млн — відкритих карток “єПідтримка” в банках, 6,1 млн — заявок на отримання виплат у “Дії”, 638 млн грн — вже витратили українці“, – зазначив він.
Також він наголосив, що в перші дні 2022 року застосунок отримав позначку в 13 мільйонів унікальних користувачів “Дії”, а за 2021 рік кількість користувачів зросла в понад у 5 разів. Нині щоденний приріст нових користувачів — плюс 50-70 тисяч. “Це божевільні темпи зростання навіть для будь-якого технологічного бізнесу”, – зазначив Федоров.
У додатку зараз 15 документів та 9 послуг. “Дію” приймають більше 1 800 організацій по всій країні.
Нагадаємо, 19 грудня в Україні стартувала державна програма “єПідтримка” – повністю вакциновані проти коронавірусу громадяни почали отримувати 1000 грн. Витратити ці кошти можна на спортзал, книги, концерти, театри та кінотеатри. А людям від шістдесяти років – ще і на ліки.
Так, подати заявку можна у застосунку “Дія” за допомогою кількох кліків. Скористатися програмою можуть громадяниУкраїни старше 18 років за наявності “зеленого” сертифікату у застосунку “Дія”.
Як отримати виплату за вакцинацію:
Хулігани наздогнали чоловіка та побили.
У Херсоні троє невідомих людей побили депутата міської ради. Поліцейські вже встановили особу одного з них, наразі триває досудове розслідування.
Про це повідомили на сторінці поліції Херсонської області.
До поліції звернувся 52-річний херсонець Ігор Осауленко, депутат міської ради. З його слів, він із двома товаришами йшли дорогою між багатоповерхівками по вулиці Тарле. В цей час із балкону одного з будинків троє невідомих почали кидати петарди. Тоді між групами чоловіків виникла словесна перепалка, невідомі наздогнали на вулиці депутата з його товаришами. Депутата кілька разів вдарили по обличчю, а нападники втекли.
Під час слідчо-розшукових заходів поліцейські встановили особу одного з трьох невідомих, причетних до побиття потерпілого.
До єдиного реєстру досудових розслідувань внесені відомості за ознаками кримінального правопорушення, передбаченого ч.1 ст.125 Кримінального кодексу України “Умисне легке тілесне ушкодження”.
Це карається штрафом до 850 гривень або громадськими роботами на строк до двохсот годин, або виправними роботами на строк до одного року. Триває досудове розслідування.
Ігор Осауленко – депутат міськради від “Європейської солідарності”, волонтер, засновник та керівник волонтерської громадської організації “Херсонська Чайка”, військовий лікар, ветеран війни на Донбасі.
Ікони попкультури, музики і спорту для нас — зразок красивої і здорової зовнішності. Дієти, рекомендовані знаменитостями, часто використовуються з більшою охотою, ніж звичайні рецепти здорового харчування. Ми часто бачимо зірок, які за короткий час скинули десяток кілограмів, і хочемо так само.
Мадонна, Дженніфер Еністон і Адель можуть похизуватися чудовими фігурами і не приховують, що це заслуга дієт. Зірки поділилися своїм раціоном харчування, а ми проаналізували, як працюють “голлівудські дієти” і чи варто їм довіряти.
Мадонна давно відома своєю пристрастю до Сходу, знаменитість не тільки прихильниця феншуй, але і завзятий любитель дієт, заснованих на китайських повір’ях. У китайській медицині їжа ділиться на Інь і Ян, що є основою макробіотичної дієти. Таке “дзен-харчування” переважно складається з рослинних продуктів з невеликим додаванням молочних страв.
Цільнозернові злаки — основа меню макробіотичної дієти. Їх слід вживати щодня, і рекомендується, щоб вони становили близько 50% раціону. Основне зерно, яке вважається ідеально збалансованим, — це рис, але дозволяється вживати також просо, ячмінь, овес, кукурудзу і пшеницю. Макробіотична дієта — це харчування з низьким вмістом жирів і великою кількістю овочів, а також зернових продуктів.
