Проста та швидка страва: варіанти корисних начинок для лаваша.

Київ 04/04/2022 Ворота України

На жаль, зараз ми стикаємося з частими сиренами, якими не можна нехтувати. І деколи в бомбосховищах необхідно провести не одну годину. Та все одно ми мусимо їсти і підтримувати організм навіть у таких умовах, розповідає дієтологиня Світлана Фус.

Вже всі зрозуміли, що сирени лунають по декілька разів щодня в багатьох містах країни. Одним із варіантів швидкого перекусу може бути лаваш з начинкою.

Начинкою для лаваша мають стати такі продукти, які можна приготувати, нарізати та зберігати в холодильнику в якості заготовок:

• варене куряче або індиче філе;
• нежирні тверді сири;
• знежирений сир;⁣
• смажені гриби;
• овочі;⁣
• будь-яка зелень;
• риба (особливо філе з нежирних сортів);
• хумус;
• маринована цибуля;⁣⁣
• часник (трохи);

Варіанти:

• Кисломолочний сир + зелень + часник;
• Курка + листя салату + помідор + діжонська гірчиця.⁣;
• Риба + свіжий огірок + зелень + кілька крапель лимонного соку.⁣;
• Консервований тунець у власному соку + листя салату + свіжий огірок + помідор + болгарський перець.⁣;
• Вершковий сир (нежирний) + курка/індичка+ зубчик часнику
• Кисломолочний сир + банан

В якості спецій в начинці рекомендовано використовувати мелений чорний перець і сіль. В начинку найкраще додавати рослинну олію, наприклад оливкову. Будьте здорові та не сумнівайтесь в тому, що вже зовсім скоро ми повернемось до нормального життя. Бережіть себе!