Пропорції в раціоні макробіотичної дієти дуже важливі: 50% продуктів харчування складають зернові продукти, а інші 40% — овочі, бобові, водорості і фрукти. І тільки 10% — молочні продукти і страви з м’яса або риби.
Така дієта дійсно може бути корисна, якщо потрібно поліпшити функцію печінки, очистити кишечник і знизити рівень холестерину в крові. Макробіотична дієта може бути корисна коротким курсом кілька разів на рік як альтернатива православному посту. Постійно використовувати такий раціон харчування — особливо здоровим і активним людям — вкрай не рекомендується.
Макробіотична дієта заснована на споживанні мінімальної кількості білка, вітаміну B12, заліза і магнію, які необхідні людям, особливо які ведуть активний спосіб життя. У такій дієті катастрофічно мало повноцінного тваринного білка, адже саме він потрібен організму для побудови і правильного функціонування всіх клітин, особливо імунної системи і системи кровотворення.
Сиртфуд-дієта ( Sirtfood ) — раціон харчування, який повинен забезпечити довге життя і струнку фігуру. В меню переважають продукти, багаті на поліфеноли, що активують сиртуїн, так звані білки довголіття. За словами Адель, саме Sirtfood-дієта допомогла їй скидати 3-4 кг щотижня.
Зірка схудла приблизно на 30 кг і тим самим викликала інтерес до харчування за системою сиртфуд. Популярність такого харчування зросла в геометричній прогресії, і тепер Sirtfood найбільш часто вводиться як пошуковий запит у категорії “дієта”.
Сирт-дієта заснована на продуктах, багатих на поліфеноли — потужнимх антиоксидантів, роль яких полягає в захисті клітин організму від вільних радикалів, що викликають хвороби і передчасне старіння організму.
На думку авторів дієти, найсильнішими збудниками сиртуїнів є:
Ідея полягає в тому, щоб перейти до здорового способу життя і їсти якомога більше продуктів, рекомендованих у цій дієті. Все це повинно змінити не тільки нашу зовнішність, але і самопочуття.
Сиртуїни грають велику роль в процесі старіння і в регулюванні тривалості життя. Вони беруть участь в реплікації і відновленні пошкодженого генетичного матеріалу, метаболізмі жирів і вуглеводів, деактивують вільні радикали кисню і за відповідних умов уповільнюють процес старіння.
Сиртуїни активуються, коли ви сидите на низькокалорійній дієті, яка дає на 30-50% менше енергії, ніж потрібно організму.
У дієті-сиртфуд ми бачимо досить великий дефіцит білків, жирів і вуглеводів, з плюсів — багато клітковини. Така дієта дійсно дозволяє скинути чимало зайвих кілограмів, але в той же час вона може серйозно позначитися на стані здоров’я. Насамперед така дієта може спровокувати збій в роботі жіночого гормонального фону, наприклад, збити менструальний цикл. Тому дієта здоровим жінкам не рекомендується, особливо тим, хто планує вагітність.
Дженніфер Еністон — одна з небагатьох знаменитостей, які придумали власну дієту. Актриса назвала її “дієта 9:1”. Назва походить від пропорцій, у яких вживається їжа, — 90% меню складають низькокалорійні і нежирні продукти, а 10% — це вільно обрані страви. Завдяки таким пропорціям легше дотримуватися дієти, адже не потрібно повністю відмовлятися від того, що подобалося їсти щодня. Сама акторка завдяки своїй дієті схудла на 13,5 кг за пів року.
Дотримуючись дієти 9:1, потрібно вживати продукти з максимально високим вмістом клітковини і крохмалю — картоплю, цільнозерновий хліб, мюслі, а також багато зелених овочів і фруктів. Слід відмовитися від жирної їжі, солодощів і газованих напоїв. Акторка вважає, що за дотримання дієти дуже важливі “дієтичні зобов’язання” — наприклад, якщо ми не збираємося їсти солодке протягом декількох днів, дотримуємося цього рішення.
На перший погляд це дуже розумна дієта, адже вона передбачає відмову від шкідливих продуктів харчування, замінивши їх корисними — овочами, фруктами, злаками. Таким чином, дієта містить велику кількість клітковини, що корисно для нормальної роботи органів травлення. Клітковина попереджає розвиток закрепів і сприяє нормальним щоденним випорожненням.
Однак така дієта передбачає включення в раціон великої кількості крохмальних продуктів. Як ми знаємо, крохмаль — це цінний вуглевод, який гідролізується в організмі людини до глюкози, необхідної для енергії і функціонування живого організму. Але про таку корисну властивість крохмалю ми можемо говорити, коли він вживається в адекватній кількості. Так, через дві години після вживання 100 г крохмалю рівень цукру в крові буде таким же, як після вживання 95 г чистої глюкози. У цій особливості речовини і полягає головна шкода.
Коли вуглеводів вживається більше, ніж потрібно, організм не встигає їх перетворювати на глюкозу або глікоген (який відкладається в печінці і м’язах) — в результаті утворюється жир. Коли організму потрібно більше енергії, жир перетвориться назад на глюкозу, і маса тіла знижується. Таким чином, дієта 9:1 в обов’язковому порядку повинна супроводжуватися активним фізичним навантаженням, в іншому разі про схуднення можна забути.
Другий момент: така дієта категорично не підходить людям зі схильністю до діабету або вже за наявності такого, а також у разі порушення печінкової функції.
У Гарвардській школі охорони здоров’я доктор Волтер Віллет виявив, що споживання картоплі викликає значне збільшення рівня цукру в крові або глюкози, що призводить до секреції високих рівнів інсуліну і підвищеного ризику діабету.
Не всі методи скинути зайві кілограми корисні і безпечні для нашого організму. Вибираючи спосіб схуднення, не варто орієнтуватися на модні тенденції чи поради світових зірок. Пам’ятайте, перед початком будь-якої дієти слід проконсультуватися з фахівцем, наприклад, з дієтологом або нутриціологом, які розроблять індивідуальний план харчування, який дійсно сприяє здоровому схудненню.
Якщо ви шукаєте швидкий та простий святковий десерт цими вихідними, вам варто спробувати ці чизкейки.
Лондонська кулінарна блогерка Елоїза Гед, яка є авторкою блогу Fitwaffle Kitchen, поділилася чудовим рецептом мінічизкейків, які можна приготувати менш ніж за годину.
Для основи:
Для начинки:
1. Додайте подрібнене печиво та топлене вершкове масло до миски і перемішайте.
2. В іншій мисці збийте 200 г жирних вершків до утворення пишної маси.
3. У третій мисці змішайте вершковий сир, цукрову пудру та карамель, збийте до кремоподібної консистенції.
4. Додайте до суміші збиті вершки та перемішайте.
5. Помістіть паперові кошики для кексів у форму для кексів і ложкою ущільніть суміш із печива, щоб вона стала однорідною.
6. Зверху викладіть кремово-карамельну суміш і розгладьте, потім помістіть деко до морозильної камери на 15 хвилин, щоб тістечка охололи.
7. Розтопіть шоколадну стружку зі 150 мл вершків у мікрохвильовій печі, помішуючи кожні 30 секунд.
8. Полийте ганашем мінічизкейки та приберіть їх до холодильника на 30 хвилин, доки вони не охолонуть.
На приготування цієї страви ви витратите не більше 10 хвилин.
Після новорічних свят хочеться чогось простого і швидкого, тому ми пропонуємо вам приготувати смачний салат із капусти, який стане чудовим варіантом вечері для всієї родини або доповненням до гарніру.
Інгредієнти:
Приготування
Дрібно наріжте капусту соломкою, почистіть і наріжте тонкими скибками солодкий перець. Натріть на великій тертці твердий сир, який вам подобається. Відкрийте банку консервованої кукурудзи і злийте з неї воду. Також наріжте пучок петрушки.
Тепер всі інгредієнти змішайте в одній великій мисці, заправте салат оливковою олією, додайте спеції за смаком.
Смачного!
Будь-яке застілля, а тим паче святкове, вінчає десерт.
Новорічний десерт має бути легким, бо після довгого та ситного застілля шматок торта, навіть маленький, – це вже надто. Краще приготуйте фруктові десерти: смажені в карамелі банани, груші у червоному вині, десерт із печених яблук із заварним кремом. Навіть звичайний фруктовий салат із легким йогуртом буде доречним.
Зверніть увагу і наш рецепт. Можливо, це саме те, що може стати фінальною точкою вашого застілля.
Апельсини добре вимити, розрізати навпіл та акуратно, намагаючись не пошкодити цедру, вийняти з половинок м’якоть.
Курагу, чорнослив та волоські горіхи подрібнити, з’єднати з морозивом та наповнити приготовленою масою кошики.
Кошики будуть мати ефектніший вигляд, якщо ви зробите край зубчастим, а згори оформите ручкою.
Для наповнення кошиків можна приготувати фруктовий салат із використанням яблук, винограду, ківі, банана, груші та цитрусових. Заправте такий салат збитими вершками чи йогуртом.
День підвищеної токсичності, яка виходитиме як від зовсім незнайомих, так і від близьких людей. Зіткнення з ними може завдати серйозної моральної шкоди – від зіпсованого настрою до серйозної депресії. Тому – щоб уникнути таких наслідків – від спілкування з тими, хто погано впливає на вас, краще відмовитись.
Сьогодні, 3 січня, спілкуватися з токсичними людьми небажано представникам усіх знаків зодіаку, але для трьох із них це може бути по-справжньому небезпечним.
Овнам, що є одним із найзапальніших знаків зодіаку, цього дня бажано утриматися від спілкування з людьми, які є їхніми недоброзичливцями. Вони й так вже неабияк набридли представникам знака, тому сьогодні, зачепивши їх навіть по дотичній, вороги можуть видати цілий феєрверк негативних емоцій. Розшалівшись, вони не завжди зможуть взяти себе в руки, тому конфлікт може досягти нижньої пікової позначки, від якої постраждають усі.
Тельцям як представникам запального та необачного знака зірки наполегливо рекомендують стежити за мовою: реагуючи на чужу агресію, вони можуть наговорити зайвого. Дуже швидко вони пошкодують про більшість сказаних слів, але відіграти ситуацію назад вже не зможуть. А наслідки – з великою ймовірністю – виявляться, м’яко кажучи, неприємними: щоб люди, які нападали на них просто так, від чніого робити, не перетворилися на ворогів, краще сьогодні оминути їх.
Терези – знак вразливий, з тонким сприйняттям як світу загалом, так і оточення зокрема. Як правило, вони на енергетичному рівні відчувають, хто ставиться до них негативно, та інтуїтивно уникають таких людей. Але сьогодні їхня інтуїція може дати збій, і вони не звернуть уваги на людину, яка нариватиметься на скандал. Відсіч представили знака дати зможуть – не такі вони й слабаки, щоб дозволити безкарно себе кривдити, але це зробить пролом у їхній енергетиці.
Італія схвалить нову військову допомогу Україні не раніше лютого.
Херсонщину за добу ворог обстріляв 77 разів.
9 січня — яке церковне свято.
Росіяни вночі обстріляли об’єкт генерації на півдні України.
Яке сьогодні, 9 січня, свято – все про цей день.
All rights reserved ukrgate.com
